27/04/2026
＜五月團課表出爐啦！＞
#深度伸展
🌳 伸展筋骨，讓身體更靈活
專為無瑜珈經驗、健身族設計
舒緩日常與運動累積的緊繃感
讓身體回到更放鬆、自在的狀態
👉 適合：任何運動基礎
#綜合肌力
🌳 初學者快速入門
運用多樣化訓練器材
進行全身肌力鍛鍊，同時提升心肺能力
👉 適合：任何運動基礎
#棠力解鎖班
🌳 肌力中階班
以隋棠的訓練概念為發想
不只雕塑臀部線條
更帶你一步步解鎖：
✅ 引體向上✅ 伏地挺身
讓你不只看起來緊實
也讓夢想一一實現✨
👉 適合：有基礎重訓經驗者
#高年級體育課
🌳 找回身體活動力
透過安全、循序漸進的訓練
提升日常活動能力
同時也能和同學互動交流
讓運動成為每週最期待的時光
👉 適合：55歲以上長輩
#互動拳擊
🌳 釋放一整天的壓力
即使是零基礎
也能輕鬆入門拳擊動作
在節奏中出拳、流汗
享受運動帶來的暢快感
👉 適合：任何運動基礎
26/04/2026
有一種辛苦，
叫做懷胎十月🤰
運動，確實會有點辛苦，
但比起懷孕的過程，真的只是小菜一碟。
今年，對我來說是很特別的一年，
我，即將成為一位爸爸👶
也因為這段經歷，
讓我更深刻體會到——
媽媽，真的很不容易。
那不只是身體的負擔，
更是一段長時間的付出與承擔。
也因此更能明白，
媽媽從小到大照顧我們的一切，
從來都不是理所當然。
現在我們長大了，
也該輪到我們，多做一點了。
愛要及時，而且永遠不嫌晚❤️
如果最近有回家，
記得抱一下媽媽；
或者，打通電話關心她的身體。
她，真的會很開心。
——
父母親的肌力，就交給體能美學💪
讓他們在安心、友善的環境中動起來
把健康，一點一滴累積回來
02/03/2026
< 3月 團課表出爐啦！>
#深度伸展
🌳伸展筋骨、讓身體更靈活
專為無瑜珈經验、健身族打造的伸展課程
舒緩日常生活與運動所累積的緊繃感
適合：任何運動基礎
#核心伸展
🌳專為久坐族打造的健身課程
增強核心與肌力、塑造腹部線條
如果你經常久坐且有腰背痛的煩惱
這堂課絕對值得參加！
適合：任何運動基礎
#壺鈴肌力
🌳強化核心、肌耐力
以壺鈴為主要訓練工具
透過深蹲、硬舉、擺盪、划船...等多元的動作
達到全身性的肌力鍛鍊與心肺能力強化
適合族群：有基礎重訓經驗者
#運動養成
🌳初學者快速入門
想重訓卻沒有概念嗎？
去了健身房卻不知道怎麼做嗎？
那麼來這邊就對了！
適合：無重訓經驗及初學者
#高年級體育課
🌳讓長輩找回身體活動力
課程中除了協助長輩提升日常活動的能力
在這裡還可以與不同年齡層的同學互動交流
讓運動成為長輩們最期待的歡樂時光
適合：55歲以上的長輩
#互動拳擊
🌳釋放一整天的壓力
即便你是零拳擊經驗的新手
也能協助你快速入門體驗拳擊的樂趣
做出像個拳擊手般帥氣的出拳等技巧
適合：任何運動基礎
#豐原健身房 #豐原健身
02/01/2026
2026 的第一天，
用走出戶外迎接新的一年。
特別值得一提的是，
這些一起同行的長輩學員。
聽到他們說，
以前因為體力不好、膝蓋不舒服，
很怕爬山、覺得自己不行。
但現在，
卻能輕鬆、愉快地完成。
🌿 體能美學 相信
好的訓練 不只改變身體，
也能讓生活變得更有信心。
讓原本不敢想的事，逐漸實踐。
#健身讓生活 #變得不平凡
04/12/2025
吃不多，卻越來越胖？
睡再久，依然提不起精神
其實，你可能不是 變懶
而是—— 「內臟脂肪」在影響你的代謝
這篇文章
https://athleteaestheticsfit.com/how-to-reduce-visceral-fat/
用簡單、好懂、貼近生活的方式
帶你認識
✨內臟脂肪如何影響你的健康
✨三個有效降低內臟脂肪的實用策略
讓改變不再辛苦，而是做得到、能持續長久的方式 💪
21/10/2025
出門旅行時才發現——肌力就像財富一樣。
不用多到誇張，但需要「夠用」，
才能盡情享受生活。
🚆 趕火車時能快步奔跑、臉不紅氣不喘
🧳 行李30公斤也能自己搬上架
🌄 登山、拍照、玩樂都不喊累
這就是「有肌力」帶來的好處✨
甚至另一伴沒有力時，還能一把抱起他😂
體能美學 致力推廣 「全人健康」，
陪你練出「能吃、能動、能玩的身體」🌿
#店長度蜜月
#健身教練的老婆果然不一樣
02/03/2026
02/01/2026
04/12/2025
21/10/2025