國立中興大學水土保持學系女子排球隊

🎊 賀！！！

🎉🎉🎉榮獲2019 大土盃 亞軍🥈

睽違三年後的舊地重遊
儘管場外狂風暴雨
儘管身軀疲憊 壓力山大
然而 身上流淌著女排傳承的熱血
心中惦記著學姐對我們的期許✨重返榮耀✨
於是 秉持著信念
我們齊心協力 奮戰到了最後一刻！

水保女排！萬歲~萬歲~萬萬歲~~ㄟ(￣▽￣ㄟ)

[農院盃]🎉🎉🎉
狂賀!!!!!!
水保女排勇奪農院盃冠軍!!!
得來不易啊~
可喜可賀~可喜可賀~🎶

[農院盃]
恭喜水保女排順利晉級四強!!!

歡迎親朋好友們於明日晚間17:30 & 19:30
前往球場為水保女孩們加油打氣💪
我們將與應經、獸醫、動科爭奪冠亞季殿!!!

您的支持將是我們前進的動力💓💓💓
讓我們奮力一擊、捍衛頭銜、重返榮耀！！！
🎉🎉🎉🎉🎉
(p.s.身為一個佛系女子排球隊
下圖說明我們平日練球以及比賽的方法😂)

狂賀!!

2018年大土盃季軍~~

恭喜!!

[2018大土盃]

這週末大土盃在中興室外場打喔
(老編：中部辦大土盃都沒機會出去玩......)
在自己的主場怎麼可以不挺一下
來幫我們加油吧!!

第一場 9:00 v.s 高第一營建 → 室內場4
第二場15:00 v.s 屏科水保 → 室外場3

讓晴天娃娃為系際盃祈福

明天3/20(三)6.30對外文
後天3/21(四)6.30對獸醫

來幫我們加油吧！

[系際盃]

來勢洶洶的賽季熱情開打!
各位來幫我們加油吧!

3/19(一)6.30外文
3/21(三)6.30獸醫

今天是元宵節，過了今天就不能再祝大家新年快樂了
最近老編我都沒有去看學妹練球，只好拿之前元宵節的舊照片來擋

今年的大土盃，接在期中考之後
學妹辛苦了，把學業跟球業都顧好不容易

但這些過程都有學長姐，以及支持妳們的人陪妳們一起
所以加油吧!今年打個好成績來~~

#今天天氣熱的不像春天
#不知道系際盃什麼時候(抖

寒訓前的時間，大家可以多多從事其他運動活動筋骨，但一定要充分暖身喔~

排球選手的肌力訓練有不同的階段，可以週期訓練的原則安排適當的週期訓練計畫。

而每一個年度大致上是由兩個循環所組成，及代表會經歷準備期→比賽期→調整期→準備期→比賽期→調整期。
進入調整期訓練，則是整個階段性賽期已經結束，可以讓選手充分休息幾天後，再以最低強度和訓練量進行體能調整。

主要就是讓選手達到放鬆和恢復階段，訓練時可進行其他運動項目或遊戲，以維持技術或體能，減低球員對於長期訓練與征戰所造成的疲憊感。

參考資料來源：

[排球部落] 調適期訓練–做做其他運動 | Da Village 排球部落 排球人調整期可以做什麼運動跟遊戲呢？反向操作的話...我們也可以去踢足球，最常見的調整其運動則是籃球、羽球等。 排球選手的肌力訓練有不同的階段，可以分為準備期、比賽期、和調整期三種型式，依照週期訓練的原則.....

明天開始三天是我們系上的主任盃
水保系的大家不管有沒有報名都一起來玩吧！

[不來會後悔的系練]

史上最強隊長兼舉球——大大大～學姐遠從宜蘭回來指導學妹，還請大家喝飲料，小編我也受益良多(好懷念以前被大學姐電慘慘的日子啊～～)今天學到可要好好記得、好好練習，下次比賽驗收成果，不要讓學姐們失望啊！