健康領域 家庭醫學科姜封豪醫師

💻 每天坐辦公室、滑手機，肩頸痠痛找上門？

其實很多肩頸痠痛，都和姿勢不良、肩胛肌群緊繃有關。

👨‍⚕️ 今天教大家一個簡單動作，只要 5分鐘，讓肩頸更輕鬆！

✅ 久坐上班族
✅ 長時間使用電腦
✅ 常低頭滑手機
✅ 容易肩頸僵硬的人
都可以試試看！

⚠️ 如果肩頸疼痛持續超過 2 週、手麻、手無力，或疼痛延伸到手臂，建議盡快就醫評估，避免延誤治療。
📌 趕快收藏起來吧~

戒菸後，你的靈魂是不是快斷線？
哈哈~~姜醫師為了提神，什麼怪招都試過
❌ 撞牆❌吹泡泡❌ 打拳

好啦！不鬧了@3@
醫師真正的「秘密充電艙」🤫就是👉 【高壓氧治療】

躺在裡面就像把身體直接連上快充線
✨ 修復休息：讓全身細胞在純氧中好好放鬆
✨ 深層放鬆：排解累積的疲勞與緊繃
✨ 補充活力：特別適合戒菸期間容易精神不濟、或天天熬夜爆肝的你！

別再撞牆了，趕快來診所躺著充電吧🔋

孩子能長多高，不是只看現在身高！

很多家長都會問：
📏 孩子現在比同學矮，需要擔心嗎？
📏 爸媽不高，孩子是不是就沒機會長高？
📏 青春期開始了，還來得及嗎？

其實，比起目前身高，更重要的是「 #兒童骨齡」

骨齡是透過手部X光，評估孩子骨骼成熟程度~
✅ 還有多少生長空間？
✅ 生長速度是否正常？
✅ 是否有提早或延後發育？
✅ 是否需要進一步追蹤或治療？

有些孩子現在矮，但骨齡較小，未來還有很多成長空間
也有些孩子雖然目前很高，卻可能因骨齡成熟太快，剩餘長高空間有限
👉 所以長高，不只是看身高，更要看骨齡!

📌 下一篇，我們將分享一場免費的骨齡成長講座，帶大家一次了解孩子的長高關鍵

最近中聯油品事件中，驗出第一級致癌物 苯並[a]芘，讓不少人感到擔心。

先別太恐慌。

雖然沒有任何食物可以把已經吃進去的苯並[a]芘「排出來」，但平時可以多補充十字花科蔬菜，這類蔬菜富含植化素，有助於身體解毒酵素正常運作、降低氧化壓力，並幫助細胞修復。

至於😆 醫師的小作弊方法
打穀胱甘肽主要提供身體抗氧化支持，重要的還是要均衡飲食、保持身心健康，讓身體維持良好的代謝與修復能力。

健康不是靠一次解毒，而是每天累積的好習慣💪