️高齡友善⛳高爾夫體能訓練
帶你從僵硬到協調、動作更穩更順
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教練變老闆，最大的改變是什麼？🤔
大概就是……事情變更多了😂
今天到惠GOLF探班，身為體能教練，
送上最符合我風格的祝福--「老闆專項體能」💪
核心要夠強、下盤要有力、身段要放低，
最重要的是別忘了找到生活的平衡。
恭喜慈惠，也恭喜惠GOLF開幕！⛳️
下次，換我去找妳學打球。
#高爾夫 #高爾夫體能 #體能訓練
伯伯量完血壓就想回家，今天似乎不太想上課
過程中一邊喊著：
👴「快一點啦，快一點」
過沒多久又說:
👴「我腳很痛! 」
這情況，其實在高齡課程裡很常見
今天有家人陪伴，
我們一路陪著他、鼓勵他，
每做到一點就給他一點肯定，
伯伯還是把每個動作完成了~
最後，
還練習了從地面自己站起來。
對很多人來說，
從地上站起來是一件再平常不過的事。
但對高齡長輩而言，
這代表著一項很重要的能力-自主生活。
我們希望透過運動，
幫助長輩維持的不只是肌力，
更是未來照顧自己的能力。 #銀髮族訓練
這次球敘，我們讓身體先下場⛳️
感謝如陽光般熱情、充滿活力的
中華婦女業餘高爾夫-台中分會 邀請，
熊教練到南峰高爾夫球場，
帶領婦女隊進行開球前熱身，
用更好的身體狀態迎接每一次揮桿。
活動中，會長也分享了
自己手術後一路走來的努力與堅持，
更持續倡導規律運動的重要性。
有時候運動，不只是為了表現，
更多是為了讓身體擁有長久健康與行動力✨
#高爾夫體能 #高爾夫熱身
24/03/2026
讓大家久等，我們回來了~
新空間，新開始，
我們以「藍熊體能」重新出發。
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從當初那間「迷你教室」開始，
一路走到現在， 謝謝每一位願意相信我們的學員。
這次搬遷 是希望讓大家運動時可以更自在、更舒服，
也讓教練們在教學時，有一個更安心、更專注的環境。
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同時，也想特別謝謝前房東這幾年的照顧與包容，
讓我們創業的想法，有個地方能實踐。
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告別過去的起點，迎接新的空間，
接下來，也期待在新的藍熊體能教室，
繼續陪大家流汗、一起變強。
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教室位置
https://maps.app.goo.gl/arjYasaoRuzoSMkS7
老是出現 右曲球，卻不知道問題出在哪裡嗎？
在高爾夫揮桿中，外下桿（Outside-in）
是造成右曲球的常見原因之一！
這支影片，我們從
「技術」＋「身體能力」兩個角度出發，
整理出4 個常被忽略、卻很關鍵的修正方向。
如果你也常出現外下桿，
或是怎麼改揮桿都覺得卡卡，
這支影片可以給你一個更完整的思考方向。
#外下桿 #右曲球 #高爾夫揮桿 #高爾夫教學 #高爾夫體能
揮桿常打地板、出現雞翅膀嗎？
元兇就是「脊椎逆轉」Reverse Spine Angle！
這是高爾夫最常見、卻又最難自我察覺的揮桿問題之一。 這支短片，我們邀請了 TLPGA職業選手/教練，以及 TPI 認證體能專家，為您解析：
✓脊椎逆轉會導致哪些問題？
✓教練公開 3 大訓練方向，從胸椎、髖部到核心！
想讓揮桿更穩定、更精準、更有力？
一定要練技術，更要練身體！
#高爾夫 #高爾夫教學 #高爾夫體能 #脊椎逆轉 #核心訓練 #雞翅膀