Ready Go預備起運動空間 豐原館

感謝你們陪伴我們走過的四年❤️

從一開始的不確定
到現在每一個穩定前進的步伐
一起努力、一起堅持、一起走到這裡 !

【 那些流過的汗 ! 】
【 那些撐過去的瞬間 ! 】
【 那些一起笑過的畫面 ! 】

"" 慢慢累積成現在的樣子 ""

謝謝每一位有到場的你
也謝謝那些沒有辦法出現
但一直在這段路上的你

無論在哪一個時間點出現過
都讓 ReadyGo 成為今天的樣子😊

四年，不算短
但因為有你們
這一切都很值得💕

在這裡，我們看到的不只是訓練！
而是一種對生活的堅持👏

無論身份是誰，
願意為自己付出時間，就是最強的自律💪

很榮幸能陪伴每一位努力的人！
一起期待副院長的肌肉吧🤩

今天，只聊運動。

身份暫時放一旁，
我們所認識的，
是一個願意為健康負責的人。

過年期間幾乎沒有休息，
行程滿檔，
卻依然安排訓練時間。

自律不是激昂的口號，
而是再忙，也為自己留一個空檔。

年假結束了。
一起把運動排進生活裡。

#自律日常 #江啟臣 #運動生活

三年前，她走進工作室，
笑著喊：「我要當辣妹。」

那時候聽起來像玩笑，
但她用三年證明，那是一句承諾。

工作常常兩地跑，
卻從來沒有放棄照顧自己。
每一次回來，她都會說：「我回來了。」

這三年，她的人生慢慢轉動。
談戀愛、訂婚、準備結婚。
遇到和她一樣認真生活的人。

她得到的，不是運氣。
而是一次次選擇不敷衍自己。

我想透過她的故事告訴大家——
真正的改變，不是外貌，
是你願不願意開始對自己負責。

今年，我們一起好好對待自己。

「 輕鬆起身的舉手一下🙋 」

很多人站不起來第一個怪腿沒力，
但其實問題常常在——髖卡住了!

髖前外側這塊小肌肉
叫做 "闊筋膜張肌 TFL"
太緊的時候會讓髖活動變差、臀部不好出力，核心也比較難穩住。

先把它放鬆，你會發現 ~
原本卡住的動作突然順很多 !

不是你不夠努力，是身體被「卡」住了!

#101
#闊筋膜張肌
#核心穩定
#滾筒放鬆

很多人以為運動時「用力」最重要 💪
但其實——身體有沒有在對的位置，更關鍵。

在多數力量與控制型動作裡，頭頸只要不自覺低下來 👇
身體原本連在一起的張力，就會被打斷。

這時候不是你不夠努力 😮‍💨
而是力量在傳遞的路上——斷線了。⚡️

當頭頸回到穩定、中立的位置 🧠
軀幹更容易一起參與力量才能從身體中心
順順地傳到四肢 🔗

所以課堂上我們常做的，不是一直叫你「再用力一點」📣
而是先幫你找回——身體一起出力的順序。

不是魔法 🪄是你身體本來就做得到的事 ✨
———————————*依動作需求不同，頸椎角度仍會有例外*

#動作品質
#姿勢影響力量
#健身房日常
#見證奇蹟的時刻

收集到全部口味後，
第一個想到的，還是要跟同學分享。

大家一起分享，
有吃過就不會再去買來吃啦 !
可以不用自己承擔全部。
(畢竟這不宜吃太多)

人生就是要有點好玩。

"以下開放愛榴槤協會認親 🙋‍♀️"
"還想看我們幫你開箱什麼？"

#工作室日常
#好市多
#開箱文
#不務正業
#健身房

那天的汗水、笑聲、尖叫聲，
全部都被我剪進這支影片裡了 🏹✨

謝謝每一位來參加的你們，讓這場活動變得這麼精彩！

💬 如果你也喜歡這次的活動，或是沒參加到明年也想參加的同學歡迎留言告訴我！我會把你們的話記起來的 😍

給我們一點反饋明年才有動力繼續辦🔥

#豐原健身 #小班制團課 #弓箭 #健身

星期六教練的工作日常🤩

🎬 熱量挑戰週成果出爐！🔥
短短一週，我們一起燃燒了
✨ 44,993 卡路里 ✨

等於：
🥮 225 顆小月餅
🧋 150 杯珍奶
🍗 150 塊炸雞

感謝每一滴汗水 💦
你們就是 Ready Go 最強團隊 💪
連假大口吃也超心安 🎉

🧧中獎的小夥伴們~請注意官方LINE小編聯絡您唷!🧧

#健身教練 #豐原健身 #小班制團課 #飛輪 #飛輪有氧

👣 很多人以為拇指外翻只是腳型不好看！
但其實它會影響運動時的底盤穩定、力量傳導，
甚至會連帶影響膝關節與全身骨骼平衡！

🖊️教你用一支筆讓大拇指回到正位
試試發力更順暢的感覺✨

✅ 在家也能做的小放鬆
👉 手指與腳趾緊扣，繞圈旋轉
每天3分鐘，改善大拇指歪斜

🦶 別小看腳趾！
底盤穩 → 運動更省力 💪

🔎 你也有拇指外翻嗎？
留言+1 👇或分享給需要的朋友！