HIGH LIGHT Fitness運動空間

讓媽媽找回輕鬆的肩膀

👩‍🍼 媽媽主訴
長期抱小孩
➡️ 肩膀、背部酸痛
➡️ 高低肩明顯
➡️ 脖子常常緊繃不適

📸 上｜調整前
身體長期代償，肩線不平衡

📸 下｜調整後（一次調整）
✔ 高低肩狀況改善
✔ 肩背緊繃感下降
✔ 脖子明顯輕鬆許多

但「調整」只是第一步
真正要維持效果，
需要 搭配適合媽媽的運動訓練

讓身體學會
✔ 正確出力
✔ 抱小孩不再一直代償
✔ 酸痛不再反覆出現

你不需要撐到很嚴重才來處理！

📍 高光運動空間
🤍 女性物理治療師駐點，可搭配教練訓練
📩 加 Line，從體態評估＋體驗開始

#台中西區 #媽媽手 #高低肩 #產後減肥 #產後修復

產後媽媽の修復之路 💓

✔️ 身形線條變順
✔️ 屁股不再方正塌塌
✔️ 腹部開始出現線條
✔️ 身體變得更有力量

產後先不急著瘦 🌟
先讓身體慢慢找回它原本該有的位置。

很多產後媽媽都會卡在：
「我明明很努力運動，為什麼體重沒掉？」

但其實產後最重要的，
從來不是掉幾公斤，
而是，
核心啟動、骨盆穩定、肌肉重新上線。

當身體開始正確出力，
線條自然就會慢慢出來，
生活也會變得更輕鬆。

（前後對比照為同一位媽媽，訓練約 3 個月）

現在還持續上課中，
我們繼續把身體雕塑得更穩、更順 🤍

#產後運動
#產後恢復
#私人教練
#女性訓練

🌿「三堂，找回身體的連結」體驗方案

活動期間｜ 即日起～114/ 12/31
適用對象｜ 新朋友

✨ 方案內容
•體驗價 NT$4,200 （每人限購一次）
•三堂一對一課程（依需求調整訓練方向）
•不得指定教練
•課程效期：購買日起30天內使用完畢（含店休日），無法展延課程

🧘‍♀️ 課程特色

・從零開始，了解自己的身體與姿勢習慣
・體驗安全且有效的重訓方式
・建立屬於自己的運動節奏與習慣
・三堂之後，會更懂自己的身體，也更喜歡運動

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📍地點｜高光運動空間High Light Fitness
📝Line ID:

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11月份重訓團班開放報名囉！！

💪 想開始重訓，卻不知道怎麼練？
加入我們的【重訓團班】，專業教練帶你一步步練出力量與自信✨

👥 小班制團體課程好處：
✅ 教練現場指導，動作更安全有效
✅ 有夥伴一起練，更有動力不孤單
✅ 費用比一對一更親民
✅ 課程有主題，難易度彈性調整
✅ 固定時段，養成運動習慣

這堂課很適合：
💛 想重新啟動運動習慣的你
💛 想強化訓練技巧、突破瓶頸的你
💛 想讓自己更健康的你

📍地點：高光運動空間
📅 開課時間：每月初開放下個月報名
📲 報名規則&連結：

小班制練習班 初學者友善 精緻小班制 內容摘要: 想要教練課額外時間，多增加練習及運動次數，卻又害怕平時練習動作不確實，這樣練習班就很適合你喔 練習內容: ▲核心啟動 ▲目標訓練: 深蹲 硬舉 引體 握推 肩推 小班制: 還是會依學員能....

🔥 學員故事分享｜從0開始到消防員的進化之路 🔥

這位學員帶著明確的目標來到我們這裡。
為了通過消防員的體測考試，他選擇用汗水一步步累積實力💪

從最初對重量訓練的陌生，到現在能自信面對挑戰，
每一次動作的堅持，都是他向夢想更靠近的足跡。

✨ 成果不只是一張合格證書，而是背後無數次努力與堅持的累積。

✨ 想做的事就付諸行動，不猶豫、不退縮，只有往前。

恭喜他順利披上消防衣，守護大家的安全！ 🚒❤️

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📍【高光運動空間High Light Fitness】
陪伴你用科學訓練，走向屬於自己的高光時刻✨

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來試試我們的重量訓練小班制！

⭐️重量訓練，不只是「舉起重量」！
而是學會如何正確、有效、安全的運動。

⭐️讓你在教練課額外的時間，也可以增加練習的機會，提升運動效果。

HIGH LIGHT 小班制重量訓練班：
✔️ 60分鐘基礎班：動作學習與安全觀念
✔️ 90分鐘中階班：挑戰自己，突破停滯

課程特色：
🔹 小班制，完整指導
🔹 專業教練，安全把關
🔹 學員 / 非學員皆可參加

私訊「我要上課」📩 預留名額！
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🔥謝謝學員的5⭐️好評！
在這裡，每一份努力都能看見成果。
我們專注於專業與細心，陪你一起挑戰目標💪

從0開始也沒關係。
我們會一步步陪你走向更好的自己💪

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✨客人一句「環境舒服、教練親切、不會推銷」就是我們想做到的事。
運動不該是壓力，而是陪伴你變強壯、找回自信的過程💪
謝謝大家的信任，我們會繼續用心！

運動不是比速度，而是找到適合自己的節奏。
在 HIGH LIGHT，我們陪你穩穩走在健康的路上🌿

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一對二訓練 ·專屬客製化
⭐️適合共同目標的家人、朋友、伴侶
⭐️一對一的專注，一對多的活力，一對二剛剛好
⭐️訓練與預算之間取得平衡

有同伴一起訓練，比單獨訓練更容易持續超過12週！
✅成效提升 30%
✅動機維持更久
✅心理壓力下降，整體訓練滿意度提升

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夏天動起來！打造輕盈體態的第一步
[母親節，給媽媽也給自己的美好禮物]

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方案內容：
三堂教練課 $3,800（原價$5000）
✔ 1堂體態評估＆需求分析
✔ 2堂客製化專屬訓練課程
✔ 一對一指導，照顧你的節奏與目標

⏰預約期限： 即日起至114/6/30止
🫵🏼適用對象： 新客（已購課學員不適用）

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［高光運動空間保留活動解釋權與內容修改權］

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所有課程皆採預約制
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