達瑜珈

想練核心，也想好好放鬆？
和緩瑜珈，一堂課同時感受💗

在呼吸與動作的配合中，
溫和喚醒核心、建立肌力，
也讓緊繃的身體慢慢舒展、放鬆。

每一次的流動，
都是在找回身體的穩定與平衡；

每一次的呼吸，
都是留給自己一段療癒的時間。

✨課程特色
✔ 溫和核心與肌力訓練
✔ 深度伸展與放鬆
✔ 提升柔軟度與身體覺察
──────────

🌿 和緩瑜珈
🗓 每週三｜19:00
🗓 每週六｜14:00

📍 達瑜珈
🏠 台中市太平區新福路220號

#達瑜珈 #太平瑜珈 #台中瑜珈 #和緩瑜珈

核心不只是腹肌。
真正重要的是——身體能不能穩定地支撐你生活中的每個動作✨

基礎核心與伸展
透過核心啟動、穩定練習與伸展放鬆

練習建立身體力量
增加穩定與控制
也讓緊繃僵硬的身體慢慢找回活動度

✔ 初學者友善
✔ 想改善體態與姿勢

不是追求做得多厲害
而是讓身體慢慢變得更穩、更舒服🤍

—— 課程資訊 ——
基礎核心與伸展
🕒 課程時間：每週三10:30
📍 地點：達瑜伽
🏠 地址 : 台中市太平區新福路220號
📩 報名方式：私訊 / 官方Line

#台中瑜珈 #瑜珈日常 #太平瑜珈 #達瑜珈 #核心與伸展

✨Body Flow｜讓身體重新找回流動✨

Body Flow 結合太極、簡易伸展、皮拉提斯及功能性動作
透過流動的方式串連整堂課程

跟著呼吸慢慢動起來
在練習中提升平衡、協調、肌力與身體控制

低衝擊、初學友善
不需要有運動基礎
也適合想流汗、放鬆、增加活動度的你🤍

有時候身體需要的不是更努力
而是給自己一點時間，好好動一動✨

—— 課程資訊 ——
Body Flow
🕒 課程時間：每週五 9:20
📍 地點：達瑜珈
🏠 地址：台中市太平區新福路220號
📩 報名方式：私訊 / 官方Line
https://lin.ee/VFt422l

看起來在晃
其實是在偷偷變強✨
真正的力量
來自核心與深層穩定肌群
核半球訓練透過不穩定的挑戰
喚醒核心、深層肌群與身體控制能力
在晃動中學習穩定
在不穩定中找到力量🤍
✓ 核心穩定
✓ 平衡控制
✓ 肌力訓練
✓ 身體覺察
📍達瑜珈
每週一15:30開課
一起來練習 💪
https://lin.ee/VFt422l #台中瑜伽 #太平瑜珈 #瑜珈日常 #達瑜珈 #核半球

成人芭蕾🩰 #新手友善
沒有經驗也沒關係

從零開始
一步一腳印跟著老師

慢慢舞出
屬於自己的優雅體態 ✨

週一晚上18:00
週三晚上19:30
週五上午10:30

📍達瑜珈｜台中市太平區新福路220號
💌私訊預約上課 單堂體驗350元