葳宇體能

有沒有一首歌
是你聽到就很想跳的？
但總覺得
「我沒有學過舞蹈」
「我應該跟不上吧」

其實很多人 都是這樣開始的

這堂課
會從最簡單的動作開始
慢慢帶你把舞序串起來

不用舞蹈底子
不用擔心跳不好

只要願意動起來
你也可以站在自己的 MV 裡

🩵 上課時段（90分鐘）
週三 10:00–11:30

✨ 課程內容
・專業暖身
・舞蹈動作分解教學
・舞序串接練習
・完成一段舞蹈小品

✨ 舞蹈風格
・K-pop 舞蹈翻跳
・流行 MV 舞蹈

✔ 新手友善
✔ 想運動又想有趣的人
✔ 想學舞卻不敢開始的人

📅 開課時段
4/1開始 每週三 10:00–11:30
（3人開課，6人滿班）

課程教練｜魚魚老師 @

（課程採小班制，名額有限）

💙 登記方式
加入葳宇 Line ID 👉 預約報名

👉 找朋友一起來跳一段吧

#舞蹈團課


#舞蹈新手友善
#葳宇體能空間

因TaiSPO比賽關係
3/27（五）休館一天
12:00-16:00開放自主訓練
歡迎有需求的學員們私訊預約

#休館公告 #葳宇體能空間

🌿 團課體驗｜瑜珈初體驗 🌿

想試試瑜珈 卻不知道從哪開始嗎
網路影片雖方便 但初學時少了專業指導 容易動作不到位 效果打折

這一次 我們邀請 Kimi 教練 帶你從基礎開始 由淺入深完成每個瑜珈動作
專業的指導不只是教你姿勢 更能 評估你的基礎動作是否扎實 幫助你達到真正的伸展與放鬆

📅 日期：2026/04/18 (六)
⏰ 時間：10:30~11:30
💰 費用：$400/人（四人開課，六人滿班）

給自己一個早晨的時光 慢慢感受身體的舒展與呼吸的節奏
名額有限 立刻報名 一起體驗專業瑜珈的魅力吧！

#瑜珈體驗課 #初學者友善 #放鬆身心

停課公告
因教練有事
3/20、3/27（五）體操團課暫停兩週

造成不便 敬請見諒
也歡迎大家來葳宇自主訓練

#葳宇體能空間 #停課

這堂課給 第一次接觸重量的人
也給 曾經亂練 但想重新打好基礎的你

我們從最基本的動作教起-
怎麼站、怎麼蹲、怎麼穩定發力、怎麼安全負重
不硬撐、不比較、不逞強

你不需要一開始就很強
你只需要 從對的動作開始

🩵 上課時段（90分鐘）：
週日 10:00-11:30

✔ 新手友善
✔ 上班族久坐族適合
✔ 樂齡族群也能安心參與
✔ 打好基礎，未來怎麼練都更安全

重量不只是為了變壯
是為了讓你蹲得更穩、搬東西更輕鬆、身體更有底氣

現在開始練
未來的你會感謝今天願意打底的自己

課程教練：Peeta教練
定期課程安排若與教練行程重複，則由其他專業教練代課
（皆採登記方式預約上課，滿額6位，若額滿請登記其他時間）

課程最後登記時間
✅ 前一天晚上20:00前

💙 課程費用：
單次 800元
10次 6,000元（使用期限6個月）
包月 5,800元（每月1號~30/31號，早晚班皆可選擇）

💙 登記方式：
加入葳宇 Line ID 👉 預約報名，本課程採小班制，滿收為8人。

👉 名額有限，快揪你的運動夥伴一起來挑戰吧！

#重訓入門
#肌力訓練 #提升力量
#台中健身房 #葳宇體能空間

🔥Dance Cover 舞蹈翻跳體驗課🔥

這堂課，讓你站上 MV 主角的位置。

不用舞蹈底子
不用擔心跟不上
只要你想動起來、想帥一次、想辣一次 就來！

✨ 課程內容包含
・專業暖身啟動
・動作分解教學（新手友善）
・舞序串接練習
・完成一段舞蹈小品

90分鐘 從零開始
下課前 你會發現自己真的跳完一支作品

流汗會有 成就感更有
還會收穫一點點「原來我也可以」的驚喜
-
📅 體驗課時間
2026/03/18（三）10:00–11:30

💰 體驗價 $400
（3人開課，6人滿班）

🎧 本次體驗舞碼
IVE〈BANG BANG〉

就是那支你在短影音一直刷到、忍不住跟著動的舞。
這次，不只是看，是真正學會一段。

課程教練：魚魚老師 .641
-
名額不多，滿班就關門。
想跳的，現在就報名。

#葳宇體能空間 #翻跳

公休停課公告
因2/28~3/1
hyrox比賽關係 館內空城

2/27（五）體操團課暫停一週
3/1（日）公休一日

造成不便 敬請見諒
也歡迎大家為比賽選手們加油

#葳宇體能空間 #公休 #停課

🧨【新年店休公告】🧨

感謝大家這一年的支持與陪伴
我們也要準備回家好好過年啦！

📌 2/14 – 2/22 休館
📌 2/23 起所有團課恢復正常開放預約

過年期間好好吃、好好睡、好好陪家人
年後我們再一起動起來，把狀態找回來 💪

祝大家
🐎 馬到成功
🐎 龍馬精神
🐎 一馬當先好運來

新年快樂
新的一年一起更強、更好、更開心！ 🎉

#2026新年快樂 #葳宇體能空間 #店休公告

因教練有事
2/5（四）活力體能團課
暫停一週
歡迎學員來葳宇自主訓練
記得官方賴或ig私訊登記喔

#停課公告 #葳宇體能空間

新的一年，
不是一定要立很大的目標，
但可以先把身體照顧好。

如果你也有過
✔ 想開始運動卻不知道從哪裡下手
✔ 有在練，但總覺得卡卡、沒進步
✔ 身體不痛，卻也不太對勁

那這堂一對一，會很適合你。

從健力、肌力訓練，
到上班族、樂齡族群的日常體能建立，
教練會依你的身體狀況與目標，
幫你把動作調好、把力用對，
一步一步，把身體練回來。

🎉 新春限定體驗價｜599 元 / 一堂
限新客或未上過一對一教練課者
（已購買團課，但未在葳宇上過一對一或體驗課者，也符合資格）

教練：

新的一年，
從好好對待自己的身體開始。

#一對一教練課 #健力訓練 #肌力訓練
#上班族健身 #樂齡運動
葳宇健身 台中健身 把身體練回來

💙 價格調整公告
感謝大家一路以來的支持與陪伴，
為了持續優化課程品質與教學內容，
團課包月費用將於 2026/03/01 起調整為 $5,800。

💥 團課持續開課中｜找到最適合你的運動方式
不管你是想變強、流汗、放鬆，
還是單純培養運動習慣，
我們都有對應的團課，陪你一起動起來。

🏋️‍♂️ 團課項目一覽
綜合團課｜舉重團課｜健力團課
皮拉提斯｜肌力養成｜活力體能
基礎體操
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💙 舉重團課：
每週開課時段（90分鐘）
週一：19:00-20:30
週二：10:00-11:30
教練：

💙 活力體能：
每週開課時段（90分鐘）
週一：10:00-11:30
教練：

💙 皮拉提斯團課：
每週開課時段（60分鐘）
週二：19:30-20:30（4人以上開班）
教練：

💙 健力團課：
每週開課時段（90分鐘）
週二：19:00-20:30
週六：15:30-17:00
教練：

💙 肌力養成：
每週開課時段（90分鐘）
週三：10:00-11:30
教練：

💙 肌力養成：
每週開課時段（90分鐘）
週三：19:00-20:30
教練：

💙 活力體能：
每週開課時段（90分鐘）
週四：19:00-20:30
教練：

💙 綜合團課：
每週開課時段（90分鐘）
週四：10:00-11:30
教練：

💙 基礎體操：
每週開課時段（90分鐘）
週五：19:00-20:30
教練：
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✔️ 綜合團課 — 客製你的訓練目標，一次滿足所有需求！
✔️ 舉重團課 — 學習正統舉重技巧，提升爆發力與動作協調！
✔️ 皮拉提斯 — 強化核心、雕塑線條，讓你由內而外變穩變美！
✔️ 活力體能 — 燃脂爆汗、提升耐力，動感滿滿超有成就感！
✔️ 肌力養成 — 打造強健體態，提升力量與運動表現！
✔️ 基礎體操 — 從基礎動作出發，培養柔軟度與身體控制力！
✔️ 健力團課 — 從深蹲、臥推到硬舉，鍛造真正的力量！
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📌 課程皆採登記制，若遇教練行程衝突，將安排其他專業教練代課
📌 最晚請於 前一晚 20:00 前完成登記
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💙 課程費用
單次｜$800
10堂｜$6,000（6 個月內使用）
包月｜$5,800（每月 1–30/31 日，早晚班皆可）
⚠️ 2026/03/01 起包月調整為 $5,800
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💙 報名方式
加入 LINE 👉
小班制教學｜皮拉提斯滿 6 人，其餘團課滿 8 人

👉 名額有限，揪朋友一起，把運動變成日常 💪

#團課開課中 #一起變強 #健身日常
#舉重 #健力 大力士 肌力訓練
台中健身房 太平健身房 葳宇體能空間