Anytime Fitness 大里店 24hr健身中心

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POV：當上健身房遇到土味情話

✨健身房土味情話1️⃣
都怪妳太胖了！
啊？
才會卡在我心裡出不來！😆

✨健身房土味情話2️⃣
妳喜歡喝水嗎？
喜歡
那妳已經喜歡上70%的我啦😍

✨健身房土味情話3️⃣
妳知道妳和啞鈴的區別嗎？
我比它重嗎？
錯！啞鈴在地上，妳在我心裡！🫶

✨健身房土味情話4️⃣
妳要休息嗎？
我不累啊！
妳在我腦海跑了一天了，不累嗎？😂

#祝各位在健身房脫單
#七夕情人節快樂

今年要邁向九月了✨
你的健身目標是否達成💯

由活力四射的教練團隊帶領
🔥九月跟著我們動起來！🔥
無論想增強核心力量、柔軟度
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☎️ 電話：(04)2483-0866
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🚩 地點：台中市大里區德芳南路259號2、3樓
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健身期間🏋️‍♀️💯🏆
補充正確的食物及維他命很重要
🍌🥝🍠🥚🍗🥕🥑🥦
在健身過程中，注意補充維生素和礦物質，並搭配均衡飲食和適當的運動，可以幫助更好達成健身目標，同時保持健康。均衡飲食是獲得足夠營養素的基礎，保健品僅作為輔助，維生素和礦物質對於肌肉生長、能量供應和整體健康至關重要。 選擇適合的補充品有助於提升運動表現，加速肌肉修復，並預防因缺乏營養素引起的疲勞或疾病。

🏆維生素B群:
參與能量代謝，有助於將食物轉化為能量，維持體能充沛，並有助於肌肉恢復。

🏆維生素C:
具有抗氧化和免疫調節作用，有助於減少運動引起的氧化壓力，並促進肌肉修復。

🏆維生素D:
對肌肉功能和力量至關重要，有助於鈣的吸收和利用，促進肌肉生長和骨骼健康。

🏆維生素E:
具有抗氧化作用，有助於減少肌肉損傷，促進肌肉修復。

🏆鈣、鎂、鋅:
這些礦物質在肌肉收縮、能量代謝和骨骼健康中扮演重要角色。

🏆鐵:
對於能量代謝和氧氣運輸至關重要，缺乏鐵可能導致疲勞和虛弱。

🏆精胺酸:
促進一氧化氮生成，有助於血管舒張，增加血液循環，促進肌肉修復。

🏆魚油:
含有Omega-3脂肪酸，有助於減少發炎，促進肌肉恢復。

9月大里會員專屬福利
射中你的心

活動規則：
1. 每日一次與現場工作人員 PK射飛鏢🎯遊戲
2. 分數最高者獲勝得 1 積分。
3. 月底結算積分兌換好禮。

積分兌換表：
6積分：小班教練課卷 *1
20積分：價值$2500旅行包 *1

加碼獎：推薦非會員可得 10 積分

＃本館有最終解釋權

早安~這是我週末早晨的早餐☀️
健身前後必須要均衡攝取
🥦🥑🥕🍗🥚🍠🥝🍌

建立良好的飲食習慣
🏋少量多餐：有助於穩定血糖，避免暴飲暴食。
🏋細嚼慢嚥：促進消化，增加飽足感。
🏋多喝水：保持身體水分充足，有助於新陳代謝。
🏋避免高糖、高油、高鹽的食物：維持身體健康。

健身飲食的重點在於均衡、多樣化，並根據自身目標調整飲食比例和食材選擇。 除了注意飲食，也要搭配適當的運動和生活習慣，才能達到最佳的健身效果。

懂得設立目標
才能有效率持續養成✅

💯想要有效達到你要的健身KPI，就要懂得設定目標，有效目標設定，最好是「表現」和「過程」相互配合，這樣可以同時增進「控制力」與「靈活性」。

🏋很多想要進步的人，都把目標設得太高，讓自己累積太多挫折感，反而達不到目標，健身諮商過程中，可適度討論如何設定適度的目標，方法其實很簡單，從「做到的」開始，先自我讚美：「我覺得自己做得不錯的地方有哪些？」這樣自然可以引發成功心理，讓自己不斷產生前進的動力。

#健身新手友善服務

小時候爸比週末都會陪我運動
等我長大換我陪您去健身房🏋️‍♀️
父親節快樂👨‍👦💖

#24小時健身房 #運動 #親子 #父親節 #健身

小孩才選擇☑️
我通通都要做好做滿💯🏋️‍♀️

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正在健身的您可隨時掌握💯
體重、體脂率、肌肉量、基礎代謝率

好奇目前的訓練進度嗎❓
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非會員測量350元/次

#健身 #代謝 #身體 #健康 #體脂

💦覺得冷的話來場館運動一下
讓你瞬間熱起來🔥

#7月24日 #國際冷笑話日

8月大里會員專屬福利
「燃脂大作戰：有氧三連擊」

活動辦法：
會員完成30分鐘以上的有氧訓練（可為飛輪、跑步機、橢圓機、有氧團課等），拍照運動時間紀錄，並跟現場人員記錄

活動規則：，每天限登記一次，集滿7次即可領取小班教練課券一張，可累計領取。

加碼獎：完成最多次數者前三名有加碼好禮
第一名：小班教練課券*5張or 1對1教練課一堂
第二名：小班教練課券*3張or水壺*1只
第三名：小班教練課券*2張

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