夏老闆 運動心理教練

✨球芽基金棒球小學堂✨

#花蓮區運動心理巡迴講座 Day 2

球芽基金每年暑假都會安排棒球小學堂來到花蓮，與球芽服務的國小及國中棒球隊孩子們分享。今年七月，我們再次邀請運動心理教練－ #夏顯詠老師，展開第一階段為期三天的《 #認識運動心理》巡迴講座，陪伴孩子們在暑假的開始，一起學習如何照顧自己的心理狀態，也為新的訓練與比賽做好準備。

巡迴講座第二天，我們來到 #花蓮縣化仁國中棒球隊，其實在規劃今年暑假的課程時，化仁國中陽東益總教練就主動和我們討論，希望能持續安排運動心理課程，因此我們也特別麻煩夏老師，針對國中階段的孩子重新設計教材，帶來更貼近他們需求的課程內容。

課程一開始，夏老師先帶著孩子們認識自己，老師說：「每位選手在面對失誤時，心裡都會出現不同的聲音，而學會理解自己的情緒，就是調整狀態的第一步。」

接著，老師也談到球場上常見的「連續失誤」現象，許多時候，並不是能力不足，而是因為一次失誤影響了專注力，進而影響後續表現。因此，老師教導孩子們建立屬於自己的「再專注儀式」，透過簡單的方法幫助自己重新整理思緒，找回比賽節奏，而不是一直陷在失誤當中。

除了情緒調整，夏老師也帶著大家認識「自信心的六大來源」，鼓勵孩子們從成功經驗、榜樣學習，以及家人、教練與隊友的鼓勵中累積自信，課堂上，老師也邀請大家寫下心中最想感謝的人。

孩子們也在學習單上寫下自己的心聲，有人寫著：「感謝我自己一路都沒有放棄，每天都努力練習。」也有人分享：「感謝家人支持我選擇打棒球，也謝謝教練每天花很多時間陪我們練習。」

而前幾年讓孩子們印象最深刻的呼吸放鬆技巧，今年夏老師也帶來了進階版課程，結合 #呼吸法 與 #肌肉放鬆 技巧，引導大家建立屬於自己的冷靜策略，希望未來無論是在練習或比賽中，都能在緊張或壓力來臨時，幫助自己慢慢找回穩定的節奏。

相較於國小課程，國中階段的內容多了更多思考與討論，透過分組分享、互相交流，孩子們不只練習表達自己的想法，也更認識自己的情緒與心理狀態。

我們希望，每一次棒球小學堂帶給孩子們的，不只是一次講座，而是一顆慢慢萌芽的種子，期待透過一次次的學習與累積，陪伴孩子們在棒球場上建立更穩定的心理素質，也更有自信地迎接挑戰。

點這裡更了解顯詠教練 ：https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/523/article/15551
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#一起挺球芽 #棒球小學堂 #職人分享 #運動產業 #認識運動心理 #花蓮巡迴講座 #花蓮化仁國中棒球隊 　

花蓮縣化仁國中棒球隊
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從 #球芽基金 分享的文章，就可以更知道我與球芽的緣分了哈哈哈，比我自己打的還要好。

這是第三年來到花蓮巡迴分享
友人問：
「不是挺累的，你為什麼還是去了？」

我想了想：
「很喜歡在台下和小球員的互動，一問一答的連結，大概是這種 #簡單 與 #純真 吸引我吧！」

你還記得
當初自己接觸這項運動的樣子嗎？

透過一次又一次的分享與紀錄
也在提醒自己
莫忘初衷

感謝球芽基金的支持與信任
也感謝有這麼棒的單位
用心帶給小球員良好的學習環境
透過實際走訪、故事分享
埋下小小的種子讓學員開拓一點視野
除了成為職業運動員以外
只要願意學習、探索興趣並付諸行動
未來在各個領域也可以成為優秀的人！

#球芽基金 #運動心理課程 #運動員轉職

基層巡迴演講日常❤️

感謝 #丹鳳高中 體育班的邀請❤️
安排運動心理講座～
《探索運動心世界：運動員賽前心理因應》

比賽連連，接下來進入暑假，訓練和賽事仍不停歇，祝福每一位運動員都可以從心認識自己，找到適合的心方法🔥

#運動員 #運動心理學 #心理健康

相信自己，不是憑空想像，而是你能發現，
你每一天去嘗試、去執行的那些小事。

而能否「發現」，是需要練習的。

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感謝 #楊梅高中跆拳道品勢隊 的邀請❤️
小班制互動實在是太讚了😁

#運動心理學 #運動員 #分享

「所以我有自信的模樣，是什麼樣子？」
前幾天和選手聊到 #自信
他剛好看見我前一篇發文
跟我說他最近也正好在思考這件事

「是不害怕嗎？」

「還是要喊出聲音？」

他沉澱一下，接著說：

「我有發現，不怕失誤的時候，狀況都不錯！」

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其實在比賽的當下
選手才没那個時間去想
我現在到底有自信還沒自信

因為它是需要平常無數累積
才能呈現的一種狀態

但當運動員在場上無畏懼 無擔憂
可以專心的面對問題
投入過程
並對各種情境的拆解
就像闖關一樣

當運動員處在這樣的狀態
我相信你也能感受到
他們身上散發著「自信的魅力」

#選手聊聊 #運動心理

#我決定開始辦運動心理課程了
這幾年走進校園與不同運動校隊交流，看見很多努力訓練的選手，也正在面對緊張、失誤、自我懷疑與比賽壓力。

也從社群收到不少留言提問，運動員為了想要有更好的表現，找尋各種能幫助自己的方法，但遲遲卡關…

今年夏天，我決定開出第一堂夏老闆的運動心理課程，提供基層、運動愛好者、對運動心理有興趣的你，也有機會一起實體交流，讓心理能力的培養，也放進平時的訓練與上場時刻裡😊

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📍淬鍊心態｜你準備好上場了嗎？
時間｜7/26（日）14:30–16:30
地點｜台中西屯・小樹屋椰子樹分館

名額有限。

♦️想索取報名表，請留言：「上場」


#運動心理 #運動員