1對1教學丨小班團課丨企業包班
延緩老化丨肌力體能丨體態雕塑
銀髮‧新手‧女性
免入會‧無綁約‧高自主
客製需求‧互動親合‧效率回饋
26/06/2026
＜7月團課表出爐啦！＞
#深度伸展
🌳 伸展筋骨，讓身體更靈活
專為無瑜珈經驗、健身族設計
舒緩日常與運動累積的緊繃感
讓身體回到更放鬆、自在的狀態
👉 適合：任何運動基礎
#核心伸展
🌳專為久坐族打造的健身課程
增強核心與肌力、塑造腹部線條
如果你經常久坐且有腰背痛的煩惱
這堂課絕對值得參加！
👉適合：任何運動基礎
#綜合肌力
🌳 初學者快速入門
運用多樣化訓練器材
進行全身肌力鍛鍊，同時提升心肺能力
👉 適合：任何運動基礎
#棠力解鎖班
🌳 重訓中階班
以隋棠的訓練概念為發想
不只雕塑臀部線條
更帶你一步步解鎖：
✅ 引體向上
✅ 伏地挺身
讓你不只看起來緊實
也讓夢想一一實現✨
👉 適合：有基礎重訓經驗者
#高年級體育課
🌳 找回身體活動力
透過安全、循序漸進的訓練
提升日常活動能力
同時也能和同學互動交流
讓運動成為每週最期待的時光
👉 適合：55歲以上長輩
07/06/2026
如果你喜歡教學、持續學習
也樂於團隊合作與分享
歡迎加入 體能美學
一起陪伴更多人透過運動
讓生活變得更健康、美好
阿蕊阿嬤從來沒想過，
自己有一天會踏進健身房。
她一直覺得：
「健身房是年輕人在去的，我們老人家不適合啦」
直到一場車禍，
讓她骨盆破裂、臥床了好幾個月。
那段時間，
不只是生活變得很不方便，
也讓她深刻感受到——
#原來肌力對生活那麼重要
為了不開刀，阿蕊阿嬤開始積極復健。
後來在子女的鼓勵下，
她終於鼓起勇氣，報名了人生第一堂健身體驗課。
實際接觸後才發現，原來健身房並不可怕。
教練們也會依照她目前的身體狀況，
循序漸進安排訓練，慢慢幫助她找回力量與自信。
經過一段時間的鍛鍊後，
阿蕊阿嬤不只走路越來越穩、體力變好，
連生活中的許多事情，都重新變得輕鬆許多。✨
甚至連骨科醫生，都很驚訝她術後的恢復狀況。
而阿蕊阿嬤自己則笑著說：
「早知道健身房有那麼多帥哥，
我就不會這麼晚才來了啦！😂」
很多長輩都以為：
「老了，本來就會沒力、退化。」
但其實，
#肌力是可以透過訓練慢慢找回來的
運動也從來不分年齡。
願意開始，永遠都不嫌晚❤️
25/05/2026
＜６月團課表出爐啦！＞
#深度伸展
🌳 伸展筋骨，讓身體更靈活
專為無瑜珈經驗、健身族設計
舒緩日常與運動累積的緊繃感
讓身體回到更放鬆、自在的狀態
👉 適合：任何運動基礎
#核心伸展
🌳專為久坐族打造的健身課程
增強核心與肌力、塑造腹部線條
如果你經常久坐且有腰背痛的煩惱
這堂課絕對值得參加！
👉適合：任何運動基礎
#綜合肌力
🌳 初學者快速入門
運用多樣化訓練器材
進行全身肌力鍛鍊，同時提升心肺能力
👉 適合：任何運動基礎
#棠力解鎖班
🌳 重訓中階班
以隋棠的訓練概念為發想
不只雕塑臀部線條
更帶你一步步解鎖：
✅ 引體向上
✅ 伏地挺身
讓你不只看起來緊實
也讓夢想一一實現✨
👉 適合：有基礎重訓經驗者
#高年級體育課
🌳 找回身體活動力
透過安全、循序漸進的訓練
提升日常活動能力
同時也能和同學互動交流
讓運動成為每週最期待的時光
👉 適合：55歲以上長輩
#互動拳擊
🌳 釋放一整天的壓力
即使是零基礎
也能輕鬆入門拳擊動作
在節奏中出拳、流汗
享受運動帶來的暢快感
👉 適合：任何運動基礎
你還記得嗎？
你真的很認真地想過——
「我想讓自己變更好」
那時候的你說：
「今年一定要開始運動 💪」
只是生活一忙
就把那個自己，放在後面了
一轉眼
怎麼就 5/1 了
今年，已經過了 1/3
但其實
你沒有放棄
只是還沒開始
如果你當初有想開始
只是還沒跨出第一步
👉 那就從「現在」開始就好
體能美學
🌳 致力於幫助更多初學者
踏出運動的第一步
讓身心在
正確的運動方式下
越動越健康 💪
26/04/2026
有一種辛苦，
叫做懷胎十月🤰
運動，確實會有點辛苦，
但比起懷孕的過程，真的只是小菜一碟。
今年，對我來說是很特別的一年，
我，即將成為一位爸爸👶
也因為這段經歷，
讓我更深刻體會到——
媽媽，真的很不容易。
那不只是身體的負擔，
更是一段長時間的付出與承擔。
也因此更能明白，
媽媽從小到大照顧我們的一切，
從來都不是理所當然。
現在我們長大了，
也該輪到我們，多做一點了。
愛要及時，而且永遠不嫌晚❤️
如果最近有回家，
記得抱一下媽媽；
或者，打通電話關心她的身體。
她，真的會很開心。
——
父母親的肌力，就交給體能美學💪
讓他們在安心、友善的環境中動起來
把健康，一點一滴累積回來
學員當中
不乏有些身體比較受限
以及學習節奏較慢的長輩 👵🏻👴🏻
我們一直在思考——
如何讓他們更安全、有效地鍛鍊肌力？
因此，我們引進了「機械式器材」
👉 讓動作更簡單
👉 讓出力更穩定
👉 也大幅降低受傷的風險
不只是訓練效果變好
更重要的是——
他們開始敢自己練、也更願意常常來 💪
很多人第一次做完都會說：「原來我也可以做到」
這句話，就是我們最在意的事 ❤️
體能美學
把困難，變簡單
把運動，變有趣✨
很多人努力工作
是為了有一天
可以帶爸媽去旅行
但其實還有一件事更重要——
讓爸媽『有體力』去旅行
體能美學的靈魂人物
國語阿嬤👵
今年過年和家人一起到
🇯🇵大阪、京都旅行
阿嬤 一開始其實有點猶豫
因為自助旅行一定會走很多路
也會有不少樓梯
但在子孫們的鼓勵下
阿嬤還是決定一起出發
這趟旅行每天都走很多路
也爬了不少樓梯
但因為平常有規律鍛練肌力
阿嬤可以跟著阿孫們
一起走遍每個景點
一起看風景
一起留下回憶
運動 不僅能健康
更能讓生活更精彩
— 體能美學
如果有一天
你也想帶爸媽去旅行
現在開始運動
可能就是最好的準備
#豐原銀髮族健身
02/01/2026
2026 的第一天，
用走出戶外迎接新的一年。
特別值得一提的是，
這些一起同行的長輩學員。
聽到他們說，
以前因為體力不好、膝蓋不舒服，
很怕爬山、覺得自己不行。
但現在，
卻能輕鬆、愉快地完成。
🌿 體能美學 相信
好的訓練 不只改變身體，
也能讓生活變得更有信心。
讓原本不敢想的事，逐漸實踐。
#健身讓生活 #變得不平凡
04/12/2025
吃不多，卻越來越胖？
睡再久，依然提不起精神
其實，你可能不是 變懶
而是—— 「內臟脂肪」在影響你的代謝
這篇文章
https://athleteaestheticsfit.com/how-to-reduce-visceral-fat/
用簡單、好懂、貼近生活的方式
帶你認識
✨內臟脂肪如何影響你的健康
✨三個有效降低內臟脂肪的實用策略
讓改變不再辛苦，而是做得到、能持續長久的方式 💪
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