新萬仁-千沛運動補給

🏊‍♂迎戰活水湖！水中能量不斷電
開放水域最怕深水區抽筋、上岸全身軟趴趴！🌊
長距離考驗的不只泳技，更是「能量續航力」
迎戰活水湖，千沛為你打造的水中不敗戰術：

⚡️ #賽前防線｜喚醒肌肉，拒絕抽筋攪局
推薦裝備：千沛BCAA+膠囊 / 千沛能量包果膠
戰術：下水前 30 分鐘補充！果膠速效充能打底，搭配膠囊精準補充胺基酸
雙管齊下延緩疲勞，長途奮戰動力滿載！

💪 #賽後修復｜極速回血，告別上岸軟力
推薦裝備：千沛BCAA+能量鹽碇 / 千沛乳清蛋白
戰術：把握上岸後 30 分鐘黃金修復期！
鹽錠秒補流失的電解質，乳清精準修復肌肉組織，讓你滿血復活隔天不鐵腿！

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#千沛 #活水湖長泳 #乳清蛋白
#防抽筋 #賽事補給 #能量全面上線

4/25-4/26 Challenge Taiwan 倒數計時！
鐵人們，你的【 #賽前裝備清單】打勾了嗎？📝

迎戰台東活水湖！拒絕忘東忘西🔥
跟著千沛 CENTUPLE 的【CT賽前打包清單】，讓你安心站上起跑線！

【轉換區必放！千沛完賽神助攻⚡️】
迎戰 CT 高溫與長距離，防護與燃料缺一不可：
⭐ #低摩擦護體霜：厚塗胯下兩側及胸前，告別破皮燒襠！
⭐ ：高溫激戰必備，精準補鹽防抽筋。
⭐ #能量果膠 #機能素：單車與路跑的高效碳水引擎。
⭐ #活力軟糖：支撐末段肌力，強勢拒絕撞牆。
⭐ #能量棒(穀物)：賽前打底、轉換區秒速止飢

裝備交給千沛，把最好的狀態留在賽道！💪
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💬Tag 你的戰友，互相提醒裝備帶齊沒！

#賽前裝備清單
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週末參加了一場很經典的馬拉松賽！
＃第15屆南橫霧鹿峽谷超級馬拉松

耳聞這場賽事很久，終於有機會來實際跑看看了。
我參加的是22公里，從關山跑道海端鄉，這只是快到南橫的入口而已。

早上6點起跑，天色慢慢亮起，大概跑到5公里左右時，太陽才從海岸山脈那頭升起
沿途的景色真的很壯觀，整個跑步過程也非常舒服。
當裝備和補給都準備得很到位，就能更專注在每一步的節奏，以及呼吸之間的流動。
我一直覺得，比賽當天要用的裝備與補給，一定要在平常訓練時就先習慣
這點真的很重要!

出發前，我會在衣服與皮膚容易摩擦的地方先塗上
#千沛低摩擦護體霜
跑完22公里也完全沒有破皮或不適感!!!
補給方面，我大約每30分鐘補充一包
#千沛能量包果膠
固定補給讓身體狀態可以穩定維持。
每包含有30g碳水化合物，是長距離跑者很常見的補給配方，而且有多種口味
長距離賽事下來也比較不容易吃膩
至於飽足感的部分，就交給 #千沛能量棒
賽事結束後再來杯千沛乳清蛋白
讓我恢復滿滿的能量!

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#千沛運動能量補給 ! #能量補給最佳選擇

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【 #千沛補給冷知識】救急必看！💡
鹽錠到底用「吞」的還是用「咬」的？

在馬拉松或三鐵賽道上，當大腿突然傳來一陣不妙的「緊繃感」
你立刻掏出鹽錠……但等一下！這時候你該怎麼吃？

多數人都習慣配水直接整顆吞下肚
但其實在極度疲勞或即將抽筋的邊緣
有一個吸收更快的方式： 👉「 #咬碎後配水喝」！

🧠為什麼咬碎吃更有效？
當你把鹽錠咬碎時，口腔內的黏膜會優先吸收微量的電解質離子
這會立刻給大腦發送一個**「救援物資已抵達！」**的正向信號
相比於整顆吞到胃裡等待消化，咬碎吸收的速度會快得多
能更及時地安撫即將暴走的肌肉！

下次在賽道上，如果感覺肌肉快要「罷工」了
不妨試試把千沛 BCAA+ 鹽錠咬碎後配水吞下，讓身體瞬間找回平衡⚡️
賽季必備防抽筋神器
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決戰萬金石 🌊 42K 不撞牆！你的專屬【馬拉松補給清單】
3/15 萬金石馬拉松即將開跑！ 迎戰北海岸無情海風與麥當勞坡，你需要最科學的燃料分配表
跟著千沛的黃金補給時刻，撐起你的 42.195 公里：

🏃 #賽前1至2小時｜穩固能量基底
推薦：千沛乳清蛋白、能量棒
戰術： 優質蛋白與穀物長效打底，提供真實飽足感，安心站上起跑線！

🏃 #賽前30分鐘｜切換高燃油狀態
推薦：千沛BCAA+膠囊、機能素、能量包果膠、低摩擦護體霜
戰術： 鳴槍前瞬間喚醒肌肉與大腦，讓開局能量直接滿載！

🏃 #賽中｜穩定續航
戰術：
👉能量包果膠： 每 30-40分鐘1包，穩定體力輸出
👉千沛BCAA+能量鹽錠： 每30分鐘1-2 顆，精準補鹽防抽筋
👉BCAA+活力軟糖： 搭配果膠交替吃，提振精神充滿能量！

🏃 #終點後｜黃金補給期
推薦：千沛乳清蛋白、能量棒
戰術： 破PB衝線後30分鐘內立即補充，給運動後的肌肉最即時的營養！

最高規格的金標賽事，就要配上最完美的準備
把專注力留給賽道，把能量補給交給千沛！💪🔥
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鐵人賽季啟動！🏊🚴🏃
你的賽事物資，千沛幫你準備好了！

3/13 - 3/15【三鐵玩賽樂園】即將登場 🎊
面對游泳、單車、跑步的連續挑戰
還在煩惱該怎麼辦？轉換區要放什麼？

千沛 CENTUPLE 最強後盾 ——【 #三鐵完賽補給包】
跟著這份攻略，看懂補給時機：

✅賽前 1~2 小時：
補充「乳清蛋白」與「能量棒」，為身體建立能量基底
✅賽前 30 分鐘：
搭配「BCAA+膠囊」與「果膠」，迅速喚醒戰鬥力
✅游泳後 T1 關鍵：
速補「 BCAA+鹽錠」防抽筋，搭配「BCAA+膠囊」與「果膠」接續火力
擦上「低摩擦護體霜」，無縫轉換再出發。
✅自行車段續航：
讓「鹽錠」、「能量果膠」與「機能素」輪番接力，維持高強度的穩定輸出
✅路跑段衝刺：
啟動「BCAA+膠囊」與「果膠」支撐末段肌力，強力拒絕撞牆期
✅完賽後修復：
賽後立即補充「乳清蛋白」與「能量棒」，精準掌握黃金恢復期

把專注力留給賽道，精準補給交給我們！💪🔥
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我們玩賽樂園見😉

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立春覺醒⚡️｜能量全面上線

立春，象徵著新的循環開始
進入全新訓練節奏的關鍵時刻
隨著訓練量的逐步增加
能量是否跟得上
將決定你能否在每一次訓練中全力以赴
並充分發揮潛能

訓練有節奏
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