Awaken yoga

Get to know us 🪬✨🦋
柔軟與力量，從來不是對立。
Strength and softness were never meant to compete.

當緊繃與放鬆在中間相遇，控制漸漸流動成自然，
Where tension meets release, control becomes flow.

每一次練習，都在學習如何與自己的身體合作，而不是對抗。
Every practice is an invitation to work with your body, not against it.

Awaken 的每位老師，都有不同的教學風格、不同的引導方式。
At Awaken, each teacher brings a unique style and perspective.

有人溫柔細膩，有人充滿能量；有人重視覺察，有人擅長建立力量。
Some guide with gentleness, others with energy.
Some focus on awareness, others on strength.

但我們始終相信同一件事：
yet we all share the same belief:

沒有最好的練習，只有適合當下的練習。
There isn’t one perfect practice—only the practice that’s right for you today.

透過柔韌共生，
Through the balance of strength and softness,

在力量與柔軟之間找到平衡，與自己的身體建立一段能夠陪伴一生的健康關係。
we cultivate a relationship with our bodies that is sustainable, resilient, and built to last.

#台中瑜伽 #孕婦瑜伽 #身心療癒

「每一種狀態，都值得一種適合的練習。」
—— Awaken 課程指南

我們相信，真正的練習，不只是追求柔軟，
也不只是累積力量。
𝄪 柔韌共生，是在柔軟與力量之間找到支持彼此的平衡；

𝄪 平衡，則是在每一次呼吸與練習中，
建立與自己身體最長久、最健康的關係。

這份指南，不是告訴你哪一堂課最好，
而是陪你依照現在的狀態，找到最適合自己的開始。

希望每一次走進教室，
都能更靠近那個自在、穩定的自己 ☽

#台中瑜珈 #孕婦瑜珈 #產後修復 #身心療癒
#墊上皮拉提斯

⡱ Kelly｜溫柔而穩定的陪伴

從孕期到產後，從基礎到進階，
我相信好的練習，是幫助你與身體建立長久的關係。

以安全、覺察與穩定為核心，
陪伴你一步步找到屬於自己的節奏。

✦ Awaken class
・流動瑜珈
・墊上皮拉提斯
• 孕期練習｜產後修復

✦ 適合
想建立規律練習、提升身體控制與穩定性的你。

⡱ Lynn｜柔和中的力量

我重視細節與身體覺察，
相信真正的力量，來自穩定與耐心。

瑜珈不只是練習，
更是一種回到自己的方式。

✦ Awaken class
・溫和伸展
・阿斯坦加入門

✦ 適合
想打好基礎、培養專注與紀律的你。

⡱ Chita｜回到身體的細微感受

一場大病後遇見瑜珈，
讓我學會在呼吸裡安住，在練習中與自己相遇。

瑜珈不只是伸展，
更是重新聽見身體的聲音。

✦ Awaken class
・正位伸展

✦ 適合
久坐、肩頸緊繃，想改善姿勢與痠痛的你。

⡱ Amy｜動與靜之間的療癒

擅長將基礎瑜伽、身體覺察與頌缽結合，
透過體式練習釋放緊繃，
再在缽音共振中慢慢沉澱與放鬆。

✦ Awaken class
・頌缽瑜珈

✦ 適合
想活動身體、舒展緊繃，
也想在缽音中練習放鬆的你。

⡱ Selena｜在流動中認識自己

每個人的身體，都藏著獨特的潛能。

透過細緻的引導與練習，
讓你在每一次呼吸與流動中，更認識自己。

✦ Awaken class
・流動瑜珈
・輪瑜珈

✦ 適合
喜歡有流動感，也想挑戰身體更多可能的你。

⡱ Sally｜自由流動的探索

喜歡從古典瑜珈與現代科學中提取精華，
不受限於單一派系。

每一次踏上墊子，
都是更靠近自己的一次練習。

✦ Awaken class
・主題流動瑜珈

✦ 適合
喜歡深度探索身體與練習邏輯的你。

⡱Bessie｜用科學理解身體

專精術後復健與銀髮族訓練，
透過科學評估與個別化引導，
幫助身體找回穩定與自在。

✦ Awaken class
・皮拉提斯身體平衡
・皮拉提斯脊椎練習 ARC

✦ 適合
想改善痠痛、提升核心穩定與身體平衡的你。

⡱ Birdy｜溫柔回到自然姿態

擁有多年運動教學經驗，
透過細心觀察與溫柔鼓勵，
陪伴你一步步找回身體原有的平衡。

✦ Awaken class
・墊上嬋柔

✦ 適合
身體僵硬、想增加活動度與流動感的你。

Meet Our Teachers

在 Awaken
每位老師都有不同的風格
但我們都相信——

練習，是與自己建立長久而健康的關係。

“ Embrace your possibilities “

春日野餐瑜珈｜A Gentle Morning Ritual
在春天的早晨
與身體重新相遇

在呼吸之間，感受土地的溫度
以茶為引，以甜為伴
收藏一段柔軟而安靜的時光

這一次，我們把瑜珈帶到戶外
在陽光與微風之中練習、伸展、停留

課程結束後
一起坐下來，享受一場暖心的野餐時光
由 balicha 提供巴黎茶 .co
搭配 wewe coffee 的甜點
讓味覺也一起參與這個早晨

這不只是一堂課
更像是一段
與自己、與愛人、與春天連結的片刻 🤍

｜活動資訊｜
4/19（Sun）9:30–11:30
野餐瑜珈 × 春日茶點體驗
▫Lead by Kelly

名額有限，歡迎帶上你想一起共享這段時光的人一起來
報名主頁有連結🔗或洽官方line

#台中瑜珈

𐙚˚ ༘ 孕產身體照護工作坊
很多女性在孕期或產後
會開始更關注自己的身體。

但資訊往往很零散
運動、修復、飲食
常常需要自己慢慢拼湊。

這一次，我希望把不同的專業聚在一起。

邀請
孕產瑜珈 Kelly
物理治療師 Bessie
營養師 小麥

從身體修復、營養補給到孕產瑜珈
一起分享孕期與產後常見的身體狀態
以及如何更溫柔地照顧自己。

這不只是一場講座
更像是一個讓女性安心交流的空間。

讓身體在不同專業的支持下
慢慢找回平衡與力量。

4/12 孕產身體照護工作坊

▸ 13:00–14:30 產後修復分享
▸ 14:45–16:15 孕期身體照護

瑜珈 × 物理治療 × 營養
三位不同專業
一起陪伴女性走過孕期與產後。

💡報名請私訊教室或主頁google連結🔗

#孕婦瑜珈 #產後修復 #身心平衡

་۪ ✿◞花藥鹽調配｜舒展瑜珈｜初定
瑜珈序列安排‎ ⚘⡱人的一生
從躺著開始
慢慢學會坐著、爬行
再站起來，走向世界。

當腦袋裝進太多聲音與思緒
我們常常忘了
自己真正需要的是什麼。

於是，回到身體
以花藥鹽大地的支持
安放心緒、整理能量
為新的一年留下真正的空間。

在靜下來之後
讓動作帶我們歸零
透過瑜珈的清理
一點一點鬆開累積的雜訊。

embrace every crack
so we can let in more light

騰出空間，才有新的可能，初定 ✨

#台中瑜珈 #身心療癒