Riot Fitness 爆健身工坊

【第二部｜學生成果分享篇】

每一位學生的改變，都來自一次次踏實的訓練。
這次，我們邀請兩位學生分享最真實的心得：

✨ 學員ㄧ｜重訓＋普拉提雙軌訓練
🤍產後媽媽：生產後，身材改變、核心力量下降，照顧孩子更讓生活忙碌不已。
透過每週 2 次重量訓練＋1 次器械普拉提，一步步找回肌力、改善體態，也重新找回對自己的自信。

🏷️「重量訓練」結合「器械普拉提」，不僅提升力量與穩定性，更改善身體控制、姿勢與生活品質。

✨ 學員 二｜一對一重訓
🤍美業師：她想要的不只是變瘦，而是一個更健康、更有活力的自己。

透過每週 2 次重量訓練，養成規律運動的習慣，不只成功瘦身，也讓體力、精神與生活品質都有了明顯改變。
從建立正確動作、提升肌力，到突破過去做不到的自己，每一步都看得見成長。

———————-———————————————

每個人的目標不同，我們都希望陪伴每位學生，用正確、安全且有效率的方式，打造更健康、更有自信的身體。

但相同的是，
她們都願意相信專業、相信過程，也相信自己。

我們很榮幸，能陪伴每一位學員，在人生不同的階段，一起完成屬於自己的改變。

如果你也正在等待一個開始，
或許現在，就是最好的時機。

/// 謝謝每一位願意信任我們、分享自己故事的學生 ///

——教練們會定期進修精進課程——🤟🏼

📍爆健身工坊・Riot Fitness·Pilates
🌳 台中市南屯區東興路三段229號
☎️ 04-2326-5788
❇️ LINE：（記得加上 @）

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#不是每個人都適合用力練
我是Abby，一位結合 皮拉提斯與重量訓練 的教練。

很多人以為變好看 = 多做、多流汗
但其實大部分人，是用錯肌肉在努力

在 Riot Fitness，
我與阿爆共同經營工作室已經邁入第 5 年，
專注於 一對一教學與身體精準調整。

我不只是在「帶你運動」，
而是在幫你找到身體真正該用力的位置。

我專門幫學生做的不是「訓練量」
而是——
把身體用力的順序調回來

✅讓核心開始工作
✅讓內側腿真正發力
✅讓背不再代償

再用重量訓練，把線條雕出來
再用重量訓練強化線條與力量，
讓身體從「代償」回到「正確」發力

Abby經歷：
5 年以上私人教學經驗
• 長期指導女性體態調整與線條雕塑
• 擅長改善：
🚩下腹無力
🚩大腿內側鬆弛
🚩厚背／斜方肌過度代償
🚩協助學生建立「可長期維持的身體」

⸻

✦ 如果你不想再用錯方式努力，
我們會幫助您把身體帶回正軌✦

Riot Fitness•Pilates
🚩台中市南屯區東興路三段229號
☎️04-23265788
官方line❇️:

/體驗課程名額開放有限/主要以正式學生為主
💚不定時開放名額💚

親愛的學生們：

衷心感謝你們在這段時間對我們的支持與照顧。你們的熱情與努力讓我們倍感溫暖，也激勵我們不斷前進。

在即將到來的2026年農曆赤馬年，祝福大家馬到成功，事業和生活都能迎來新的飛躍！願你們在新的一年充滿活力，勇往直前，收穫滿滿的元寶與祝福！

祝大家馬年大吉，前程似錦！🧨🐎

Riot Fitness•Pilates
Bao Abby 祝賀

親愛的學生們：

衷心感謝你們在這段時間對我們的支持與照顧。你們的熱情與努力讓我們倍感溫暖，也激勵我們不斷前進。

在即將到來的2026年農曆年馬年，祝福大家馬到成功，事業和生活都能迎來新的飛躍！願你們在新的一年充滿活力，勇往直前，收穫滿滿的元寶與祝福！

祝大家馬年大吉，前程似錦！

Riot Fitness•Pilates
Bao Abby敬上