i-Power Fitness

Call Directions Contact the business

i-Power Fitness iPower Fitness 體適能工作室有著「專業證照」以及「豐富經驗」的私人教練，用「多元有趣」的健身方法，帶領你在一定的時間成功達到運動目標

「我怕重訓會變壯，所以只做有氧」這句話是不是很常聽到？👀但其實，女生想靠幾次重訓就練成很壯真的沒有那麼容易。比起擔心「會不會變壯」不如想想重訓能不能讓自己：💪 做事情更有力氣🌿 身體線條更俐落🦴 好好維持骨骼健康🚶 年紀漸長後，依然保有活動...
08/10/2026

「我怕重訓會變壯，所以只做有氧」
這句話是不是很常聽到？👀

但其實，女生想靠幾次重訓就練成很壯
真的沒有那麼容易。
比起擔心「會不會變壯」

不如想想重訓能不能讓自己：
💪 做事情更有力氣
🌿 身體線條更俐落
🦴 好好維持骨骼健康
🚶 年紀漸長後，依然保有活動的能力

而且重訓也不代表每次都要扛很重、操到筋疲力盡
從適合自己的重量開始
慢慢熟悉、慢慢增加挑戰
找到自己可以持續的方式就很好
重訓不是要妳變成誰
而是讓妳以後的自己，還有力氣做想做的事❤️

🙋‍♀️ 以前也曾經因為「怕變壯」而不敢重訓嗎？
留言一個「🙋‍♀️」，看看有多少人跟妳一樣！

📩 也可以把這篇分享給那個一直說「我不敢練重量，怕變壯」的朋友～

#女性健身 #女性運動 #女生重訓 #重訓不會變壯 #肌力訓練 #熟齡運動 #中高齡運動 #女性肌力 #體態管理 #健康運動 #運動習慣 #樂齡運動 #台中健身房 #南屯健身房 #台中運動

📢 營業時間異動公告各位學員請注意10/9（五）連假期間營業時間異動 9:00至17:00造成不便，敬請見諒 🙏🏻
06/10/2026

📢 營業時間異動公告
各位學員請注意

10/9（五）連假期間
營業時間異動 9:00至17:00
造成不便，敬請見諒 🙏🏻

明明都有運動，為什麼感覺還是沒什麼變化？🤔其實不一定是你不夠努力有時候只是訓練中的一些小細節被忽略了✔️ 規律一點偶爾運動一次，不如找到自己能持續的頻率。✔️ 要有一點挑戰一直做得很輕鬆，身體也比較難感受到變化。✔️ 每次都好好完成不要因為...
02/10/2026

明明都有運動，為什麼感覺還是沒什麼變化？🤔

其實不一定是你不夠努力
有時候只是訓練中的一些小細節被忽略了

✔️ 規律一點
偶爾運動一次，不如找到自己能持續的頻率。

✔️ 要有一點挑戰
一直做得很輕鬆，身體也比較難感受到變化。

✔️ 每次都好好完成
不要因為累了，就隨意減少次數或草草結束。

✔️ 也要記得休息
運動不是越多越好，睡眠和休息同樣重要。

不用每次都逼自己做到極限，
但每一次都認真完成自己能做到的程度💪

如果你已經有固定運動一段時間
卻覺得進步好像不太明顯
👀 你覺得自己最容易忽略哪一點？
① 規律運動
② 訓練強度
③ 動作完成度
④ 休息恢復

💬 留言告訴我們！
也可以分享給那個「明明很認真運動，卻覺得沒變化」的朋友 ❤️
#運動習慣 #健身新手 #熟齡運動 #中高齡運動 #女性運動 #女性健身 #媽媽運動 #樂齡運動 #肌力訓練 #健康生活 #運動日常 #健身房日常 #台中健身房 #南屯健身房

📢 10 月份團體課課表來囉！天氣漸漸轉涼🍂也是替自己安排運動時間的好時候忙碌之餘，別忘了留點時間照顧自己的身體固定來上一堂課，讓運動慢慢成為生活的一部分💪👉 老學員歡迎回來，新朋友也歡迎來認識我們！每堂課最多 6 人，小班制教學教練全程陪...
24/09/2026

📢 10 月份團體課課表來囉！

天氣漸漸轉涼🍂
也是替自己安排運動時間的好時候
忙碌之餘，別忘了留點時間照顧自己的身體
固定來上一堂課，讓運動慢慢成為生活的一部分💪

👉 老學員歡迎回來，新朋友也歡迎來認識我們！
每堂課最多 6 人，小班制教學
教練全程陪伴指導，依照每個人的狀況調整訓練
不論是剛開始運動，或想維持平常的訓練習慣
都可以找到適合自己的課程✨

【預約辦法】

👉 Step 1
選擇你想參加的團體課程

👉 Step 2｜預約方式
📩 Facebook：私訊預約
💬 LINE：ipower fitness
📞 04-24735576

👉 Step 3
穿上舒適的運動服、帶上水壺
準備好，就來動一動吧☺️

📍 台中市南屯區永春東路 238 號

只是跌倒一下，真的沒什麼嗎？🤔對骨骼比較脆弱的人來說，一次看似普通的跌倒，也可能造成骨折。而骨折帶來的影響，可能不只是骨頭受傷，還可能讓活動、生活甚至外出都受到影響。所以，比起等到骨折後才開始注意，平常就把「骨骼＋活動力」一起照顧起來。💪🚶...
24/09/2026

只是跌倒一下，真的沒什麼嗎？🤔

對骨骼比較脆弱的人來說，
一次看似普通的跌倒，也可能造成骨折。

而骨折帶來的影響，可能不只是骨頭受傷，
還可能讓活動、生活甚至外出都受到影響。

所以，比起等到骨折後才開始注意，
平常就把「骨骼＋活動力」一起照顧起來。💪

🚶 保持適度活動
💪 維持肌力與穩定度
🏠 留意生活環境
🥛 注意日常飲食與營養

你身邊有長輩曾經因為跌倒受傷嗎？
💬 留言跟我們分享
📌 也可以把這篇分享給家中的長輩，一起多留意一步！

#骨骼健康 #預防骨折 #跌倒預防 #長輩健康 #長者運動 #樂齡運動 #熟齡健康 #肌力訓練 #運動習慣 #健康生活 #南屯健身房 #台中健身房 #台中運動

確診阿茲海默症後，就只能多休息、少活動嗎？🧠其實不一定對於阿茲海默症患者來說適合的活動仍然可以是日常生活照護的一部分運動不只是鍛鍊身體，也可能幫助維持認知與日常活動能力，並對情緒與生活品質有所助益但「有運動」不代表要追求高強度比起做得多難，...
18/09/2026

確診阿茲海默症後，就只能多休息、少活動嗎？🧠

其實不一定
對於阿茲海默症患者來說
適合的活動仍然可以是日常生活照護的一部分
運動不只是鍛鍊身體，也可能幫助維持認知與日常活動能力，並對情緒與生活品質有所助益

但「有運動」不代表要追求高強度
比起做得多難，更重要的是：
✔️ 選擇熟悉、做得到的活動
✔️ 有適當的陪伴與看顧
✔️ 維持安全、穩定的活動環境
✔️ 依照個人身體狀況調整

不是什麼都不能做，而是找到適合他的活動❤️

如果家中有長輩，你會選擇哪一種方式陪他開始活動？

💬 留言告訴我們：散步 🚶／簡單活動 💪／其他

也可以把這篇分享給正在照顧長輩的家人
讓更多人知道確診之後
生活仍然可以保有適合自己的活動

#阿茲海默症 #失智症 #失智照護 #長輩健康 #長者運動 #樂齡運動 #長輩運動 #銀髮族 #健康生活 #運動習慣 #熟齡健康 #家庭照護 #陪伴長輩 #預防跌倒 #台中健身房 #南屯健身房 #南屯運動 #台中運動

📢 營業時間異動公告各位學員請注意9/25（五）中秋節9/28（一）教師節連假期間，營業時間異動 9:00至17:00造成不便，敬請見諒 🙏🏻
16/09/2026

📢 營業時間異動公告
各位學員請注意

9/25（五）中秋節
9/28（一）教師節

連假期間，營業時間異動 9:00至17:00
造成不便，敬請見諒 🙏🏻

沒時間運動，就乾脆不運動？其實不用！💪工作、家庭、生活一忙，運動常常就被排到最後但比起追求「每天都要運動」找到自己能長期維持的頻率更重要就算目前一週只能安排 1～2 次也可以好好利用每次的訓練時間從適合自己的方式開始不用等生活變得不忙先從你...
11/09/2026

沒時間運動，就乾脆不運動？其實不用！💪

工作、家庭、生活一忙，運動常常就被排到最後
但比起追求「每天都要運動」
找到自己能長期維持的頻率更重要

就算目前一週只能安排 1～2 次
也可以好好利用每次的訓練時間
從適合自己的方式開始

不用等生活變得不忙
先從你做得到的開始

👇 來投票看看！
你目前一週大概運動幾次？

① 1–2 次｜已經很努力擠時間
② 3 次以上｜已經有固定習慣

💬 你最常因為什麼事情沒辦法運動？
「沒時間」「下班太累」「不知道怎麼開始」……
留言跟我們說說看 👇💬

#運動習慣 #健身新手 #重訓 #肌力訓練 #女性健身 #媽媽運動 #熟齡運動 #上班族運動 #運動日常 #健康生活 #台中健身 #南屯健身 #社區健身房

骨質疏鬆，就只能小心翼翼地不動嗎？🤔很多人一聽到「骨鬆」，第一個反應就是：「是不是不能拿重的？」「是不是少動一點比較安全？」其實，適當的運動與負重訓練，是骨骼健康重要的一環。重點不是一味追求重量，而是找到適合自己的訓練方式，並把動作做好。尤...
04/09/2026

骨質疏鬆，就只能小心翼翼地不動嗎？🤔

很多人一聽到「骨鬆」，第一個反應就是：
「是不是不能拿重的？」
「是不是少動一點比較安全？」

其實，適當的運動與負重訓練，是骨骼健康重要的一環。
重點不是一味追求重量，而是找到適合自己的訓練方式，並把動作做好。

尤其是已經有骨質疏鬆、骨折病史或其他骨骼問題的朋友，開始訓練前，記得先確認自己的身體狀況，再循序安排適合的運動。💪

不知道自己適合什麼樣的訓練？
從了解自己的狀況開始，找到適合自己的運動方式。

📩 想了解課程／體驗課，歡迎私訊我們！

#骨質疏鬆 #骨骼健康 #銀髮運動 #熟齡運動 #肌力訓練 #重量訓練 #運動習慣 #健康生活 #熟齡健身 #台中健身 #南屯健身 #社區健身房

關節不舒服，就不能運動嗎？🤔很多人會覺得：「動了不是更痛嗎？」「關節退化了，還敢重訓？」其實，適度且正確的運動，反而能幫助我們維持肌力、穩定關節，減少日常活動的負擔。 💪尤其是肌力訓練，讓肌肉成為關節的「天然護具」🦵搭配走路、騎車、游泳等低...
28/08/2026

關節不舒服，就不能運動嗎？🤔
很多人會覺得：
「動了不是更痛嗎？」
「關節退化了，還敢重訓？」

其實，適度且正確的運動，反而能幫助我們維持肌力、穩定關節，減少日常活動的負擔。 💪

尤其是肌力訓練，讓肌肉成為關節的「天然護具」🦵
搭配走路、騎車、游泳等低衝擊運動，
找到適合自己的方式，比完全不動更重要！

但如果已經有明顯疼痛或關節疾病，
還是建議先諮詢醫師或物理治療師，選擇適合自己的運動方式。

👇 你有過「因為怕痛，所以不敢運動」的經驗嗎？
留言告訴我們：
① 有，我很怕越動越痛
② 有，但後來發現其實可以運動
③ 沒有，我一直都有運動

資料來源 : https://www.elcaminohealth.org/community/chinese-health-initiative/conditions-treatments/health-article-experts/aerobics-and-weight-training-can-relieve-joint-discomfort-zh

#關節保養 #關節疼痛 #關節退化 #肌力訓練 #重量訓練 #有氧運動 #熟齡運動 #銀髮運動 #女性運動 #健康老化 #肌力訓練很重要 #運動習慣 #台中健身房 #南屯健身房

Address

台中市永春東路238號
Taichung
238

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+886424735576

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when i-Power Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to i-Power Fitness:

Shortcuts

Share

Category