致力推動以跑步認識城市之美
11/08/2026
#週三松鼠坡團跑活動通知
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⏰時間：8/12（三）PM 19：45
📍地點：西屯區米平方廣場星巴克
🗺️路線：米平方➡️科園路➡️都會園路（來回大約10.2km）
⚠️注意補水、自備警示燈or頭燈、薄外套⚠️
活動免費參加無需報名，一同過來參與爬坡訓練～
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#以跑步認識城市 #跑步的好夥伴
#跟上就對了 #週三爬坡訓練 #松鼠坡
11/08/2026
#週一中央公園團跑報告 20260810
時序已過立秋，趁著颱風尾，今天晚上團跑終於有了涼涼的風。不過在出經貿路之前還是挺悶的，經貿路後開始有風降溫，不過也可能是身上的汗出多了。
今天到場團練的人數雖不算多（有30多位），但還是有新朋友加入團跑的行列。目前星期一的團跑性質偏向輕鬆恢復跑，一開始大家都能輕鬆跑在一起，熱身後才會因為配速及紅綠燈的影響而逐漸拉開。所以歡迎剛開始入門跑步的朋友一起來，我們的路線是中央公園外圍，路都很大不會迷路😂
今天的補給一樣提供FUN4特調飲品一桶，另外感謝剛完登富士山的家豪，帶來「白色戀人」餅乾分享。
目前已接近8月中旬，大家的跑者暑假快過完了，許久不見的夥伴們該回來準備準備囉！
#跑步的好夥伴
#跟上就對了
09/08/2026
#週一中央公園團跑活動通知
日期時間：8/10（一）晚上8:00
集合地點：遊客中心前廣場
活動內容：公園週邊道路自由跑6或10K
活動免費參加不需報名，直接到場集合起跑即可
請自備夜跑安全配備：警示燈、頭燈等
鼓勵大家團跑穿團服，這是最佳跑團識別也是最好的宣傳
#跑步的好夥伴
#跟上就對了
07/08/2026
大家早！
半夜暴雨打雷，目前是間歇小雨，但看氣象預報大概要8點過後才有機會放晴。考量到颱風影響以及我們跑的路線在山區，今日團跑還是取消好了！
已經起床的可以回去睡覺，或者自行就近在家附近運動，比較安全！
祝我們廣大粉絲中的爸爸們：
爸氣外露
付清不手軟
88節快樂🎉
#苧園巷我們下次再見
07/08/2026
Fun4-文心森林公園配速跑團練｜2026/08/06
#週四文心森林公園團跑活動報告
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跑步，真的是一件很自律的事情！為什麼會這麼說？
活動時間是晚上 19:30，但遠遠走向集合地點時，就已經看到好幾位跑友開始熱身、慢跑，有的人已經跑了好幾圈，準備迎接今晚的團練。
有人下了班，換好裝備就直接過來
有人回家簡單吃個晚餐，又立刻出門赴約。
不知道從什麼時候開始，這件原本需要靠「自律」才能完成的事情，慢慢變成了大家每個星期四固定的「約會」了？
昨天才剛完成松鼠坡的爬坡訓練，今天又換成配速跑。
在固定配速下完成5~10公里的訓練，看似在平常不過，卻是最能累積實力的一堂課。每週不同的課表互相搭配，也會慢慢發現，自己越跑越穩、越跑越輕鬆，甚至在不知不覺中，跑得比以前更快。
今天跑步的過程中，也發生了一段小插曲！
有路人伸手想肘擊衝撞經過的跑友，真的讓不少人嚇了一跳。
也想提醒大家，團跑時除了享受跑步，也別忘了留意周遭狀況！
如果遇到不友善或危險的行為，請先保護自己，也可以適時制止對方
若有需要，也請第一時間蒐證並報警處理，大家互相照應，一起平安的跑、平安的回家。
最後，也謝謝今天準備補給的夥伴⬇️
🥤 謝謝順哥準備的三大瓶舒跑。
🥤 謝謝文哲帶來的汽水和運動飲料。
🦐 謝謝從廈門回來的思維，帶來好吃的蝦餅和大家分享。
因為有大家，每個星期四的這場「約會」，才會這麼熱鬧、這麼有溫度。
下週四，同一時間、地點，記得繼續赴這場屬於大家的約會。
文心森林公園，不見不散哦💙💚🧡❤️
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#跑步的好夥伴 #以跑步認識城市
#跟上就對了 #文心森林公園 #配速跑
06/08/2026
Fun4-松鼠坡10公里團練
#週三團跑活動報告｜2026/08/05
#松鼠坡爬坡訓練
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先恭喜松鼠坡訓練，正式成為 FUN4 的固定團跑行程之一！！！🎉🎉🎉
今天真的很驚喜，竟然來了 23 位跑友！淚奔～～～🥹
除了許多熟面孔之外，也有很多第一次、第二次參加的新朋友
更有不少朋友是看到 Threads、IG、Facebook 而來，也有人是聽朋友分享我們有跑坡訓練，特地一起來參加。
所以，「以跑會友」這句話，真的不是說說而已🤭
跑坡這件事，本來就是一點一滴慢慢累積～
還記得很多朋友剛來的時候，目標只是「跟上大家」或是「把課表完成」。
但現在，大家開始在比誰能更快跑到土地公休息區，甚至坐下來喝土地公的飲料、喘口氣，再準備迎接下坡後的飆速。
這些看似不起眼的進步，其實都是平常一次又一次累積出來的成果，相信大家自己一定都感受得到😤
很謝謝今天一起來參加的新朋友、老朋友們，有你們一起流汗、一起努力，讓原本辛苦的跑坡訓練，多了很多歡笑，也多了繼續跑下去的動力。
最後，也謝謝今天幫大家補給的夥伴們⬇️
🥤感謝建國土地公準備山頂的飲料補給
🍦感謝第一集團秉志請大家吃小美冰淇淋
🥤也謝謝欣緯叫練準備了「肥宅快樂水」可樂
讓大家訓練完都能好好補充能量。
記得！下週同一時間，我們繼續相約松鼠坡，不見不散！
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#跑步的好夥伴 #以跑步認識城市
#翹臀練習 #週三固定團練 #松鼠坡
05/08/2026
#週六團跑活動通知
本週六是第4次的跑坡訓練，基於4在FUN4的特殊性，當然要安排不一樣的路線。
苧（ㄓㄨ、）園巷是我們沒跑過的路線，，一路緩上，最後有幾個陡坡，沿途綠蔭遮蔽，非常適合夏季練跑。
本週六就用探索新路線的心情，用好奇心帶著腳步，繼續完成我們的跑坡訓練吧💪
主題：跑坡訓練之苧園巷
日期時間：8/8（六）早上5:30
集合地點：廍子公園大石頭前
（景賢路旁）
里程：13K
路線：苧園巷➡️福德正神➡️北坑巷➡️逢甲國小➡️芳庭路壹號莊園➡️廍子公園
請自帶補給，我們只在芳庭路北坑巷路口處放置簡單飲水及運動飲料（約6K)
活動免費參加不需報名，但請遵守主辦方的引導，並注意自身安全。
#跑步的好夥伴
#以跑步認識城市
#翹臀訓練
04/08/2026
#週四文心森林公園團跑活動通知
日期時間：8/6（四）晚上7:30
集合地點：文心路向上路口空地
活動內容：公園繞圈分組配速跑5～10K
活動免費參加不需報名，直接到場集合起跑即可
#跑步的好夥伴
#均速跑練習
#新手友善
#週一中央公園團跑報告 20260803
隨著中央公園的各項重大建設：綠美圖、會展中心、水湳轉運中心陸續完工啟用，我們週一團跑路線就越來越接近網美路線，雖然公園內部照明較不足，但跑在外圍看著龐大特色造型的建築物，還是非常賞心悅目的。希望剩餘的工程能盡速收尾，還給我們平整安全的人行道，讓我們的跑步路線更加完美。
目前轉運中心有史努比快閃展覽，除了巨大的充氣布偶外，還有各種彩繪，連展覽的無人駕駛實驗公車都是史努比主題，讓人童心大發，直呼可愛！我們團跑經過時特別進來逛逛拍照，在轉運中心正式啟用前搶先體驗。
轉運中心完工後，週邊的工程圍籬拆除，我們總算能在科湳愛琴橋前拍下清楚明亮的照片，想必這邊以後會成為熱門拍照打卡地點！等另一頭的水湳再生水廠完工後，我們過往飆速的環中路將再重現，食蟻獸路線也可以復跑了。
夏天飲料的需求量大增，我們準備的FUN4特調，以及順哥贊助的舒跑，今天來跑的人數雖然不算多，但還是都被喝光，畢竟跑完汗流浹背來一杯冰的就是爽啊！
#跑步的好夥伴
#跟上就對了
04/08/2026
#週三松鼠坡團跑活動通知
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⏰時間：8/5（三）PM 19：45
📍地點：西屯區米平方廣場星巴克
🗺️路線：米平方➡️科園路➡️都會園路（來回大約10.2km）
⚠️注意補水、自備警示燈or頭燈⚠️
活動免費參加無需報名，一同過來參與爬坡訓練～
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#以跑步認識城市 #跑步的好夥伴
#跟上就對了 #週三爬坡訓練 #松鼠坡