漫生Revive｜皮拉提斯⊕紅繩訓練

📣 ／五月課程預約開放中／
#五月封面人物 溫柔且堅定的Alice老師💓

春末夏初🌸🌞一起來趟探索身體的旅程吧🧚🏻

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#課程調整公告📣

① 〖 Nancy老師五月起將加開以下時段 〗

👉 團課時段：
5/19起每週二 11:15

👉 私人課時段：
每週一 18:30,19:45
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② 每週一19:15「療癒核心課程」，將於五月起改由【Lily老師】授課，Lily老師教學風格細膩且有趣🌞 歡迎大家來體驗看看唷🌷
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🌿 私人課程｜一對一・一對二・私人包班

依據每位學員不同的身體狀態，
量身客製專屬課程內容。

在安全與專業的陪伴中，
讓身體慢慢找回力量、穩定與信任 💚

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🌿 四人精緻團體小班

🧘‍♀️ 器械皮拉提斯 × 精緻團體課程
每一堂課皆以不同主題設計，
在細緻引導中穩定核心、修復身體、重建流動 🌿

讓練習不只是運動，
而是成為日常生活的養分。

✨ 從初學入門到高階動作挑戰，
無論你正站在哪一個起點，
都能安心進階、穩定進步！
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🌿 漫生全體師資
皆為「國際認證指導員」🌸
結合專業證照與物理治療背景，
在安全、細膩與專業中，
陪你深度照顧身體，帶你更細節的探索身體的奧妙🤍

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📍 教室地點
🏠 漫生 1.0｜北屯區敦富三街 86 號
🏠 漫生 2.0｜北屯區敦富三街 70 號（近北屯 Costco）

📅 預約課程
🔗 IG 首頁「預約連結」
📱 Line：

讓規律、穩定的練習，
成為你迎接每一天的力量與後盾 🏋🏻‍♀️

漫生也會一直在這裡陪伴著大家唷💙

#台中皮拉提斯 #台中紅繩訓練

📣 ／四月課程預約開放中／

首先，很開心我們的嬋柔老師Alice終於生完小北鼻👶🏻回歸漫生啦💓
而漫生的師資也在四月份進修了許多DNS®課程，包含男生女生都很重要的「骨盆底肌」，還有「DNS X PILATES」🤩
期待老師們進修回來，提供給大家更棒更專業的課程🥰

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🌿 私人課程｜一對一・一對二・私人包班

依據每位學員不同的身體狀態，
量身客製專屬課程內容。

✨ Michelle 老師新增「週一白天」私人課程時段
提供更多彈性選擇，
特別適合平日白天時間較彈性的你 🌿

特別推薦給——
✨ 皮拉提斯初學者
✨ 高階皮拉提斯練習者 / 老師
✨ 有特殊身體需求的你
（如：孕期、產後修復等）

在安全與專業的陪伴中，
讓身體慢慢找回力量、穩定與信任 💚

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🌿 四人精緻團體小班

🧘‍♀️ 器械皮拉提斯 × 精緻團體課程
每一堂課皆以不同主題設計，
在細緻引導中穩定核心、修復身體、重建流動 🌿

讓練習不只是運動，
而是成為日常生活的養分。

✨ 從初學入門到高階動作挑戰，
無論你正站在哪一個起點，
都能安心進階、穩定累積，
把身體的底氣，一點一滴養回來 🌱

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🌿 漫生全體師資
皆為國際認證指導員，
結合專業證照與物理治療背景，
在安全、細膩與專業中，
陪你深度照顧身體，也溫柔對待自己 🤍

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📍 教室地點
🏠 漫生 1.0｜北屯區敦富三街 86 號
🏠 漫生 2.0｜北屯區敦富三街 70 號（近北屯 Costco）

📅 預約三月課程
🔗 IG 首頁「預約連結」
📱 Line：

讓規律、穩定的練習，
成為你迎接每一天的力量與後盾 🏋🏻‍♀️

漫生也會一直在這裡陪伴著大家唷💙

#台中皮拉提斯 #台中紅繩訓練 #孕婦皮拉提斯 #產後修復皮拉提斯

#墊上嬋柔™ ®
耶～歡迎 ALICE 老師生完寶寶回歸漫生啦🥰

在經歷孕期與生產後，
慢慢找回自己的身體、回到熟悉的教學位置💓
這個過程既溫柔又充滿力量💛
真的超級替老師開心的‪.ᐟ.ᐟ.ᐟ

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▪️什麼是 墊上嬋柔™ 呢？

GYROKINESIS® 是一套結合呼吸、節奏與流動的運動系統✨
透過圓弧、螺旋與波浪般的動作，
引導脊椎在多方向中自由延展與活動‪ꔛ‬♡‪

不同於強調用力或撐住的訓練方式，
墊上嬋柔更著重的是「順順地動」、「連續地流動」𓂃◌𓈒𓐍

在練習的過程中，
你會慢慢感受到身體被打開、被延伸～
同時也更穩定、更有支持✨

那是一種很細緻、但很深層的改變☺️

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▪️適合族群

- 久坐、容易腰背緊繃的你🧑‍💼
- 想改善姿勢與脊椎活動度的人運動🏋🏻‍♀️
- 生活節奏快、需要釋放壓力的人🧘🏻‍♀️
- 產後想溫和回到運動的媽媽👩🏻‍🍼
- 想更了解自己身體、提升控制力的你🪂

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讓我們一起在 墊上嬋柔™ 的世界裡，
練習「感受」，也練習「和身體合作」✨

如果你最近也覺得身體有點累、緊、卡住了，
歡迎你來試試看這樣溫柔但有深度的練習💫

2026 IMP師資培訓課程終於來啦⚡️



漫生於2025年正式成為加拿大🇨🇦MERRITHEW®Host Training Cebter（授權客座培訓中心）✨ 而主理人Walker跟Jasmine一直很努力在邀請外國講師來台灣，就是希望大家能夠接觸到更多不同的專業角度、文化，才會有更多的視野！

我們自己在跟著培訓、與講師對談的時候，真的可以發現：願意出國授課的講師都是謙虛、思考活躍的，而且各個都充滿魅力✨

現在～就要來跟大家介紹這次的課程及講師啦😚

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漫生將在2026 / 6 / 15 ～ 6 / 23 會開一堂強化墊上加強版™（Intensive Mat-Plus™) 師資培訓課程，將會邀請到來自美國的Lead IT（骨幹級講師）Ashlee Richardson來授課🩵
⁡
Ashlee 老師 自2008年成為STOTT PILATES® IT （講師）後，2016年在University of Nebraska Medical Center拿到物理治療學博士（DPT），2018年晉升成非常稀有的Lead IT（骨幹級講師）‼️

Ashlee老師的專長除了有皮拉提斯外，同時也專精於 「 骨盆底肌、婦女健康、慢性疼痛治療、乳癌 」 這類族群的康復訓練！

看完老師的背景真的覺得好期待🤩
╭╭╭╭╭╭╭╭╭
接下來要跟大家介紹此次IMP的課程內容啦！

#強化墊上加強版™師資培訓課程
Intensive Mat-Plus™ （IMP）

▪️什麼是墊上皮拉提斯（Matwork）？

墊上皮拉提斯（Matwork）是皮拉提斯最基礎、也最核心的訓練形式。不依賴大型器械，透過墊子與簡單輔具（例如：彈力帶 /Flex-Band、健身環 /Fitness Circle、弧形桶 /Arc Barrel），並運用自身體重進行控制與訓練✨

Matwork 看似簡單，卻是建立身體控制力與動作品質的關鍵。從基礎的 「 六大原則 」 開始，建立良好呼吸模式、連結核心力量、增強動作控制能力，進而讓身體力量更加協調及穩定。

▪️IMP 課程介紹
👉課程內容：
- 教授 STOTT PILATES® 六項基本原則及其應用
- 63項 初階 與 中階 動作
- 靜態姿勢分析和評估
- 結合各種輔具（例如：彈力帶 /Flex-Band、健身環 /Fitness Circle、弧形桶 /Arc Barrel）來加強鍛鍊
- 適用於 一對一私人訓練與團體課程
- 每個動作及其變化均會進行深入解析
- 強調 動作設計、口語引導技巧與動作修正能力
- 高效率的課程編排 及 練習分層邏輯

👉課程核心理念：
- 將介紹 STOTT PILATES Movement System™，作為設計智慧、有意識訓練課程的核心架構
- 教學內容根據 STOTT PILATES® 原則，融合動作模式與身體特質筋膜系統（Fascial system）的整合應用

▪️如何報名
① 填寫表單
https://forms.gle/jFBpgJcLZ7z29Wm48

② 於報名三日內完成付款，並私訊漫生官方LINE （）

③ 確認收到款項後，將於7日內寄送報名成功信件

④ 好好休息，並開心準備來上課✨

✅ 如使用手機報名，請至漫生IG首頁、FB、官方LINE點選線上連結

▪️如何付款
目前僅提供 「轉帳匯款」 服務！請於匯款完私訊漫生官方LINE以利查詢🥰
⚡️⚡️ 可分期付款（需先支付 訂金 NT$ 20,000，餘款請於2026 / 06 / 05 之前繳清）⚡️⚡️

╭╭╭╭╭╭╭╭

以上！跟大家分享完畢🥰
外師的課程可遇不可求，如果想報名的同學，請不要猶豫！手刀報名！⚡️

期待六月份在漫生見到大家💓

#強化墊上加強版™師資培訓課程

🌿 覺察修復｜皮拉提斯（初階）

🗓 每週六 10 : 00 – 11 : 00｜Reformer 器械皮拉提斯

生活的忙碌，常常讓我們忽略身體悄悄累積的訊號。
長時間久坐的不適、抱小孩造成的肩頸緊繃，
還有那種怎麼都放不開的感覺——
其實都是身體在對我們說話
『 提醒我們該停下腳步，好好照顧自己💫』

Sandy老師將皮拉提斯＆捷克DNS®動態神經穩定系統結合，讓身體的控制權交還給大腦，回歸自然的原廠設定！

＃課程三大要素
✔ 先認識自己的身體，才有機會可以改變！
✔ 重新RESET大腦與身體的連結
✔ 輕盈找回舒服的身體與力量的串聯

這堂課將帶你放慢步調，重新覺察身體的位置與感受✨
我們會從呼吸🫁開始，讓大腦開始幫助脊椎與關節回到中立，
再結合器械上的動作訓練，加深大腦與身體之間的串聯🪄

當身體安定了，長期的緊繃也跟著釋放了：）
你會發現——『 原來身體可以這麼輕鬆、直覺地使用！ 』

✨ 課程特色

▪ 精緻 4 人小班制，老師能細心照顧每位學員
▪ 零基礎友善，適合第一次接觸皮拉提斯
▪ 從核心啟動，建立正確的身體使用方式

👤 適合族群

▪ 沒有運動習慣，想建立運動習慣者
▪ 想改善體態、培養良好姿勢
▪ 久坐上班族、容易痠痛的人
▪ 靜態生活，運動量不足的你
▪ 想要更多探索身體的空間

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🌿 漫生師資皆為國際認證指導員✨
有豐富教學經驗的高級師資，也有物理治療師背景😊讓學生有更多元的選擇！
我們的師資結合專業證照與國際認證，讓同學們在安全中探索身體，穩定而深度地改變自己💓

📌 課程類型
✔️ 私人課（1 對 1 / 1 對 2）｜量身打造、效率最高
✔️ 小班團課（限額 4 人）｜穩定入門、建立運動節奏

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📍 教室地點
🏠 漫生 1.0｜北屯區敦富三街 86 號
🏠 漫生 2.0｜北屯區敦富三街 70 號（近北屯 Costco）

📅 立即預約 3 月課程
🔗 點擊 IG 首頁「預約連結」
📱 或加入 Line：

#台中器械皮拉提斯 #北屯器械皮拉提斯

📣 ／三月課程預約開放中／

🌸 春日展開・綠意盎然 🌿✨
在微風吹拂的三月，
讓生活慢慢回到節奏，
讓身體重新找回穩定與力量 🤍

願新的月份裡，
我們都能帶著清晰的呼吸與溫柔的覺察，
一步一步，走向更自在的自己 🌱

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📢 課程異動提醒
3/17～3/18 因教室舉辦內部培訓課程，
當日課程時段將有部分調整，
請以「預約系統」上顯示的最新時段為主 🤍

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🌿 私人課程｜一對一・一對二・私人包班

依據每位學員不同的身體狀態，
量身客製專屬課程內容。

✨ Michelle 老師新增「週一白天」私人課程時段
提供更多彈性選擇，
特別適合平日白天時間較彈性的你 🌿

特別推薦給——
✨ 皮拉提斯初學者
✨ 有特殊身體需求的你
（如：脊椎側彎、孕期、產後修復等）

在安全與專業的陪伴中，
讓身體慢慢找回力量、穩定與信任 💚

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🌿 四人精緻團體小班

🧘‍♀️ 器械皮拉提斯 × 精緻團體課程
每一堂課皆以不同主題設計，
在細緻引導中穩定核心、修復身體、重建流動 🌿

讓練習不只是運動，
而是成為日常生活的養分。

✨ 從初學入門到高階動作挑戰，
無論你正站在哪一個起點，
都能安心進階、穩定累積，
把身體的底氣，一點一滴養回來 🌱

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🌿 漫生全體師資
皆為國際認證指導員，
結合專業證照與物理治療背景，
在安全、細膩與專業中，
陪你深度照顧身體，也溫柔對待自己 🤍

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📍 教室地點
🏠 漫生 1.0｜北屯區敦富三街 86 號
🏠 漫生 2.0｜北屯區敦富三街 70 號（近北屯 Costco）

📅 預約三月課程
🔗 IG 首頁「預約連結」
📱 Line：

🌿 在春天的三月，
讓規律、穩定的練習，
成為你迎接每一天的力量與後盾 🤍💚

#台中皮拉提斯 #台中紅繩訓練 #孕婦皮拉提斯 #產後修復皮拉提斯

#漫生祝大家新年快樂🎉
馬年🐎要來啦！謝謝大家這一年的照顧🥰
漫生在這邊祝福大家！

🐎 馬 年 大 吉 · 馬 歲 安 康 🧨

過年期間，大家就放心吃放心玩！
年後再回來漫生開心運動😊
那就，年後再見面囉🧚🏻

Happy Year of The HORSE 🐎 🧨

📣 ／二月課程預約開放中／

🐎 馬年到・好運到 🧧✨
在嶄新的一年，
先祝福大家 新年快樂、平安健康、馬到成功 🤍
願新的一年，
我們都能帶著穩定的身體與柔軟的心，
一步一步走向更好的自己 🌿

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🧧 二月公休日公告
2/15～2/22（日）春節公休
2/28（六）和平紀念日公休

（春節期間好好團圓、好好休息，年後我們再一起回到練習 🤍）

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🌿 私人課程｜一對一・一對二・私人包班

依據每位學員不同的身體狀態，
量身客製專屬課程內容，
特別推薦給——
✨ 皮拉提斯初學者
✨ 有特殊身體需求的你
（如：脊椎側彎、孕期、產後修復等）

讓身體在安全與專業的陪伴中，
慢慢找回力量、穩定與信任 💚

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🌿 四人精緻團體小班

🧘‍♀️ 器械皮拉提斯 × 精緻團體課程
每一堂課皆以不同主題設計，
在細緻引導中穩定核心、修復身體、重建流動 🌿

讓練習不只是運動，
而是成為日常生活的養分，
在新的一年裡，
陪你走過每一個階段、每一次轉變 🤍

✨ 從初學入門到高階動作挑戰，
無論你正站在哪一個起點，
都能安心進階、穩定累積，
把身體的底氣，一年一年養回來 🌱

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🌿 漫生全體師資
皆為國際認證指導員，
結合專業證照與物理治療背景，
在安全、細膩與專業中，
陪你深度照顧身體，也溫柔對待自己 🤍

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📍 教室地點
🏠 漫生 1.0｜北屯區敦富三街 86 號
🏠 漫生 2.0｜北屯區敦富三街 70 號（近北屯 Costco）

📅 預約二月課程
🔗 IG 首頁「預約連結」
📱 Line：

🌺 在新年的二月，
讓規律、穩定的練習，
成為你迎接每一天的底氣與後盾 🌿💚

#台中皮拉提斯 #台中紅繩訓練 #孕婦皮拉提斯 #產後修復皮拉提斯

🌿 基礎核心床｜皮拉提斯（初階）

🗓 每週二 19:15–20:15｜Reformer 器械皮拉提斯

很多生活中的不適
其實不是你不夠用力
而是身體還沒學會「怎麼一起工作」✨

基礎核心床（Reformer）
是一堂帶你重新認識自己身體的課💓

透過溫和、有支持性的彈簧阻力，
我們會學會如何在日常動作中，
更聰明、更省力地使用身體。

✔ 彎腰不再卡卡
✔ 提東西不需要肩膀先爆炸
✔ 站、坐、走路都變得更穩、更輕鬆

你會慢慢發現——
原來打掃、做家事、上下樓梯，
身體可以更有效率地使用！

這堂課程可以協助你讓皮拉提斯真正走進你的生活，
一步一步，幫身體找回穩定、流暢與自在 🌟

✨ 課程特色

▪ 精緻 4 人小班制，老師能細心照顧每位學員
▪ 零基礎友善，適合第一次接觸皮拉提斯
▪ 從核心啟動，建立正確的身體使用方式

👤 適合族群

▪ 想改善體態、培養良好姿勢
▪ 久坐上班族、容易痠痛的人
▪ 沒有運動習慣，但想開始照顧身體

#基礎核心床 #皮拉提斯初階 #台中器械皮拉提斯