老Q不專業健身訓練教室

各位家裡有小鬼的朋友們
為了體恤各位家長寒假時期
因為小孩們放假但是你們還是得拼經濟
不知道怎麼處理自己的小孩
安親班還是什麼的貴鬆鬆
南屯運動中心開設了 #青少年成長營
主要以11-16歲的青少年參加
內容包含運動、智力開發、烹飪還有親子活動等多樣內容
帶領授課的都是專業的教練及老師

如果家裡有不聽話的小孩
讓他們來上課就對了！（這句話好像怪怪的）

今日來到姥芝瑞中醫診所為各位醫護人員講解運動觀念
主要教導運動觀念及居家訓練
讓忙碌的各位
也可以不用特地跑到那麼遠也可以做一些簡單的訓練

#南屯運動中心
#運動觀念
#居家訓練

你有沒有想過你說的走走路就算運動
不⋯其實你忽略了許多要素

那天晚上出門吃飯的時候
突然來了一台救護車🚑
那時候問我們家阿丁⋯怎麼了
一個阿嬤突然暈倒喘不過去
想說是護理師的她怎麼沒過去
一堆人圍在那怎麼去
我們撇開遺傳疾病或者病史之外
一個健康的人都不該有這些狀況產生
通常我們在詢問會員跟學生的時候
最在乎的並不是他有沒有錢
而是他時候有遺傳病史或者疾病及受傷開過刀
這些問題都會影響到你日後運動可能發生情況
我都跟他們這樣說的
來健身房最常見的三種人
#一想要變瘦
#二想要變壯
#三想要健康（甚至身體上有了問題）

但是其實最可怕的不是那些來運動隨便亂做的人
而是來健身房走跑步機或者站在橢圓機上看著手機
運動強度甚至都不到10%的人
你要明白一件事情
你的身體在年輕的時候你怎麼做都沒關係
但是當你開始老化的時候
就不是你該休息的時候
你的強度沒有達到你的心肺值50%以上
都不能算有運動到
所以！不要在到健身房碰個器材然後流了一點汗就說你今天運動了！

因為你永遠不知道當你在路上
會不會突然需要救護人員

這三年來辛苦工作的Money💰

都噴在培訓及裝備上了⋯嗚嗚嗚

#學海無涯啊啊啊啊啊