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精緻小班教學。母嬰友善。
🌙 Kristie Chen 荳荳｜ 仙女保健所
🤱 三寶媽導師：致力於讓每位在角色中疲憊的女性，優雅復甦。
「在愛孩子之前，先溫柔地活成自己最喜歡的樣子。」 💜
🔹 85RPYT 孕產瑜珈 ｜ 頌缽療癒 ｜ 身心覺察培訓導師
🔹 Bean Yoga & Healing主理人 ｜ 無限森林 執行總監
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26/03/2026
這些年我慢慢學會了一件事——
把時間，還給自己。
以前的我其實有點「不敢」這樣做。
總覺得身兼媽媽、老師、還有各種角色，
就應該隨時都準備好去照顧別人。
每天像一顆停不下來的陀螺😮💨
直到有一次出差在外面教課，
等紅綠燈時抬頭看到陽光從大樓縫隙灑下來，
我突然冒出一個很真實的念頭：
「我好像很久沒有，只是當我自己了。」
那一刻我才發現，
不是生活太累，
是我太久沒有把自己收回來了。
後來我開始練習，
每天留一點點時間給自己。
有時候喝杯咖啡曬太陽，
有時候翻翻書，
有時候只是安靜坐著、敲敲缽。
慢慢地，把那些一直往外的注意力，帶回來。
我才發現——
一個女人不需要把自己燃燒殆盡，
反而可以更有力量，也更優雅。
如果妳最近也覺得有點累、有點一直在撐，
不用一個人扛。🤍
我想問一個有點真實的問題。
當妳想休息的時候，
會不會有一點點罪惡感？
我以前真的很常這樣😅
只要不是在照顧小孩、工作、做那些「應該做的事」，
心裡就會有個聲音跑出來：
「這樣對嗎？」
「小孩怎麼辦？」
就算只是出門放鬆一下，
身體在外面，
心其實還卡在那個拉扯裡。
後來有一天我才慢慢發現——
我不是不愛家人，
是我太久沒有好好照顧自己了。
當一個女人長期是「耗損的」，
她給出去的愛，
其實會慢慢變成壓力。
但當我開始練習讓自己喘一口氣，
哪怕只是短暫離開一下、補充能量，
我回到家，
反而更有耐心，也更溫柔。
那時候我才真的懂：
照顧自己，
不是自私。
而是責任。
如果妳也曾經有過這種「罪惡感」，
留言跟我說「我懂」💜
我想看看，其實有多少媽媽都一樣🫶🏼
⸻
#仙女保健所 #女性覺察 #媽媽日常 #鬆弛感
21/03/2026
看著舊照片，
心好像又飛回泰國了 ✈️✨
忙完一整週，
妳今天是有好好休息，
還是還在跟生活對抗中呢？😆
前幾天分享了頌缽，
比較多在講專業、療癒、頻率。
但其實啊——
我也只是個需要呼吸的人類🥹
身為三寶媽，
又經營品牌、帶課、教學，
生活很多時候真的是「滿到不行」。
所以我偶爾會想，
把這些身分先放一邊。
換上一身漂亮的衣服，
去一個沒有人認識我的地方，
單純地當「荳荳」。✨
（不是老師、不是媽媽，就是我自己）
有時候我們太習慣撐著，
撐到連自己都忘了。
但後來我才慢慢明白——
當一個女人是「飽滿的」，
她給出去的愛，才會是輕鬆的 💜
所以那種想出走的念頭，
其實不是任性，
是身體在提醒妳：
「該補充自己了。」
很多人會問我：
「當媽媽一個人出國，不會有罪惡感嗎？」
老實說，會。
而且我也拉扯了很久。
（這個我下週再好好跟妳們聊，真的很多故事😌）
但在那之前，
這個週末——
我想先讓自己的心，
再飛一次 ✨
如果現在給妳一張機票，
妳最想去哪裡放風？👇
① 泰國曬太陽 ☀️
② 京都慢慢走 🍵
③ 歐洲小鎮發呆 🏛️
留言跟我說，我真的會去看喔🫶🏼
#仙女保健所 #女性覺察 #鬆弛感 #女人也要放風
在聲音裡，我遇見了最真實的自己 ✨
很多人會問我：
學了這麼多身體跟療癒工具，
為什麼最後選擇「頌缽」？
其實原因很簡單。
因為它不會說謊。
當缽音響起的時候，
那個震動會直接穿過大腦的防禦，
碰到妳其實一直在「撐著」的地方。
有些人第一次體驗，會突然哭出來。
有些人會很驚訝地說：「原來我可以這麼放鬆。」
那一刻不是脆弱，
是身體終於不用再那麼用力了。
對我來說，頌缽不只是一個療癒工具，
更像一面鏡子。
它會讓妳看見自己的狀態，
也會讓妳發現——
原來有些地方，其實可以被溫柔地對待。
我後來慢慢把它變成生活的一部分。
照顧自己，也照顧我愛的人 💜
也有越來越多人會私訊問我：
「那我要怎麼開始？」
其實每個人的狀態都不一樣，
有些人需要放鬆，有些人需要學習，
有些人，是想更深入走進這條療癒的路。
如果妳剛好也在找一種
不用一直用力、卻能慢慢回到自己的方式，
可以來跟我聊聊 🤍
我會跟妳說，什麼比較適合妳現在的狀態✨
#仙女保健所
#頌缽療癒
#女性覺察
#鬆弛感
#能量流動
14/03/2026
週末，把時間還給自己
週末，把時間還給自己 🌿
忙完了一週，大家今天有好好休息嗎？
這幾天待在花園，或是回到家裡的角落，我常在想：
我們每天都在接收資訊、處理情緒，
如果不刻意「清空」，心靈的空間很快就會被塞滿。
對我來說，週末最棒的療癒儀式，
就是安安靜靜地喝一杯茶。
一聲缽音，一杯陳年藏白茶，
讓心裡的雜音隨著茶香慢慢沈澱下來。
當然，現實生活總有它的節奏——
像是孩子在旁邊滾動喧鬧時，
媽媽我只能練習「耳朵閉起來」，在混亂中自築一道靜謐的牆（笑）。😆
很多人問我，身兼多職又要照顧家人，該怎麼維持「鬆弛感」？
其實答案很簡單：「在生活裡，刻意留白。」
留白，不是什麼都不做，
而是有意識地騰出空間，讓新的能量有機會進來。
當妳不再跟生活硬碰硬，妳會發現，
即使在嘈雜中，心依然可以是清澈的。
這幾張照片，是我這週末最喜歡的安靜瞬間。
妳呢？這週末打算怎麼為自己「留白」？
是去山林走走，還是給自己一段不被打擾的午茶時光？
在評論區跟我分享一個妳的療癒小計畫吧 👇
#仙女保健所
#週末提案
#留白美學
#能量修復
#46歲的優雅
#陳年藏白茶
12/03/2026
美，不該是用力撐出來的 ✨
這幾天氣溫變化很大，走在柳川的大太陽裡，看著陽光穿過樹葉的縫隙，我突然想到一件事。
草木從來不曾「用力」生長，它們只是順著季節，安靜地接受陽光與風。
以前的我總以為，強大就是要武裝自己。
肩膀要挺得很直，生活要很精準，事情都要照著SOP走，彷彿一切都要掌控得很好，才算過得漂亮。
但後來才發現，那種美其實是「撐」出來的。
心，很累。
40歲之後，我才慢慢開始學習什麼是「鬆弛」。
真正的強大，不是像石頭一樣堅硬，而是像水、像風一樣柔軟。
當妳不再一直跟自己對抗，身體會慢慢放鬆，眼神也會變得清澈。
那份光，其實是從裡面亮起來的。
願我們都能在柔軟裡，找到真正的力量 🌿
你最近有沒有哪一刻，突然感覺自己「終於放鬆了一點」呢？
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#鬆弛感
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#自我覺察
安靜，是有重量的 ✨
這幾天在醫院與家之間往返，看著生命的脆弱與堅韌，
我更深地體會到：
能讓心隨時靜下來，是一份多麼珍貴的「禮物」🎁
當外界越混亂，內在就越需要穩定🙏
那天帶著女兒和缽出門，看著窗外的花草，
突然覺得這份寧靜好適合敲缽，便順手錄了一小段。
沒想到，背景音剛好收進了女兒可愛的泡泡音 😆
那一刻我突然覺得，這就是最好的療癒。
老人的脆弱、孩子的純真、與缽聲的安定，
原來生命所有的狀態，都能在頻率裡和解。
不需要長篇大論的道理，
有時候，僅僅是聽見一聲純粹的頻率，
就能讓緊繃的大腦暫時關機。
如果妳現在也感到疲憊，
請閉上眼，給自己 15 秒的時間，
讓這份頻率，輕輕地擁抱妳。🌿
#仙女保健所 #能量調頻 #鬆弛感 #自我療癒 #46歲的優雅
性感，是能量在流動 ✨
很多人問我：
46歲維持鬆弛感的祕訣是什麼？
其實，美不美，看的不是年紀，
而是妳的「頻率」。
當一個女人習慣扛下一切，
能量就會鎖在緊繃的肩頸裡。
那種美，其實是「撐出來的」。
頌缽對我來說，
就像幫大腦按下一個暫停鍵。
當聲音的震動慢慢滲透身體，
那些卡住的情緒會一點一點鬆開。
女人的光，
就會慢慢回來。
所以我一直很喜歡這個練習💜
帶著大家一起敲缽、聽聲音、讓身體放鬆。
有些人第一次體驗的時候會突然哭出來。
那不是悲傷，
而是身體終於不用再撐著了。
聲音讓能量流動。
最近的妳，有多久沒有真正放鬆了？
May the Force be with you ✨
#仙女保健所 #頌缽療癒 #能量調頻 #46歲的優雅 #療癒日常
今天練習的內容其實很簡單。
跑步前暖身
伸展
跑步機走一走
最後做一點芭蕾的延展。
但我一直覺得
很多人對「性感」這件事有點誤會。
好像要很努力
要很完美
要很厲害
才會看起來性感。
但其實真正的性感
不是用力。
是一個女人開始跟自己的身體重新連線。
當你開始願意
慢慢伸展
慢慢呼吸
慢慢流動
身體的能量就會亮起來。
那種狀態
不是刻意的漂亮
而是一種很自然的光。
所以我很喜歡這樣的練習。
不用很強
不用很累
只是回到身體裡。
有時候
性感只是
一個女人願意 好好感受自己。
✨
一個月一次，我會把自己交回給水。
在水裡，我不用撐、不用用力，
只需要流動、呼吸、存在。
這次的練習挑戰 5 米，
用自潛的方式，慢慢下潛。
那是一種很特別的感覺——
當妳願意信任水，
水就會接住妳。
原來，真正的性感，
不是用力展現，
而是完全做自己。
這次雖然沒有完成春節主題佈置的敲銅鑼儀式，
但順利完成了救援考核（希望永遠都用不到😅），
也送給自己一份新年禮物——
PADI 美人魚初級證照 🧜♀️🎉
學習新的事物、挑戰新的領域，
不只是為了證照，
而是提醒自己：
無論幾歲，我都還願意成長。
把自己交給水，
我們會找回最原始的柔軟與力量。
如果妳最近也覺得有點累，
願這一片藍，
能替妳帶來一點安靜與勇氣。💙
#美人魚修復 #水元素療癒 #女性覺醒
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🌊🔥 海鹽火淨化儀式 🔥🌊
負能量燒光光！空間瞬間清爽～
超簡單3步驟：
1️⃣ 取一小撮天然海鹽放耐熱盤中
2️⃣ 點燃海鹽（安全第一！）
3️⃣ 默念：「燒掉負能量，迎來好運氣」💨
✨ 60秒見效：
空氣變清新｜心情超輕鬆｜正能量爆棚！
📝 可以依照喜好加入精油/白色鼠尾草
最後記得要倒掉海鹽，徹底消滅負能量！
⚠️ 小提醒： 通風良好，用防火容器
今天燒掉壞運氣？試試看並tag仙女我喔！🔥
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