悍草訓練 Hands Up Training

Call Directions Website Contact the business

悍草訓練 Hands Up Training 單次入場｜單月及年優惠通行
肌力體能場地｜特殊族群訓練｜Hyrox合作場域
培訓基地｜場地租借｜異業合作
品牌行銷｜代言贊助｜產品開發

03/10/2026

閃身步在健身房怎麼用？😎

人多的時段，走位就是一門學問。
側身一閃、腳步一滑，神不知鬼不覺通過。

🔸 走道相逢不卡
🔸 水瓶霸佔器材
🔸 手機錄影，讓出動線

爆紅閃身步練起來🔥

💬 你在健身房遇過最需要「閃身步」的場景是什麼？留言告訴我 👇
🎯 想練出更紮實的基本功，不只會閃身？
👉 加 LINE 預約體驗，連結在主頁

#閃身步 #浪子踢球 #健身房日常
#悍草訓練 台中健身房 北區健身房

01/10/2026

一場比賽，練了好幾週，就為了衝線那一刻 🔥

8 公里跑步 ＋ 8 個訓練站，HYROX 為什麼讓大家甘願練到腿軟？
我們跟拍 Hands Up Training 學員，從賽前訓練一路到 2026 Hyrox Taipei 現場。

這次踏上 HYROX Taipei 賽場，
不只是為了完賽，更是為了證明：那個曾經說「大概不行」的自己，可以撐到最後。

一次又一次的訓練，
有累到不想動的夜晚，有跑到一半想放棄的瞬間，
也有隊友在旁邊一句「再一下就好」。
衝線的那一刻，
沒有人說話，只剩喘息、擊掌，和堅持住的喜悅。
原來我們練的從來不只是體能，而是不輕易放棄的自己。💪

🎥 學員的真實心聲，在完整版訪談：
為什麼想挑戰？備賽最想放棄的瞬間是什麼？
👉 完整採訪＋賽事紀錄，YouTube 連結在簡介及置頂留言

🔥 HYROX 10 月期課報名中 🔥
一起跟我們挑戰自己！
📩 私訊我們或點簡介連結報名

你最怕 HYROX 的哪一站？留言告訴我 👇


#台中健身房

準備好在 Hyrox 的戰場上全力衝刺了嗎？🔥Hyrox 課程，開放報名中！每週四、五晚上開課，想上隨時可以預約。📅 上課時間（每週 19:30–20:30）🔹 週四班🔹 週五班（10 月場次：週四 10/1、10/8、10/15、10/2...
30/09/2026

準備好在 Hyrox 的戰場上全力衝刺了嗎？🔥

Hyrox 課程，開放報名中！
每週四、五晚上開課，想上隨時可以預約。

📅 上課時間（每週 19:30–20:30）
🔹 週四班
🔹 週五班
（10 月場次：週四 10/1、10/8、10/15、10/22、10/29｜週五 10/2、10/16、10/23、10/30）

🎟️ 單堂體驗｜$700／堂
想先試試看？單堂也能預約

🔰 新手體驗包｜$1,650／3 堂（平均 $550／堂）
試水溫、學基礎的最佳選擇
＊使用期限 14 天

🏆 正式期課包｜$4,800／8 堂（平均 $600／堂）
系統化訓練，備戰更有底氣
＊請於 10/31 前使用完畢（週四＋週五雙班上課即可完成）

⏰ 名額有限，先搶先贏！

📲 立即加入 官方帳號，馬上預約！


#悍草訓練 #台中健身房 #北區健身房

🏪 便利商店系列 — 第 6 集：外食族減脂，不會煮怎麼辦？忙到沒時間下廚，外食也能瘦！這集我們轉戰全家 (FamilyMart)，教你聰明組合，讓蛋白質與營養攝取一次到位。📊 今日菜單 (共 1332 kcal)：- 早餐：日式溫泉蛋 +...
28/09/2026

🏪 便利商店系列 — 第 6 集：外食族減脂，不會煮怎麼辦？

忙到沒時間下廚，外食也能瘦！這集我們轉戰全家 (FamilyMart)，教你聰明組合，讓蛋白質與營養攝取一次到位。

📊 今日菜單 (共 1332 kcal)：

- 早餐：日式溫泉蛋 + 大醇豆無加糖豆漿 (217 kcal)
- 午餐：麻辣燙 + 無糖綠茶 (308 kcal)
- 點心：雞肉/鮪魚飯糰 (212 kcal)
- 晚餐：健身G肉餐盒 + 椒香溫泉蛋 (595 kcal)

💡 教練筆記：
外食並不等於「高油高鹽」。只要學會看營養標示，選擇優質蛋白質與原型澱粉，就算不去健身房也能輕鬆規劃飲食！

💾 實用收藏，下次走進全家，照著這樣買就對了！

#外食減脂 #全家便利商店 #超商美食 #減脂菜單 #健康飲食 #悍草訓練

🌕 中秋佳節,月圓人團圓十月的場館行事曆也出爐了 👇📅 十月場館行事曆 OCTOBER SCHEDULE🗓 10/17(六)- 10/18(日)【動作評估解析與訓練 Motion Assessment Analysis and Traini...
25/09/2026

🌕 中秋佳節,月圓人團圓
十月的場館行事曆也出爐了 👇

📅 十月場館行事曆 OCTOBER SCHEDULE

🗓 10/17(六)- 10/18(日)
【動作評估解析與訓練 Motion Assessment Analysis and Training】

訓練不只是舉得重、練得多,
更重要的是——你的身體「動得對不對」。
從評估到解析,再到實際訓練調整,
讓每一次的訓練都更有效率、更安全。

10月來場館訓練起來,動出好狀態!
祝大家中秋節快樂 🥮🌕

#悍草訓練 #台中健身房 #北區健身房
#中秋節快樂 #十月課程

23/09/2026

【教練不在 vs 教練回來後】👀

教練不在:
輕鬆的重量 😅

教練一回來:
秒切加重模式，重量UP 🤣

是不是覺得很眼熟？
標記那個「教練不在就放鬆，教練一來就被迫認真」的朋友 👇

有教練在旁邊的差別，真的不只是姿勢正不正確
是連「有沒有人盯」都幫你顧到了 💪

先存起來，之後想偷懶的日子可以回來看 😆

想親自感受一下「被盯著才有動力」的快樂？
歡迎來體驗一堂有教練陪你練的課 🙌

📍 HANDS UP TRAINING | 台中
私訊/LINE 預約體驗，詳情點主頁連結 🔗

#台中健身 #健身日常 #體驗課 #台中教練

🥊 基礎拳擊，9/21 正式開放報名✅ 零基礎到有底子都能上，強度循序漸進✅ 基礎拳法、步伐、防守、反應協調、體能，一堂課練到全身✅ 最少 2 人即可開課💰 報名優惠（9/21–10/31）單堂 $6503堂 $1650（最多人選）10堂 ...
21/09/2026

🥊 基礎拳擊，9/21 正式開放報名

✅ 零基礎到有底子都能上，強度循序漸進
✅ 基礎拳法、步伐、防守、反應協調、體能，一堂課練到全身
✅ 最少 2 人即可開課

💰 報名優惠（9/21–10/31）
單堂 $650
3堂 $1650（最多人選）
10堂 $6000（使用期限3個月）

不管是想減脂、紓壓還是單純想試試新運動，這堂課都適合你。
加 LINE 洽詢，詳情點主頁連結 🔗

#台中健身房 #新手友善 #基礎拳擊 #運動紓壓
#台中運動推薦 #台中拳擊課程 #台中運動課程 #早鳥優惠

19/09/2026

📣教練，別讓昂貴場租吃掉你的開課利潤！😩

你的專業技術，本來就該獨立計價——在 Handsup Training 悍草訓練，學員是在為你的專業付費！

我們為不同接課節奏的教練，量身打造了最合適的合作方案：

✨ 四大靈活方案一次看：
🌅 早鳥方案（$5,800/月）：早場 08:00–15:00 內自由排課，月接 60 堂每堂僅 $97！
⚡ 彈性方案（$300/堂起）：不需綁約、買十送一，現買現用最自由。
🚀 引流方案（$7,500/月）：名額有限，首月可月繳試用。
📋 標準方案（$9,900/月）：全時段不限堂數，主力教練長期共創首選。

💡 為什麼教練們都選擇悍草？
✅ 計費超透明：學員分鐘計費（離峰 1.0 / 尖峰 1.5），比同業省 25–33%！
✅ 開卡超划算：設定費 500 元送 300 元儲值，實付僅 200 元
✅ 教練零負擔：學員場地費獨立另計，完全不需教練自行吸收！

🔥 首月可試用、不綁約！名額有限，立即卡位👉 https://lin.ee/60hsqQE

#悍草訓練 #台中教練
#教練場地租借 #自由教練 #健身教練

教練，別再讓昂貴場租吃掉你的開課利潤了！😩你的技術與經驗,本來就該獨立計價——在 Handsup Training 悍草訓練,我們相信：學員是在為「你的專業」付費,而不是幫健身房分攤場地成本。因此,我們為不同接課節奏的教練,設計了四種靈活合...
18/09/2026

教練，別再讓昂貴場租吃掉你的開課利潤了！😩

你的技術與經驗,本來就該獨立計價——在 Handsup Training 悍草訓練,我們相信：學員是在為「你的專業」付費,而不是幫健身房分攤場地成本。

因此,我們為不同接課節奏的教練,設計了四種靈活合作方案：

🌅 早鳥方案（$5,800/月）
限定 08:00–15:00 自由排課,月接 60 堂,每堂僅 $97

⚡ 彈性方案（$300/堂起）
不需綁約、買十送一,現買現用最自由

🚀 引流方案（$7,500/月,前六個月享優惠價）
第七個月起原價$9,900

📋 標準方案（$9,900/月）
全時段不限堂數,是主力教練長期發展的首選

💡 為什麼教練們選擇悍草？

✅ 收費透明：學員以分鐘計費（離峰 1.0 元／尖峰 1.5 元）,比同業便宜 25–33%
✅ 開卡划算：設定費 500 元直接送 300 元儲值,實付僅 200 元
✅ 教練零負擔：學員場地費獨立另計,教練完全不需吸收

首月可試用、不綁約,名額有限,立即卡位！

👉 詳細方案與試用名額,歡迎私訊或點擊了解： https://lin.ee/60hsqQE

#悍草訓練 #台中健身房 #北區健身房 #教練場地租借 #自由教練 #場租方案 #運動空間 #教練合作方案

16/09/2026

到底要講幾次 😂

基本的禮貌,真的沒有很難:
✅ 啞鈴放回原本的重量架
✅ 槓片用完歸位
✅ 不占用機台

這些小動作,不只是為了自己
更是為了讓下一個使用的人,也能有舒服的訓練體驗

一起維護場館環境,讓大家都能安心、順暢地訓練 💪
今天,做到了嗎?

📍 HANDS UP TRAINING | 台中
私訊/LINE 預約體驗,詳情點主頁連結 🔗

#悍草訓練 #台中健身房
#健身房日常 #健身迷因

Address

北區文心路四段208號一樓
Taichung
404

Opening Hours

Monday 08:00 - 23:00
Tuesday 08:00 - 23:00
Wednesday 08:00 - 23:00
Thursday 08:00 - 23:00
Friday 08:00 - 23:00
Saturday 08:00 - 23:00
Sunday 08:00 - 23:00

Telephone

+886423262181

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 悍草訓練 Hands Up Training posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 悍草訓練 Hands Up Training:

Shortcuts

Share

Category