筋武捫（薩摩亞）運動按摩

關於你不可不知的運動按摩 Q&A來啦

最近加入了好多新朋友💌
相信大家一定很多想了解的💭
小編幫大家列出了，大家最常問的問題📝
幫大家一一解惑 🧐
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足底筋膜炎是不少人都有的小毛病，
而造成足底筋膜炎原因是什麼❓
又有什麼症狀呢❓
今天小編帶大家淺談一下足底筋膜炎🧐

🔎足底筋膜是一條強韌的筋膜，作用是拉緊腳底及腳跟，使腳底呈現弓形，走路或運動時有良好的彈力和扭力，並且分散壓力和反作用力。而足底筋膜被過度牽拉，長期受到過大、過久的張力與刺激下，就容易發生足底筋膜炎
而這種疼痛會一路從腳底延伸到腳跟，症狀包括：

🔸久站或長時間行走後感覺腳底疼痛
🔸休息一陣子後以為症狀消失，但一踩地就開始痛
🔸早晨起床，一踩地就會痛

🔎造成足底筋膜炎原因❓6大地雷要避開⚠
雖說足底筋膜炎是因為年紀大或足型不良過度使用而造成的退化性疾病，而非發炎。
但❌肥胖、運動傷害、扁平足、久站或穿不適合的鞋子、跟骨骨刺這病因都會造成足底筋膜炎

🔎而當症狀發作又該怎麼舒緩或治療呢❓
🔸適度休息，搭配按摩、居家復健運動
🔸使用治療性足跟墊、量身定做鞋墊
🔸冰敷和熱敷
🔸非類固醇止痛藥
🔸若是怕打針，可以用體外震波把能量打到足底筋膜上，促進修復
🔸治療6～12個月都沒有改善，才考慮動手術
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辦公室工作難免會坐姿不良或長期低頭，而你是否有發現頸後突起一大包❓
其實這是長期姿態不良所致的富貴包❗️
👉又稱為水牛肩，當頸部長時間姿勢不良，肌肉反覆發炎，就很有可能得到富貴包。富貴包除了影響外觀，而長時間的頸部肌肉緊繃，也可能導致睡眠障礙、頸因性頭痛，嚴重時甚至會增加罹患高血脂、高血壓、中風的風險唷❗️😳

👉常常低頭看手機、低頭看書姿勢過久、工作時常使用電腦、肩頸部常常挑重物、駝背、烏龜頸加上圓肩、肥胖或慢性病，都是造成富貴包的原因。

👉✅日常生活中盡量保持良好的姿勢，減少看低頭頻率，
✅睡覺的枕頭也不宜過高，應選擇合適的枕頭維持正常頸椎的曲度。
✅平常也可以多按摩後側頸部，放鬆頸部肌肉，恢復肌肉原有彈性。

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五十肩是什麼❓症狀跟成因又是怎樣呢❓😎

「五十肩」不僅會造成疼痛不適的問題，也會影響日常生活起居，變得越來越不愛活動，帶來情緒上的壓力。稍微抬起手臂就酸痛不已、難以活動，
這是得了五十肩嗎❓
今天小編將為你解析五十肩原因、症狀，並幫助如何緩解改善疼痛和僵硬✅

👉五十肩成因主要就是肩關節囊發生發炎及沾黏，導致肩膀的疼痛及動作受到限制
👉主要可分為兩大類，第一類是原發性，第二類為次發性
原發性通常是沒有特殊原因，可能與年齡、退化較相關
次發性比較偏向受傷外力影響導致
👉五十肩初期症狀，肩膀痛，一些比較輕微的疼痛而且時好時壞，
也不影響生活起居或工作。
症狀主要分三個周期:
第一期 : 疼痛發炎期
第二期 : 冰凍沾黏期
第三期 : 解凍融化期
👉如何改善:
藥物治療、注射、物理治療、五十肩運動治療

資料來源👉維力骨科診所https://www.weili-clinic.com/knowledge/category-41/post-26

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球場上展現魅力，賽後好好保養😚
這可是球員必備的日常👍

👉我們的球員可是都有在認真保養的呢🤫🤫🤫
那他們都去哪保養呢❓❓❓
都在這❗都在筋武們啦😜
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祝全天下每一個英雄老爸父親節快樂👨😘💙

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一覺睡醒發現脖子動彈不得😰
好像是落枕了❗️❗️
相信落枕的感覺大家也相當熟悉，
脖子轉到某個角度就感到劇烈疼痛❗️
導致頸部活動受限，這種狀況俗稱落枕😖
今天小編就介紹落枕的原因和舒緩方法給大家~

為什麼會落枕❓
✔️姿勢不良
✔️睡姿不良
✔️枕頭不合適
✔️過度疲勞
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落枕怎麼辦❓
✅熱敷
✅吃藥或貼貼布或擦藥膏
✅伸展和按摩
✅換合適的枕頭
✅適度運動

中信兄弟是台灣一支職業棒球隊，隸屬於中華職棒大聯盟，主場為臺中洲際棒球場。
前身為兄弟象、兄弟飯店棒球隊，是中華職棒創始球隊之一，目前共有十八次季冠軍及九次台灣大賽冠軍⚾️🏆

👉疲勞的棒球員都去哪裡按摩呢?🤫🤫🤫
都在這❗都在筋武們😜
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脊椎側彎真的那麼常見嗎❓ 脊椎側彎症狀是什麼呢❓
有辦法"喬"回來嗎❓會痊癒嗎❓
一堆疑難雜症今天小編這裡一次告訴你🧐
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