活力有氧棒瑜伽&Maple Yoga

04/10/2026

將AI音樂創作融入舞擊有氧，是本會與時俱進新的嘗試，
及獨一無二的創作模組💞
教學與運動就是不斷學習、不斷突破，帶領學生在傳統與
創新中跟著時代一起前進。
熱力十足的舞擊有氧、訓練協調及專注力的小球，活力瑜伽棒的肌力伸展……
讓教室裡不只是運動的汗水，
更有滿滿的笑聲與活力。
運動不只是鍛鍊身體，
也可以是一種創意、一種交流，更是一種讓自己快樂的生活方式。
生活運動＆運動生活
指導單位： 臺中市政府運動局臺中市東勢區公所
主辦單位：臺中市東勢區體育會
承辦單位：活力有氧棒瑜伽運動協會

03/05/2026

東勢區樂齡中心 新盛班
#活力銀髮身心瑜伽
每週四早上9:00～11：00
滿55歲以上居民
#免費參加
歡迎報名❤️
報名專線04_25871168
（ #臺中市山線社大辦公室）

22/02/2026

#每週六早上
跟著何老師一起動起來🙂

☀️💃 陽光韻律班 💃☀️
迎著晨光動起來，開啟元氣滿滿的一天！

本課程結合音樂節奏與律動運動，透過簡單易學的動作設計，提升心肺功能與身體協調性。在輕快旋律中活動筋骨、流汗舒壓，不僅增強體力，也讓心情更加愉悅。課程氣氛活潑有活力，適合想培養運動習慣、享受團體運動樂趣的學員參加。

📅 開課日期｜3/7 起
🕣 上課時間｜每週六 08:30－10:10
📍 上課地點｜東勢國小
👩‍🏫 上課講師｜何玥霞 老師
🎒 自備用品｜乾淨運動鞋、毛巾、水

📣 活動洽詢
📞 04-2587-1168（社大辦公室）
👉 https://tmlcc.twcc.org.tw

✨ 用音樂喚醒身體，讓週末從陽光與律動開始！

#115年春季班
#終身學習

14/01/2026

課程名稱： #燃脂肌力雕塑＆伸展
​👉 這門課適合誰？
​想要不需要大型健身器材，就能有效改善曲線緊實、雕塑身形線條者。
​希望提升肌耐力，改善肌肉鬆弛（如蝴蝶袖、臀部下垂）的族群。
​喜歡流暢的運動節奏，希望能兼顧「肌力訓練」與「運動防護」的學員。
​👉 需要準備的工具
需自備：
​瑜伽墊（地板動作時使用）。
​彈力帶（建議長度至少 200cm，作為主要的阻力來源）。
​乾淨運動鞋（請攜帶一雙乾淨、僅限室內穿著的鞋子更換，以保護腳踝與關節安全）。
​👉 上課會用甚麼方式進行呢？
本課程結合「徒手肌力」與「彈力帶阻力」的雙重訓練，並穿著運動鞋以確保動態穩定：
​動態熱身與徒手肌力： 穿著運動鞋進行站立式的全身性與下肢訓練（如深蹲、弓步等），確保在負重與移動時的關節穩定與安全性。
​彈力帶雕塑： 加入長彈力帶增加阻力，針對手臂、背部與臀腿進行精準的雕塑，提升燃脂效率並強化核心控制。
​舒緩伸展： 課程最後安排深度的靜態伸展，釋放肌肉張力，讓身體線條在訓練後回歸柔順平衡。

20/10/2025

#臺中市東勢區活力山城愛臺灣健走活動
東勢群山環繞又有綠色走廊
真的好幸福💓
大清早7：30青楓活力姐妹及
活力小天使已就已經到東勢客家園區就定位了🤟
支援東勢區的小中科健走活動
開幕及闖關活動支援💞
扶老攜幼大家一起健走、
闖關……笑容滿滿🥰
最棒的親子活動，除了促進親子關係又可以健身💓
從鄉親滿滿的笑容就覺得溫馨💞💓💞
#臺中市政府運動局。
#臺中市客家事務委員會
#東勢區公所
#臺中市東勢區體育會。
#活力有氧棒瑜伽運動協會

16/09/2025

週四早晨新班開課
#尚有少數名額歡迎私訊

11/05/2025

MAPLEYOGA 祝福全天下的媽咪
母親節快樂🌷

28/01/2025

2025 除夕夜
活力有氧棒瑜伽
祝福各位新年快樂 蛇麼都順 身體健康

28/06/2024

每週五的早晨
一起持續瑜伽生活的練習
09:00-10:00
Yoga with Moana 晨間瑜伽
歡迎您一起感受探索與身體的連結

17/06/2024

🌟MOANA老師的Yoga暑期班 開始報名囉
課程代號：1133C9001
課程名稱：Yoga With Moana綜合瑜伽
時間：每週一晚上7:00-8：40
歡迎各位洽詢 臺中市山線社區大學 報名
🌟☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
夏日美體照過來💪💪💪
課程名稱：燃脂肌力雕塑伸展
課程代號：1133C9006
時間：每週三晚上07：00-8：40
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