捷康體能訓練中心 Jacon Fitness-台中清水店

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不少學生總是在做著自己的訓練時，時不時偷瞄別人👀
又好奇又疑惑別的教練上課：
「他做這個是什麼動作？」「做這是訓練哪裡？」🕵️
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在捷康你可能會看到
有學員在做技術性高的抓舉動作🏋🏻‍♀️；
可能看到有學生在挑戰破百的硬舉；
也可能是重量很輕，卻非常吃力的單腳動作；
或明明沒拿任何器材，卻滿頭大汗的核心訓練。
教練針對每個學員的需求、能力及意願，
去設計最適合的課表，活用任何一個工具，
讓每次的訓練有意義又有趣😉
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肌力訓練可以很有變化，很有彈性！
沒有什麼最厲害的動作，只有最適合你的訓練💪🏻
夏天最消暑的地方👉🏻歡迎來捷康
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🔆預約諮詢可至首頁填表單
🔆真的很急著想開始訓練，可直接私訊
🔆只有教練課程，沒有月費、單次入場

捷康體能訓練中心在實際開始第一堂健身課程前，
一定會幫你預約一次檢測評估！
而檢測評估究竟在做些什麼呢？
其實就是幫助你認識教練；也讓教練更認識你！
在這大約1小時左右的時間裡，
教練會盡可能地去了解你目前的生活習慣、運動經驗、訓練目標等；也會藉由動作上的評估去了解你身體的使用狀況，
是不是哪邊特別緊繃？協調性如何？肌力是否足夠等等。
而這是一次免費的服務，再加上捷康嚴禁強迫推銷、攻擊客戶（？）等行為，所以你完全可以卸下心防來與我們聊聊唷😉
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預約捷康提供的體驗課程（需收費），一樣會需要進行前面所提到的檢測評估。
體驗課程可以讓你了解此教練的上課模式是否為你所期待的，才不會一次付了至少12堂課的費用後，發現自己上的很痛苦😣
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捷康的教練之間並沒有競爭風氣，所以如果真的開始了健身課程後，發現自己好像比較喜歡其他教練的上課方式，也請別內耗✋🏻勇敢地與任何一位教練開口，我們都會彼此協調，讓你可以繼續快樂的運動下去💪🏻

這個問題其實很複雜，
因為這不單單只是時間的問題，
還取決於你訓練的頻率、強度，以及睡眠、飲食等生活習慣。
再來，你期待的「有感改變」是什麼？
畢竟健康一事不只是「身體健康」還包括「心理健康」及「社會健康」！
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身體上的改變可以從外表的體態；可以從生活上更加便利；或甚至是健檢的數據去評斷。
在捷康教練都在討論哪家雞排好吃（🤔)的情況下，
其實我們更常聽到學生分享的是覺得自己變得更有力；需要小跑時發現比過去不喘；以及過往的身體緊繃感好像被緩解了😳
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而這些究竟都過了多久呢？
有學生很可愛，第三堂課就分享自己好像比較沒那麼駝背了！
（但這通常是因為你開始注意自己的姿勢而做的調整啦😆)
但以肌力面來說，初期 6–10 週，很多人就會明顯感受到力量提升，而這通常來自神經適應。
再到體態方面，除了重訓外，如果願意花時間從事中高強度有氧，並挑選營養均衡的食物，可能會比你盲目的節食有更好的效果！
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而當你開始了健身課程，與教練建立良好的人際關係，甚至還在健身房認識新朋友✅社會健康；
穩定的重訓及有氧而得到變化✅身體健康；
得到的成果會讓你更加有自信及有成就感✅心理健康。
所以回到這個問題——多久會有感呢？
或許，比你想像中更早一些唷🙂
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開始你的健康旅程⬇️⬇️⬇️
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教練們也曾經是重訓腦，
一週6練——哪邊不痠練哪邊😎
明明知道身體很緊繃，張力很大了，
但依舊引以為傲，因為我們是健人啊！！！
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直到幾年前開始，馬拉松的盛行、三鐵的崛起，教練們勇於嘗試了多數健人最討厭的有氧耐力訓練，才知道完成耐力訓練跟肌力訓練是完全不同感受😳
而除了感受不同外，再來就是身體的”好用程度“也更上一層樓了！
於是我們開始告訴學員：
「讓重訓變成你的根基，讓你維持足夠的肌力即可，其他時間請拿去跑步、騎腳踏車、游泳、打球…都好！」



於是教練們的課就變少了，現在得發文章招生了…嗯😐
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✨JaconFitness捷康體能訓練中心徵才✨

*職缺名稱：承攬教練
*到職日期：合適者隨時
*公司簡介：
捷康體能訓練中心JaconFitness清水店
地址：台中市清水區鎮政路5號(和平新城一樓店面)
服務項目：一對一及一對二私人教練課程為主
場館空間：40-45坪、自由重量器材為主

✅工作說明：
課程教學

✅應徵要求：
1.私人教練證照(四大證照尤佳)與訓練專項證照
2.良好邏輯、溝通能力及觀察能力

✅加分條件：
1.一年以上教學經驗
2.三年以上自主訓練經驗

✅上班時間：
捷康營業時間為：
週一～週五09:00-22:00
週六9:00-12:00
彈性工時

✅公司福利：
咖啡、零食無限供應

✅應徵流程：
1.將以下履歷資料傳到公司Gmail
[email protected]
(標題為 您的姓名 捷康體能訓練中心徵才
Ex: 王小美 捷康體能訓練中心徵才）
*個人履歷：
個人基本資料、工作經歷、體適能相關證照

2.若履歷審核通過會郵件或訊息通知前往面試😊

看到捷康粉專發文就知道
肯定又有什麼節日要到了😂
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感謝各位包容教練對於經營粉專的惰性🙏🏻
但有什麼活動絕對不會忘記告訴你們的！
12/15起至12/24
（25號如果教練願意被你約來上課也行😎)
有來訓練的學員，即可獲得一盒聖誕節小禮！
這次挑選的是由喜憨兒烘焙屋出產的精美造型餅乾獨享盒🎄
請各位一定要來訓練跟領禮物唷🤗

今年中秋節的圓-是甜甜圈的圓🍩
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送了這麼多年的蛋黃酥小禮物
你不膩 教練也膩了😅
努力想想什麼食物一樣是圓形
可以符合中秋節團圓、圓滿的寓意🤔
啊～～ 之前收過的酥式圈！
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今年由於接二連三的假
以及有兩位教練出國放風
因此我們小禮物的發放時間為
9/22-9/27（週一至週六）
🌟領取資格：本人有出現來訓練💪🏻
即可得到甜甜圈一枚❤️
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預祝各位練的開心，吃的開心
大家中秋節愉快🌝

7/6在台中都會公園舉辦的大腳丫接力賽
捷康的教練與學員們一起完成了🙌🏻
這是我們第一次與學員一起組隊
（希望不會是唯一一次😆）
由於此接力賽賽期與捷康週年慶在同月份
為了鼓勵各位好好有氧及提升自我成就？
我們每年將提供免費名額給學員一同參與🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️
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所以首先你得是學員
那不如參考我們週年慶的活動⬇️⬇️⬇️
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❤️凡購買一對一課程
🔅12堂贈一堂教練課
👉🏻共為13堂課
🔅24堂贈一堂教練課及12堂自主
👉🏻共為25堂課+24堂自主訓練
🔅36堂贈兩堂教練課及18堂自主
👉🏻共為38堂課+36次自主訓練
❤️凡購買一對二課程
🔅12堂贈一堂教練課
👉🏻共為13堂課
💥舊生依舊享有續約優惠

我對運動的熱愛，是受傷也打不敗
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我是Lance教練，是一位喜歡嘗試各種運動的業餘運動員(目前自稱為業餘三鐵選手)🏊🏽🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️
幾個月前的意外，讓我不小心傷了右邊肩膀，導致一段時間沒辦法正常訓練，在那段時間是我人生中最煎熬的時光之一🥹
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但即便受了傷，導致維持的訓練中斷，我還是沒有一刻想放過自己！只要能夠重拾我熱愛的運動，什麼事我都願意去努力💪🏻
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目前術後一個月，我已恢復踩腳踏車訓練台、30分鐘慢跑、輕重量的肌力訓練！
（再怎麼說，我也是物理治療師認證術後恢復優秀的患者😎）
正因為過去的努力，支撐著我的恢復之路！
我們或許無法保證再也不會受傷，但肌力訓練能做的就是讓身體變得更強壯；降低受傷的風險；也讓受傷的我們能更快的回到熱愛的事情上。
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如果想開始嘗試肌力訓練，不妨參考我們的週年慶活動？（轉太硬啦！！！）

此次優惠活動為：
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歡迎各位提前預約與我們共襄盛舉🥰🥰🥰

嗨👋🏻各位⋯
一年一度的廢話時間又到了😌
還記得當初平均年齡不到25歲的教練們
被質疑、被戲稱玩辦家家酒的捷康…
看來跟各位一起玩的蠻平順的🙇🏼🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♂️
玩到元老最年輕的一位也終於邁3了👏🏻
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這期間我們的環境改變了不少
但依舊讓離開再重返的學員很有親切感
因為 Lance依然假掰、于玄依舊臉臭、Luke仍然頹廢。
而後來陪伴捷康一同成長的River教練、Blue教練也是笑容可掬、和藹可親，是相處起來非常自在的教練🫶🏻
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這次我們重返了捷康最一開始
課程與自主的比例➡️1比1‼️
讓我們在這個7月一起回到六年前😆
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