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歡迎預約現場諮詢
78歲王媽媽又出現啦~~
是的！教練今天學員是自己的娘😄
帶起來感覺跟平日學員完全不一樣
教練還一直被糾正，能想像嗎？🫣
教導過程能很直觀的去了解長輩現況，哪方面偏弱？需再加強什麼？
一小時不長不短的訓練，很慶幸王媽媽沒任何不適，而且似乎還欲罷不能，允諾每週來動一動，一定會越來越進步！
#你家中也有需要訓練的長輩嗎
#樂齡肌力
16/04/2026
📣【HARCO 國內版｜HYROX 前哨戰開放報名】
這場 HARCO 賽事，可以說是目前最接近 HYROX 的國內版本🔥
整體項目架構與 HYROX 相同，
八大關卡完整保留，流程與節奏高度接近。
👉 差異在於：
🔹 部分關卡內容與強度有微調
🔹 跑步距離調整為 800公尺（原為 1K）
——
👉 很適合當作「HYROX 前哨戰」
如果有打算明年挑戰 HYROX，這場可以先來熟悉：
✔ 比賽流程與節奏
✔ 跑步＋功能性訓練的轉換壓力
✔ 自己的體能配置與弱項
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🎟 沃虎專屬代碼：BPM026
🔔 請大家務必輸入專屬代碼！
👉 6/22 前輸入為「統計用」
👉 之後輸入可直接套用「早鳥價」
⚠️ 有輸入代碼，才有機會爭取「免費團旗」與驚喜禮物的機會
大家一起登記起來 🙏
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👉 報名連結：
https://bao-ming.com/eb/content/6978
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不管你是跑者、鐵人，
還是想挑戰不同型態運動的夥伴，
這場真的很值得來試一次🔥
👉 想挑戰 HYROX，就從這場開始 💪
2026 HARCO｜八項混合運動挑戰賽 活動簡介：HARCO是一場結合跑步與功能性動作的混合體能賽。參賽者在跑步與關卡之間反覆切換，在持續累積的疲勞中前進——�跑步→關卡→再跑步→再次關卡，直到完賽。在HARCO，節奏不再只是個人掌控。�場域中的BPM持續.....
“老化，是身體太安逸的結果”
身體有一個基本設計原則 #用進廢退，它不會為了「維持現狀」而努力，只會適應你給它的刺激 ，才會繼續為你工作，刺激不夠它就往下調整，這也是最被忽略的底層邏輯。
問題從來不是重量夠不夠大，是你有沒有讓身體離開它的舒適區。健身不只是運動，是生活能力~
今日學員20+~80+都有💪
27/03/2026
健身，更健康的身體
也是走向慢富的過程
健身：練一兩個月根本看不出差別，但堅持練下去，有一天你突然就被朋友稱讚體態了。
投資：股市大部分時間都是不上不下，但眼光拉得遠一點，淨值成長其實很可觀。
創業：厲害的公司剛開始都像在打雜，甚至只是2-3個人在車庫裡面寫程式碼。
學習： 變強的過程通常都很緩慢、很磨人，但每天都讀一點，某天突然就拿到了前三名。
2026 HYROX TAIPEI
這麼夯的比賽
當然是要大家一起去玩啊
這次我們有3組雙人1組接力
大家都平安完賽啦
有了經驗
明年大家已經開始在找隊友啦！
22/02/2026
開年第一跑
年假吃肥肥
跑步好減肥
不管胖多少
一起來減肥
#沃虎運動
年假第一天？
還是情人節？
不管今天有沒有人疼
先把自己練疼了再說
預祝腦波弱的大家HYROX成功完賽！
一起訓練的感覺真好
今年來不及報名的
明年跟我們一起玩起來
#沃虎運動
課程價目三月開始微調整喔
詳細內容再與您教練諮詢🐎
新朋友欲知課程，請私訊小編
將會安排教練現場為您諮詢📝
#馬上運動 #馬上開心 #馬上健康
28/01/2026
一年之計在於春
準備好上半年好好把速度打底打起來嗎！
跟我們一起到處玩到處跑吧
2026沃虎春季訓練營報名表單。
https://forms.gle/sQNeYRnpKZDNvQYEA
又一位長輩來訓練，展現旺盛生命力！
82歲惠雪媽，平日就是很閒不下來的阿嬤😆，秉持能動就動，親力親為的生活態度，而日常活動量和打太極拳，還不足以刺激肌力成長，下肢關節及肌肉逐漸愈發無力...身為護理背景的女兒，意識到需要該做些什麼了。
故事有了新篇章~
今天上課意外穩定，回去有偷練喔🦵
#樂齡肌力
#自覺是所有學習成長的開始
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