鐵娘子肌力體能訓練中心

🐾「毛女力」專為女性打造，療癒系萌寵健身💪
溫柔卻充滿力量！

✨一對一｜一對二，教練課名額釋出，限額招募✨

專為女性打造的專屬健身空間，
不用怕器材陌生、不用擔心被比較，
在這裡，妳只需要專注「變強壯、變健康」✨
還有毛孩陪伴 💖，讓妳流汗也療癒！

📌 課程特色

‧女性專屬空間：安心自在，沒有壓力。

‧一對一專屬教練：針對體能、體態目標量身規劃。

‧初學者友善：不用擔心沒經驗，從最基礎動作開始，
陪你一步步進步。

‧肌力訓練 / 自由重量 / 體能強化：讓你從「變健康」到「變強壯」循序漸進。

‧毛孩陪伴：運動同時，感受療癒力量 🐶❤️

🎯 適合對象

想改善體態，卻不知道怎麼開始的女生

想提升肌力，讓自己更有活力

不想在傳統健身房感到不自在

需要專業教練指導與規劃

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🎁 首堂體驗價：600

👉 立即預約體驗，展現溫柔又有力的自己！

🔺全預約制，須提前線上預約​

📩 歡迎私訊預約體驗/諮詢

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🏠台中西屯區台灣大道三段32號2F

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身體的力量，是給自己的溫柔承諾
在這裡，沒有喧囂擁擠，
只有屬於妳的一段鍛鍊旅程。

提供專業課程與系統訓練，
專注於肌力體能與力量訓練。

在每一次深蹲、每一下推舉之間，
還有三隻可愛毛孩在旁邊陪妳喘氣，陪妳休息。
牠們不會喊妳加油，但會用眼神提醒妳——
「妳可以的。💪」

這不只是健身，這是妳專屬的「療癒系力量旅程」❤️
讓我們一起練出力量，也練出自信！

✨ 專業教練與豐富經驗
✨ 客製化訓練內容
✨ 小眾私密空間，超放鬆無壓力
✨ 更棒的是三隻超萌邊境陪妳一起流汗訓練！
🐶🐶🐶

📆 名額有限！
📍預約體驗，讓妳遇見更強壯也更溫柔的自己。

【首堂體驗優惠】

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👴👵 您的身體，值得被好好照顧！

年紀不是停止運動的理由，而是更該開始的動力！

【強壯不是年輕人的專利！】

我們專為中老年朋友設計一對一訓練課程，
從基礎肌力、關節活動到核心穩定，
一步步提升您的健康與生活品質
為身體找回自信與活力。

✅ 55+ 專屬課程(樂齡訓練&銀髮族肌力)
✅ 專業教練一對一指導與客製化訓練
✅ 預防跌倒、改善姿勢、增強生活功能
✅ 健康自主化、樂齡生活更享受

👉肌少症預防 / 平衡力訓練 / 關節活動度提升

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✨ 運動不嫌晚，現在就開始！

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🔺全預約制，須提前線上預約​

(樂齡健身銀髮族肌力課程)
🕐預約上課時段：09：30-16：00

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小班制團體課，最後名額一名！！

為女性初學者提供的『小班制團體課』，
讓您解鎖女力更容易。

【周一19:00】固定班，趕緊預約諮詢報名！

✨優質又優惠的課程
📌名額有限、請提早預約報名
📌解鎖妳的女力潛能
📌讓想接觸健身的妳變得更容易

✨專業系統課程
◽多元訓練主題，讓您學好練好
◽制訂目標與課程任務
◽打造基礎肌力與規律運動

🔰團體課簡介
▫高品質小班 3-4人
▫專為初學者設計的基礎階段性課程
▫基礎肌力、全身力量訓練、體能強化
▫每周一堂，培養基本規律運動
▫適合新手入門的體驗訓練
▫學員實作調整與動作優化

🔰注意事項：
▫缺課者恕無法補課，請確保當月能夠保證規律上課
▫每次訓練以當日進度與訓練課表完成率為主
▫每次上課盡早十五分鐘內入場準備並調整狀態
▫需自備室內訓練鞋替換、毛巾水壺、運動訓練服裝

✨小班制團體課採月費制
✨免會員費、入場費其他費用

📌馬上線上登記預約！

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🔺全預約制，須提前線上預約​

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🌞 為夏日做好準備，與自己最美的樣子見面！ 🌞

給自己嶄新的開始！在這個夏天，
以最佳狀態迎接陽光的妳！
展現自信、健康、充滿活力的自己。

【一對一教練課 新學員限額招募】

🌸 課程介紹 🌸

▼量身定制：根據身體狀況與目標，制定訓練計畫。

▼專業指導：經驗豐富的教練指導每個動作，讓你更有效率完成訓練目標。

▼系統訓練：針對提升肌力體能、有計劃與週期的訓練方法。 包含不同類型的訓練計劃、動作模式和強度，逐步提升身體表現。

▼全面提升：無論是增肌減脂，還是增強肌力體能，都能幫助您優化各方面進步。

▼全預約制：學員分段預約上課，無拘束且隱私與自由的訓練環境。

▼寵物友善：健身同時療癒身心，讓狗狗給您加油打氣更有動力。

💪 針對初學者的肌力與重量訓練 💪

從基礎開始：無論你是完全沒有重量訓練經驗的初學者，還是曾經嘗試過但覺得困難的妳，我們都會從人體基本六大動作方向的動作培養，建立正確的動作模式與提升身體能力。

漸進式增強：從穩定開始，循序漸進增加訓練強度與進退階動作選擇，讓你的肌力穩步提升，避免受傷的風險，並且逐步達到你的健身目標。

無壓力學習：專業教練將細心指導妳每個動作，並且針對你的身體狀況調整優化，讓你在輕鬆愉快的氛圍中增強肌力，提升自信。

✨ 新學員限額招募 ✨

預約報名即可享首次課程免費與新學員優惠，快來體驗專屬妳的健身計劃！

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▫高品質小班 3-4人
▫專為初學者設計的基礎階段性課程
▫基礎肌力、全身力量訓練、體能強化
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🔰注意事項：
▫缺課者恕無法補課，請確保當月能夠保證規律上課
▫每次訓練以當日進度與訓練課表完成率為主
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＂🌟2024女力啟動，開啟你的💪強大之旅！
打造更強、更有自信的妳。

🚺女性專屬健身課程
專為女性設計的一對一課程，無論是重量訓練、力量訓練還是增肌減脂，提供多元且全方位的指導，依造您的需求規劃訓練目標。

📅預約制私人健身房
女性專屬友善運動空間，隱私又安靜的舒適訓練環境，讓您上課訓練無拘束更不怕尷尬。

❤專業設備與寵物友善
完整的訓練設備，無論是自由重量還是固定器械，給您提供高效的肌力體能訓練，新手也能無壓力的學習並建立強大基礎，打造全身肌群功能完整性。
還有萌萌的邊境牧羊犬陪同訓練，身心鍛鍊更療癒妳的心！

🏋新生限額招募
維持最好的訓練品質與學員訓練週期，不同時段上課學員掌控，不超收學員，每月僅釋出少數新生名額。

⭐️課程方案彈性
依照訓練需求提供12堂｜24堂｜36堂 選擇，不論是健身新手想體驗短期訓練還是有目的性的週期訓練養成，依照不同訓練需求提供階段性的訓練任務。

我們不是最便宜的課程，也不打低價吸引，每堂1480起，新生首堂體驗1000
〃專注純粹的訓練本質〃堅持給妳專業的訓練品質。

📢歡迎線上預約參觀體驗諮詢。
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⏰參觀體驗皆須提前線上預約​
🔺訓練分流與定時消毒
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為自己戰鬥，做更好的自己。

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不只教妳訓練，而是教會妳訓練。
打造妳的力量潛能，做自己的女神。

👉首堂體驗課1000元

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以人體基礎六大動作為主要訓練核心，
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解放身體枷鎖並重新認識自己，
讓妳完整體驗真正重量訓練。

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