08/06/2026
Q肚救急專頁 : https://forms.gle/dSNmGRu6znWFcdPV9
當肚子越來越大，
你以為只是年紀到了？
其實更該注意的是——內臟脂肪正在增加。
腹部脂肪不只是外觀問題。
藏在腹腔深處的內臟脂肪，會包圍肝臟、腸道與重要器官，也和糖尿病、心血管疾病、慢性發炎有高度關聯。
很多人瘦不下來，真的不是意志力差。
可能是身體長期處在：
久坐太久、活動量不足
壓力太大、皮質醇上升
睡不好、食慾變強
發炎反應增加、代謝變差
所以真正有效的減重，
不是挨餓，也不是只看體重數字。
而是透過飲食調整、規律運動、肌力訓練、心肺燃脂與壓力管理，讓身體慢慢回到平衡。
CORE YOGA 6月減重班招生中🔥
Stan老師帶領你做體脂追蹤、飲食建議、心肺燃脂、肌耐力訓練與團體督促。
想把肚子慢慢瘦下來，
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05/06/2026
夏天真的不能再等了🔥
想瘦肚子、瘦手臂、練線條，
現在就從瘦身專班開始！
三個時段招生中👇
✅ 6/9（二）午 1:45
✅ 6/11（四）晚 7:30
✅ 6/23（二）晚 7:00
有氧、心肺、肌力、戰繩，
老師帶你動、陪你瘦，
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03/06/2026
你以為瑜伽只是放鬆嗎？
其實，每一次慢下來的呼吸，
都可能是在照顧你的心臟。
現代人的身體常常處在「警戒狀態」：
壓力大、睡不好、容易緊繃、活動量不足，
久了不只心累，也可能讓血壓、發炎反應、自律神經都受到影響。
研究提到，規律瑜伽練習可能幫助身體降低壓力反應，也和血壓管理、心率變異度 HRV、自律神經平衡有關。
透過溫和伸展、呼吸練習、冥想與身體覺察，讓身體慢慢從緊繃回到穩定，
讓心也有機會重新安定下來。
你不需要很柔軟，
也不用一開始就做得很厲害。
瑜伽最好的開始，從適合自己的練習開始。
壓力大、睡不好、血壓偏高、想運動卻怕太激烈；給自己60分鐘，讓身體重新找回舒服、穩定、有力量的狀態。
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歡迎私訊預約體驗，從第一堂開始，給心臟一點空間，也給身體一個重新穩定的機會。
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02/06/2026
背痛、關節卡卡，不一定只能忍。
身體越不敢動，有時反而越僵硬。
你需要的不是硬撐，是安全、溫和重新開始
研究提到，對於關節炎與慢性下背痛的人來說，規律活動是照護身體很重要的一部分。
瑜伽不是把身體逼到極限，
而是透過呼吸、伸展、穩定的動作，
讓關節慢慢被溫柔使用，
讓背部重新找回活動度，
也讓緊繃的身心慢慢放鬆下來。
每一次練習，都是在告訴身體：
我可以動，而且可以安全地動。
背痛、關節卡卡、身體緊繃的人，
從一堂適合自己的瑜伽開始就好。
#初體驗 $299/堂
想知道哪一堂適合你，歡迎填表報名，讓我們陪你從安全的練習開始。
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01/06/2026
你有沒有發現，越忙的時候，反而越容易胖？
最新英文報導指出，長工時和肥胖率上升有關。原因不是單純「吃太多」，而是工作時間太長，會慢慢壓縮我們照顧自己的時間。
忙到沒空好好吃飯，下班太累只想外食、宵夜、手搖飲。坐太久、動太少，身體消耗變低。壓力太大、睡眠變差，也會讓食慾和代謝受到影響。
所以減重不是處罰自己，
也不是靠極端節食撐過去。
真正重要的是：
讓身體重新回到規律的節奏。穩定吃、規律動、好好睡、慢慢減少壓力。
越忙的人，越需要有人陪你開始。CORE YOGA 減重專班，幫你把運動排進生活裡，有老師帶、有同伴陪，不用一個人硬撐。
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6月減重專班招生中。
想重新找回輕盈和精神，現在就填表報名。
留言「減重」或私訊我，幫你保留名額。
30/05/2026
倒掛的時候，永遠都是笑著的☺️
因為嘴角根本沒辦法往下掉～
像我們的空瑜小天才柔佑一樣，
可可愛愛、開開心心，
每一次練習都一點點進步，
慢慢把自己學成更厲害的Q版小女神💚
今天最可愛，
倒掛也要可愛到滿分！✨
#空中瑜伽 #空瑜寶寶 #今天最可愛 #倒掛小天才 可愛值爆表 小朋友瑜伽 台中瑜伽 開心練習才會進步
30/05/2026