這堂課程能夠增加腹部、背部肌肉群力量
�提升身體的靈活度、
也助於維?
10/12/2025
🎄聖誕 Dress Code Pilates Party🎄
⭐️聖誕限定・夜間核心床特色課來啦！⭐️�12/23 & 12/30（二）晚間 21:00�一起來一堂 有聖誕氣氛的皮拉提斯派對課 ✨
➤ Dress Code：帶一個紅、綠、元素即可（上衣、褲子、髮圈、襪子、小配件都算！）😘�➤ 有參與者即可獲得神秘小禮物🎁�
🔗連結已經在我 IG 個主頁最上面喔！
點一下就能找到 🎄✨
（方便讓我抓一下參與人數☺️）
https://forms.gle/XtvgsHwDuaTsAonM9
這個月教室開了一場主題性課程「馬甲線」，墊上課程學員上完總是唉唉叫居多，課程才10分鍾就o.s滿天飛😆，大家為了馬甲線帶著勇氣來參加了，今天沒有跟到的學員，罰你們下次要跟上☺️
教室很用心每個月都會安排有趣的活動，喜歡嘗試以及挑戰的同學們，不妨可以😌來南屯區最美的教室喔。
22/07/2025
🍋 雷檬任務卡登場｜3個月自我挑戰計畫！🍋
給正在努力成為更好自己的你，雷檬老師陪你一起動起來！
🌼你是否也常對自己說：「明天再運動好了……」
這次，讓我們用一張可愛手繪的「雷檬任務卡」來激發行動力吧！
👟 任務內容：�在3個月內完成以下任務，即可解鎖神秘療癒小禮物👇�1️⃣ 運動滿 10次上課 ，專屬雷檬老師の課喔～～�2️⃣ 社群上 打卡分享8次，記得標記🏷️ @雷檬老師�3️⃣ 邀請一位朋朋，一同來體驗課程（體驗成功即算完成😍）
🎁 任務完成者獲得驚喜獎勵：
可兌換「悄悄話掏耳工作室」合作體驗卷一張，2選1/限本人使用，需提前預約
�✨ 耳燭深層放鬆（兌換價值 $750元療程乙次）�✨ 臉部撥筋舒壓療程（兌換價值 $1000療程乙次）
📍合作地點：悄悄話掏耳工作室
🏠 地址：台中市西屯區寧漢二街14號
📩 想加入挑戰？課後請向雷檬老師索取
，我們是自由參加喔
📸 打卡可以是運動瞬間、穿搭、課後心得、肌肉痠痛也算（欸）🤣
讓我們一起用汗水養成好習慣，�雷檬陪你一起可愛又有肌！
#雷檬動起來 #皮拉提斯日常 #我的肌肉我驕傲 #任務卡挑戰 #耳燭放鬆一下 #臉部撥筋超紓壓
22/05/2025
《動靜之間的美味療癒》
打破運動的邊界，椅子也能練皮拉提斯？
我們將日常生活中的椅子，變成你最貼身的訓練工具。
不再受限於傳統運動空間，
😎這堂課結合🪑椅子與皮拉提斯，
不只能強化核心、穩定身體，
還能有效提升柔軟度與身體控制力。
在每一次坐下與起身之間，
重新找回對身體的感知與掌控。
運動結束後，一起享用手作溫沙拉，�補充能量，也滋養身心。�
❤️動得剛好、吃得剛好，心也剛剛好❤️
�▸ 日期時間： 5/22（四）10:00–12:00（9:40報到）�▸ 地點： 三夏好食書坊�▸ 活動內容：�50 分鐘椅子皮拉提斯 + 一份手作溫沙拉（價值 $300）�😋結束後一起享用「三夏好食書坊」健康美味溫沙拉�▸ 人數： 限額 8–10 人�▸ 費用： 原價 $1000 / 早鳥優惠 $800�（含餐點，若超過 $300 元餐點需現場補差額）
▸報名表單🔗在主頁喔
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