Young-Sky 太平體重管理俱樂部

恭喜彬哥🎉🎉
下定決心來瘦肚子
一個禮拜就減2.3公斤🤩🤩
果然男生認真配合的話速度真的是非常快唷💪
繼續加油努力🥰

運動開頭五分鐘最累❗
在還沒有完全開機前感覺身體最沉重😥
但只要讓身體發現你是認真的後，就會越來越有精神活力啦💪💪💪
看看誰能撐過開頭的那五分鐘5️⃣
誰就能往成功的道路上邁進🏃

大家一天使用螢幕幾個小時呢？身處在數位科技時代，無論是學習、工作或是娛樂，幾乎避免不了使用3C螢幕，中華民國眼科醫學會公布的「全台護眼趨勢調查」報告顯示，國人平均每日使用3C產品時間高達10.7小時！

長時間盯著螢幕，眼睛容易出現乾澀、疲勞、視線模糊、酸脹甚至頭痛，產生數位眼疲勞等問題。日常頻繁使用3C的族群，更需要注重飲食，補充能給予眼睛修護與保護的營養素，幫助降低眼睛疲勞守護眼睛健康

花青素能減少自由基對細胞的傷害，有助守護眼部血管壁的健康與彈性，維持眼周血管與微血管的循環，舒緩眼睛乾澀、降低眼睛肌肉疲勞與促進視覺敏銳~可從藍莓、山桑子、葡萄籽、蔓越莓等莓果食物中攝取🫐

當眼睛能夠保持清晰、舒適，才能讓我們在工作與生活中維持專注與活力，提早養成護眼習慣，攝取充足營養，讓我們能擁有健康雙眼欣賞世界的美好風景👀

恭喜雋耀下定決心認真瘦
成功兩個禮拜-2公斤
他說做的比以前上課還認真喔🤣🤣🤣
果然這條路上需要教練的細細叮嚀💪

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人體的『毒素』從哪裡來——？

毒素是指對人體有害的化學物質，它們可以阻礙身體正常的新陳代謝，造成細胞損傷，甚至引發慢性疾病。包括來自外在的環境污染、輻射、紫外線、重金屬、化學物質、細菌以及病毒。如果人體無法有效把毒素排出，就會危害身體健康，加速老化，最終導致疾病及癌症的發生😱

毒素累積體內的警訊👇
1️⃣臉色出現蠟黃
2️⃣腸胃脹氣、便秘
3️⃣下半身水腫
4️⃣長痘痘、皮膚粗糙
5️⃣失眠
6️⃣疲倦、沒有精神
7️⃣情緒起伏大
8️⃣心悸
9️⃣胸悶、胸口刺痛

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⭐本週太平之星⭐
恭喜惠瑜半年回春22歲🎉
全身雕塑了70公分唷😍😍
換了一個人💪💪💪

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⭐女性健康有秘訣⭐
女性從月經來潮、懷孕生子、更年期，都與荷爾蒙的分泌有密切的關係，當荷爾蒙不足過多時，就會導致許多身心上的不適，嚴重時甚至會影響生活品質，因此每個年齡層的女性都應該了解如何透過營養的支持，以及生活型態的調整，好好的照顧自己，就能保持健康美麗不失衡💪

荷爾蒙失調的六大警訊❗
1️⃣月經週期不穩定，或是經血流量時多時少
2️⃣熱潮紅、盜汗、心悸等症狀
3️⃣雌激素下降會影響褪黑激素分泌而導致失眠
4️⃣膠原蛋白流失，造成肌膚乾燥而產生皺紋
5️⃣莫名的憂鬱、疲勞、焦躁易怒、注意力不集中等情緒問題
6️⃣新陳代謝變慢，導致體重、體脂增加

YS將協助妳調整生活飲食以及培養運動習慣，從根本性去解決問題💪
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照過來照過來😎
還不知道TRX為什麼人氣高嗎
如果你想感受全身肌肉一起為你工作的感覺🤣🤣
一定不能錯過最棒的TRX全身性肌力訓練💪

累是真的累
訓練也是真訓練🤸
一次練到核心、手臂、腿部以及很難雕塑到的背部！！
能夠提升肌耐力還能強化身體平衡
初學者與進階者都適用唷！

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讓人發胖的日常習慣
❶ 沒按時吃三餐
❷ 反復暴飲暴食
❸ 把水果當正餐
❹ 飯後馬上躺或坐
❺ 不吃蔬菜愛吃肥肉
❻ 不愛運動
❼ 愛喝飲料 不愛喝水
❽ 長期熬夜

可以看看自己中了幾條……
追求好身材不需要想太多
關鍵就是找到一個
讓你可以持續下去的地方✌🏻

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