蔡伶舞蹈工作室

👧🏻 K-POP Kids Dance｜週三暑期班

暑假一起跳舞吧 ☀️

🗓 開課日期｜7/1（三）
🕖 上課時間｜19:00－20:00

✨ 小班制教學（5–7人）
✨ 7歲以上皆可參加
✨ 零基礎也歡迎

⚠️ 目前僅剩 2 個名額

透過 K-POP 舞蹈訓練節奏感、肢體協調與自信表達
在快樂的氛圍中一起成長、一起發光 ✨

📩 私訊報名

🎬 完整影片＆課堂記錄
➜ IG：

#沙鹿舞蹈瑜伽教室

#暑期班招生

#伊起慢慢學

✨ 5/31 副歌MV班 ✨

不是為了跳得多厲害，
只是想在忙碌的生活裡，
留一點時間給自己。

跟著音樂慢慢動起來，
沒有壓力、沒有負擔，
8～12個八拍輕鬆跟上。

微微流汗、放鬆心情，
每一期都是新的歌曲，
每一次上課，都是新的心情。

🎵 5/31 歌曲｜XG〈ROCK THE BOAT〉
一起把喜歡的音樂，跳成生活的小快樂。

#輕鬆跳舞 #流汗也很療癒 #用音樂放鬆自己 #生活需要一點節奏

訓練課程日常🏋️‍♀️
從穩定開始，練出力量。
今日課表:
腳踝負重腿部肌力訓練｜核心穩定｜平衡控制✨

表面：優雅抬腿🙂
內心：快抽筋了啦😂🔥

今天全班一起腿抖中🤣🔥

💜 全數額滿｜感謝支持 💜

謝謝每一位願意把時間留給健康與自己的你。
從呼吸、流動到肌力與平衡，
我們一起慢慢把身體練回最好的狀態。

蔡伶舞蹈工作室
D-S-R 全方位體能訓練
目前班級已全數額滿。

謝謝大家一路以來的信任與陪伴 🌿

👧🏻 K-POP Kids Dance｜週三基礎班

🗓 每週三 Wed.
🕖 19:00－20:00

✨ 小班制教學｜5–7人
✨ 7歲以上皆可參加

📩 私訊報名
🎬 完整影片＆課堂記錄
➜ IG：

#沙鹿舞蹈瑜伽教室 #伊起慢慢學

Chair Yoga 上課日常🪑✨
顛覆想像，我們追求的不只是伸展，更注重核心與穩定的鍛鍊，專注在每一個動作裡，感受肌肉在呼吸中慢慢甦醒、強化，每一次的練習，都是為了更好的自己！❤️

#肌力訓練
#沙鹿舒緩瑜伽
#兒童、成人流行Mv

⚡️ 週日快閃：有氧 x 肌力 x 筋膜放鬆 ⚡️
明天就是週日了！想給身體一個充滿能量的早晨嗎？
名額有限，先報名先卡位，晚了就沒位置囉！🔥
📅 課程資訊
• 時間：4/19（日）上午 09:00 - 10:20
• 地點：蔡伶舞蹈工作室（沙鹿區北中一街1巷8號）
• 內容：動態有氧舞蹈、核心肌力、深層筋膜放鬆
💰 快閃超級好康價
• 一人獨享價：$450
• 兩人分享價：$800
• 三人歡樂價：$900 (最超值)
✅ 報名方式：私訊小編
#週日快閃 #有氧肌力 #筋膜放鬆 #沙鹿運動 #愛自己一起動

✨🔥 【成人流行 MV 副歌班】招生中！ 🔥✨
4/12 限定！只有一天！⚡️ 錯過不再！
想跳出帥氣與性感，同時又能狂燒卡路里嗎？
💃 課程特色大爆汗：
• 狂燒脂，大爆汗！這是一cardio 訓練。跟著節奏，全身都在燃燒！
• 性感與力度的完美融合！💪 快速的節奏轉換，展現出成人 MV 的爆發力與魅力。
• 超豐富動作編排
• 提升協調性與身體線條！✨ 一次學會，使身體協調性🆙，身體線條更精實。
課程優勢：
• 詳細分解教學： 動作拆解慢教，零基礎也不怕。
• 現學現錄： 當場驗收學習成果。
• 新手友善： 適合國中生至成人，零基礎也歡迎加入！
歌曲：No na work
報名方式：請私訊粉專
#沙鹿成人舞蹈 #功能性修復瑜伽 #肌力健身美學 -pop流行MV

愛自己，是終身浪漫的開始 ✨
忙碌的生活中，別忘了留一點時間跟自己的身體對話。
在 DS R 的課堂上，我們不只是在運動，而是在練習「愛自己」。
不管是大汗淋漓的節奏感、核心發力時的專注，還是伸展時的那份平靜，這些都是讓生活變得更美好的必備養分。
雖然目前課程已經全數額滿，想把這份動人的能量與喜悅分享給你們

希望看到影片的妳，今天也能找到一個方式，好好寵愛自己。❤️
#愛自己 #生活的必備 #身心平衡 #運動生活