Lily（薩古魯Isha中心認證臺灣Isha古典哈達瑜珈老師）

自己開伙，是想對身體好一點。用的食材越來越在意，連鍋子也開始挑了🍳

這次試了 TiKOBO 鈦鈦鍋 ✨，實測下來有幾個重點：

🍳 無塗層、純鈦材質
鍋面 99% 純鈦，耐酸、耐鹼、耐高溫 有番茄、醬油、醋的料理完全不用擔心。對在意食安的人來說，一大好消息

🍳靠物理設計不沾
無塗層，表面的羽翼錘紋是台灣發明專利。用物理方式降低沾黏，實際煎起來真的比較不容易黏，煎鮭魚那一刻，整片完整翻面沒有黏

🍳清潔方便
這點我自己最有感！不用擔心刷壞什麼，熱鍋直接刷也不心痛、可以空燒、可以丟洗碗機

🍳不挑爐具
瓦斯、IH 都可以用，日常換爐也不麻煩（這點對常煮飯的人來說好重要）

常常用的東西，選一次好的，反而比一直換更省事。
留言「鈦鍋」，我把完整資訊傳給你 💬
https://www.zeczec.com/projects/ticook?openExternalBrowser=1

#鈦鈦鍋 #無塗層鍋 #鮭魚 #鍋具推薦

一杯優格竟然有快20g的蛋白質！😳
你可能聽過希臘優格，但你聽過冰島優格嗎？

冰島優格叫 Skyr，在冰島存在超過一千年了，是維京人流傳下來的超級食物。製作過程會把乳清過濾掉，所以比希臘優格更濃稠、更綿密，但酸度更低——對怕酸的人友善。

大部分的品牌都在國外，不過最近發現 艾絲嵐島，台灣第一家做冰島優格的品牌。

一杯 170g 就有 18.5g 蛋白質、脂肪只有 4.3g

天然食材、無人工添加物，他們官網上對產品的資訊完全透明。

我現在三種固定吃法：
🌾 早餐配燕麥，前一晚泡好，早上挖一勺進去
🫐 下午嘴饞配水果，不用加糖甜度就夠
🍝 用它取代鮮奶油做鮭魚義大利麵醬，不油膩蛋白質又高

準備好嚐鮮冰島優格了嗎？台灣真的太難買到了！
所以我這次有跟艾絲嵐島要到給大家的優惠～

5/7-5/14
🌀消費不限金額即贈1杯隨機口味優格哦🌀
🎟️優惠碼：Lily
🔗連結在我個人頁，歡迎去逛逛喔🔗 https://levantskyr.com/?utm_source=social-%20Lily&utm_medium=IG&utm_campaign=social-Lily

#冰島優格 #團購 #高蛋白飲食 #健身餐

上班族學起來！1小時完成4天份午餐
抗發炎的地中海料理🥦🐟
不用開火，有烤箱或氣炸鍋就可以做

有想看我做的料理也可以下面留言
我來研發菜單～

#便當 #上班族 #上班族便當 #地中海料理

又變冷了，來碗熱湯吧🍲
這個方式燉煮出來超入味🤤
天氣冷，但心不能冷，完美的情人很難找、完美的工作也可遇不可求，但「完美的一鍋多用鍋」這裡有！

我以前對這種「萬用鍋」都半信半疑，直到開始備餐、想吃健康、又不想整天站在廚房
才發現「能不能一次煮很多樣」真的差很多

這台 Richmore 萬用舒肥鍋
✔️ 上面舒肥雞胸、下面同時蒸白飯
✔️ 燉湯、煮粥、蒸菜一鍋搞定
✔️ 甚至還能煎炒、做優格、甜點、蛋糕
✔️ 舒肥功能對減脂期真的超友善

備餐其實滿有成就感的，如果可以不用洗很多鍋具就更好了，結果它真的做到了🥹

不管是
🏠 獨居套房（住套房不方便開火的苦，我也經歷過🙂‍↕️）
👨‍👩‍👧 家庭一次煮多道菜
都很適合這台的大容量設計

📣 團購資訊來了
🗓 3/3 – 3/10 團購中
團購下單享專屬優惠
‼️超優惠只要1999（原價要5000⬆️😬）

想讓下廚變得更省事、更有效率
這鍋真的可以考慮
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#舒肥萬用鍋 #一鍋到底
#備餐人生 #懶人下廚

來，給你一包🫳
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新的一年給自己不辛苦的飲食改變
不是所有零食都不健康
.yet_ 的歐拉脆穀麥

堅果比例高達35%、蛋奶素可食
還有添加益生菌＋天然酵素，幫助消化、平衡腸道好菌，
麥片和堅果本身就富含蛋白質跟膳食纖維，
吃完是真的有飽足感呦！

而且吃法超多元：
加牛奶、優格、丟進沙拉，甜點、鹹食入菜也可以
甚至直接當零食吃就很好吃❗️🍪🤤

總共有7 種口味
海鹽太妃糖、原味楓糖、巧克力、錫蘭奶茶、椰香、蔓越莓、蘋果肉桂。

我自己最愛的是蔓越莓（加進沙拉瞬間變餐廳料理🥗
奶茶也是很受歡迎的口味！

現正團購中！新的一年，給自己一個健康但不痛苦的選擇

開團時間：2/23 - 3/02 23:59
🔗 手刀下單：專屬連結首頁也有喔✨
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#歐拉脆穀麥 #健康零食 #團購 #穀麥

知道小主們除夕夜忙著團圓，臣妾得趕緊把這好物呈上...
明兒個除夕，若是不嫌棄，就把這道菜端上桌吧🧧
（甄嬛傳中毒

#新年 #除夕 #食譜 #菠菜炒豆腐

簡易器材的西芹汁作法🪄租屋族可以試試看這個方式～
（影片會不會太隨意⋯被大家發現我私下的怪樣

如果跟我一樣沒有慢磨機，歡迎試試看這個方式
雖然比較搞剛 但是加減用也是可以ㄉ！

單人果汁機是 Oster 🍹
面膜是

#西芹汁 #食譜 #排毒果汁

這款便當很備餐友善 幾乎不用開火（除了豆腐要煎）
歡迎跟做看看✨
做給室友吃 她也讚不絕口🤤

This is for all my ladies who don’t get hyped enough🎤
（TWICE中毒...我最愛彩瑛...大家都好可愛）

題外話
可以直接把藜麥鷹嘴豆調理包 當作整個便當的調味
本身是黃芥籽口味，會讓整個便當變得很有風味

現正團購中喔！到1/28宅配免運📦
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也可以點我主頁進入購物連結喔～

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