巧。遇皮拉提斯工作室 Chiao's Pilates Studio

(Chinese translation below)
Thank you for the words 🌿🌿🌿

We welcome worldwide students to join our pilates class / pilates world in English🌟

The instructor has been teaching mat pilates classes in English during 2019-2026 for small group class, semi-session and private session.

感謝學員的文字分享與鼓勵🙏

也歡迎英文母語/英文非母語的外籍學員
加入我們的墊上皮拉提斯課程

教學老師於2019-2026之間
皆有持續同步以全英文授課：
小班團課、雙人課、一對一課程

給托育人員的職場舒壓調理-研習課
感謝彭婉如基金會的第二次邀約


第一次：是以產前的身份去分享
第二次：有了二寶媽身份後
更能充份體會、同理托育人員的職業內容
並予以設計貼近需求的課程

人生真的很奇妙
感謝彭婉如基金會的信任與再次邀約

也特別感謝我的神隊友
在假日陪伴家中兩個寶寶
讓我外出工作無後顧之憂

Pilates 團課｜招生中
✔️ 不用擔心跟不上或程度差太多
✔️ 新手友善
✔️ 每班的練習程度相當
✔️ 筋骨很僵硬的同學也不用擔心喔

報名請➕官方Line ：https://lin.ee/lz6wq9T

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巧遇皮拉提斯工作室
📍 Since 2016 ｜墊上Pilates
🇺🇸美國 Polestar Pilates 認證(2019)
🇹🇼臺灣 CorinOn Pilates 認證(2016)

嗨👋🏻 大家好：
最近由於 Nina 老師待產中
（喜迎第二胎龍寶寶🍼將於4月誕生）

所有Pilates 課程都先暫停囉！
預計在2024年底回歸開課 💛

開課資訊🔽
會在 IG 和臉書上更新
Instagram(IG)帳號
歡迎舊雨新知~追蹤我們的 IG 💛

也歡迎透過Line詢問課程呦！
點擊下列連結➕Line ⬇️
https://lin.ee/nH7NZHI

感謝各位 💛💛💛
預祝大家有個美好又幸福的 2024年😍

#皮拉提斯 #墊上
#小團班招生中
#八月開始預約囉

初學入門班
歡迎零基礎的同學們加入

平常沒有運動習慣
但最近有「該運動了」、
「想建立運動習慣」的念頭

這系列團課
就是專為您設計的！



📍團課|上課地點：

TUK x 體育魂
台中市西屯區西屯路三段宏福五巷9號


歡迎點擊下列網址+Line
詢問報名體驗 ：

https://lin.ee/nH7NZHI

動起來～
和身體約會一小時吧！😃

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💛Nina老師經歷：

2016墊上皮拉提斯
師承核泰CorinOn Pilates

目前任教於
巧遇皮拉提斯工作室、
體育魂健身房；
教學年資至今已七年

2020-2023 進修
美國Polestar Pilates、
身心學研習、
赤足功能/肩肱節律、
DNS Exercise等

2022 任教合作
東海大學｜墊上團課老師
脊立挺體態美學中心｜墊上課程老師

2023/4月起
Nina體會了產後恢復與育兒的生活、
照顧新生兒時，
母親使用身體的習慣與方式

也希望有機會帶領更多產後女性～
靜下來感受身體、打造良好運動地基。

#台中皮拉提斯
#西屯皮拉提斯
#中科皮拉提斯
#墊上皮拉提斯

「皮拉提斯課程通知」

各位同學們 您好：
😃

目前因Nina老師待產
所有課程暫停中

我們預計6-7月發布「暑假復課通知」

屆時也會在FB/IG/Line
同步發布課表資訊

敬請關注我們
了解最新課程資訊

謝謝您🙏
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老師的話
（給關注老師與寶寶的🐣
皮拉提斯老朋友們）

今天在工作室側拍
36週孕期紀錄、運動影像💛
先跟大家分享側拍花絮

懷孕是一件神聖的事情

也讓我驗證了在備孕、懷孕期間
將皮拉提斯
運用在平日生活的好處💛


也期待產後復出
用嶄新的身份
與您分享更多運用
#皮拉提斯 基本原則
連結身心的靜好與健康💛

㊗️大家有個美好的一天

㊗️健康平安🐰to (兔) you 一整年

同學們的新年祝福回饋，暖極了！
🧨 期待2023/1/31起，上課見到您！

加入 巧。遇皮拉提斯，一起練習
點擊網址➕Line
https://lin.ee/nH7NZHI

有任何皮拉提斯
與身體健康相關的疑問
都可以在上面直接詢問💓

2022年🐯最後一週。
謝謝同學們一直都在
也謝謝助教老師的示範協助

Pilates changes my life.
Also changes Pilates students’ life.
2016年起的教學資歷累積
結合身心學、運動力學一路走來
持續與更多朋友們探掘更多身體潛能

生活一起越來越輕盈、不費力👌🏼

前天有位好久不見的同學從英國🇬🇧回台，一起和家人上皮拉提斯

隔三年後見到她,這次回國打算待一年，要完成她的博士論文，主題是「臺灣茶文化」

相對已退休，很relax的家人們；很明顯的發現，她的頸部肌肉高張，且呼吸帶有頸、胸式呼吸模式，之前並沒有這樣的現象

詢問她：最近寫論文辛苦妳了，脖子肩膀很沈重吧？

其實一直以來都有運動習慣的她，溫溫的，很不好意思的說：「是啊，難免有時間壓力，畢竟只留在台灣一年，而且久坐用電腦寫論文，不自覺聳肩，每週要去看三四次復健。」

看了一下，身體排列還算均勻，那就先從呼吸調整帶起吧


引導：
✅胸肋不動
✅呼吸帶到下腹部3D擴張

練習20分鐘呼吸
直到不用依靠我的手
自己就能輕易做到
完全呼吸法（橫隔膜、正確腹內壓啟動）

✅再啟動背後鍊肌群、肩胛帶

此時，她的頸部肩部張力已釋放

她也覺得神奇：
老師你完全沒有動到我的頸部啊，怎麼肩頸變得好輕鬆？

大概跟她分享了一下
所學及的知識原理

雖然人體太奧秘
每一招不一定人人都管用

但是，能試就試！
探索自己身體尚未開發的部分
輸入新的感覺！
原來還有這樣的選擇！

將今天所學錄影下來
鼓勵這位同學平常在台北，或是遊台灣取材時，可以多加練習


在運動可及範圍內
若可以將看復健的時間、精神，可以更舒服的省下來，做更多喜歡的事情，那是很美好的。



結合：
#皮拉提斯
#完全呼吸法