CW Yoga 豐原教室

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CW Yoga 豐原教室 CWyoga承襲 Riana正位瑜珈教學，Riana老師近30年跟隨 Iyengar 大師學習。也承襲Sudhir Tiwari老師生命能量控制法的教學。
我們持續傳承著正位瑜伽練習及生命能量控制法的溫度與感動

📢 【10月份課表暨代課公告】🔸 代課資訊 🔸· 10/1（四）16:30｜歆淩老師 → 紫亞老師· 10/2（五）17:50｜歆淩老師 → 小乖老師· 10/5（一）11:10｜歆淩老師 → 紫亞老師━━━━━━━━━━━━━━🔸 停課公...
27/09/2026

📢 【10月份課表暨代課公告】

🔸 代課資訊 🔸

· 10/1（四）16:30｜歆淩老師 → 紫亞老師
· 10/2（五）17:50｜歆淩老師 → 小乖老師
· 10/5（一）11:10｜歆淩老師 → 紫亞老師

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🔸 停課公告 🔸
以下時段課程 ❌停課一次❌

· 10/1（四）10:30
· 10/5（ㄧ）17:50
· 10/16（五）19:30

🔘 10/17（六）-10/21（三） 🔘
期間教室老師進修，白天課程皆停課一次，僅以下時段課程正常開課：

· 10/17（六）18:50
· 10/19（一）18:50
· 10/20（二）18:50、20:20
· 10/21（三）19:30
· 10/21（三）17:50（預約制）

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❣️ 活動持續進行中｜
1️⃣ 課卡共享方案：加300元即可與家人、小孩共享課卡。
2️⃣ 新生專案：$1,000／3堂課

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📍台北教室：台北市大安區新生南路二段二號5樓之3
📍中壢教室：桃園市中壢區環北路398號5樓之2
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#東門站 #大安森林公園 #永康街 #正位瑜伽 #瑜伽師資 #中壢 #環北站 #中壢火車站 #青埔教室 #桃園高鐵站 #呼吸法 #瑜伽 #豐原教室 #台中瑜伽 #豐原瑜伽 #瑞穗國小 #豐原火車站 #豐原衛生所 #豐原慈濟宮

✨加入CW Yoga就是選擇重返健康✨你，也有以下的困擾嗎？工作壓力大、長期久坐、姿勢不良、全身僵直硬邦邦、腰酸背痛？面對身體的緊繃，按摩並非唯一解，除了被動式的讓人推開僵直的肌肉，更能選擇加入CW Yoga正位瑜伽，以安全的練習方式，踏實...
03/09/2026

✨加入CW Yoga就是選擇重返健康✨

你，也有以下的困擾嗎？
工作壓力大、長期久坐、姿勢不良、
全身僵直硬邦邦、腰酸背痛？

面對身體的緊繃，按摩並非唯一解，除了被動式的讓人推開僵直的肌肉，更能選擇加入CW Yoga正位瑜伽，以安全的練習方式，踏實的建立正確的力量，主動式的伸展肌肉和脊椎，這才能夠真正擺脫身體長期的緊繃不適。

💕以下是來自同學的心得分享💕

你下背痠痛嗎?

曾經，我被下背部痠痛深深困擾。個性使然，接觸瑜珈7、8年，卻始終沒能讓自己好好養成練習習慣，總是有一搭沒一搭；加上整天坐在辦公室使用電腦，長期姿勢不良，椎間盤突出找上我。急性疼痛期的時候，真的是坐立難安，連躺著都不是。長久下來，不光是我的腿虛有其表，腰兩側的肌肉也是硬梆梆沒有彈性，整個身體後側肌膜線緊得荒。

我的按摩師發現我腰椎弧度因緊繃而過直的狀態，再三提醒我要經常去按摩。只是身體這個有機體，怎麼可能只靠被動按摩可以了事?

自從我來到CW Yoga練習，在震玟老師的專業引導下，慢慢找回了腿的力量，連動地，連腰也鬆開了。連我的按摩師也說我腰椎弧度出現了。

想知道箇中奧秘嗎?快來CW Yoga練習!

歡迎私訊體驗❤️
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📢 【9月份課表暨代課公告】🔸 代課資訊 🔸· 9/4（五）19:30｜小乖老師 → 歆淩老師· 9/10（四）16:30｜姿瑩老師 → 紫亞老師18:30｜姿瑩老師 → 紫亞老師·9/17（四）14:30｜姿瑩老師 → 紫亞老師16:30...
30/08/2026

📢 【9月份課表暨代課公告】

🔸 代課資訊 🔸
· 9/4（五）
19:30｜小乖老師 → 歆淩老師

· 9/10（四）
16:30｜姿瑩老師 → 紫亞老師
18:30｜姿瑩老師 → 紫亞老師

·9/17（四）
14:30｜姿瑩老師 → 紫亞老師
16:30｜姿瑩老師 → 紫亞老師
18:30｜姿瑩老師 → 紫亞老師

·9/19（六）
10:30｜芸瑄老師 → 紫亞老師

·9/24（四）
9:00｜小乖老師 → 芸瑄老師
10:30｜小乖老師 → 芸瑄老師

·9/24（四）
14:30｜姿瑩老師 → 紫亞老師
16:30｜姿瑩老師 → 紫亞老師
18:30｜姿瑩老師 → 紫亞老師

·9/25（五）
19:30｜小乖老師 → 歆淩老師

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🔸 停課公告 🔸
以下課程時段 ❌停課一次❌

·9/10（四）14:30
·9/23（三）17:50
·9/26 （六）18:50
·9/30（三）17:50

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2️⃣ 新生專案：$1,000／3堂課

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✨讓 CWyoga化解你的緊繃與不適上課時大家總是苦得唉唉叫，但嘴巴說不要，身體卻很誠實，練習後身體帶來的回饋，讓學員們對過程中的辛苦能甘之如飴，並且邀請許多親朋好友一同加入練習，究竟CWyoga有什麼特別之處？㊙️訣一：善用理療的方法，把...
30/08/2026

✨讓 CWyoga化解你的緊繃與不適

上課時大家總是苦得唉唉叫，但嘴巴說不要，身體卻很誠實，練習後身體帶來的回饋，讓學員們對過程中的辛苦能甘之如飴，並且邀請許多親朋好友一同加入練習，究竟CWyoga有什麼特別之處？

㊙️訣一：善用理療的方法，把身體放在安全的範圍 ，配合輔具的使用，逐步打開身體各部位（開肩、開胸、開肩胛骨、開鼠蹊等⋯）。所以做完動作的身體就像是做了深度按摩，全身通體舒暢。因為長期姿勢不良導致腰酸背痛，透過這些方法，開展肢體，才發現原來回到身體該有的樣子是多麼地舒服，才知道原來練瑜伽不是把身體凹來凹去，而是能夠用方法化解肢體的緊繃及腰酸背痛！

㊙️訣二：我們的正位瑜伽重視基本功，用簡單的指令建立均衡的力量，做到正確的方向性，（是的，練瑜伽並不是使用蠻力，而是學習使用向上提升的力量將脊椎拉長、胸腔上提展開，四肢的伸展 等⋯）訓練肌肉用對的方向工作，才能真正幫身體創造空間。

㊙️訣三：以上都只是暖身而已，把緊縮的身體展開、把出走的肩胛骨歸位、並建立所需的力量後，才進入到目標動作，因為做好萬全準備的身體，最後才能安全的做到動作 ，達到真正的健康 ，我們這種踏實的練習方式雖然辛苦💦但不是勉強身體一步登天做到體式，而是逐步建立屬於自己的力量而做到動作。

安全、健康的練瑜伽就是CWyoga最重視的事。

長期因為生活壓力、姿勢不良造成身體硬邦邦、肌肉軟綿綿的朋友們，歡迎你們成為我們的夥伴，一起加入練習吧！

練瑜伽是為了自己的健康，
從現在開始儲存自己的健康儲蓄。

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「我們的肢體根據情感塑造成形，反之，情感也會被局限在肢體組織裡面而變成習慣。」(出自「身心合一」)工作壓力讓人情緒緊繃、急躁，呼吸短而急促，含胸駝背；長時間使用電腦、手機造成聳肩、弓背、頸椎擠壓等姿勢不良，肢體的不適又造成情緒的不安躁動.....
22/08/2026

「我們的肢體根據情感塑造成形，反之，情感也會被局限在肢體組織裡面而變成習慣。」(出自「身心合一」)

工作壓力讓人情緒緊繃、急躁，呼吸短而急促，含胸駝背；長時間使用電腦、手機造成聳肩、弓背、頸椎擠壓等姿勢不良，肢體的不適又造成情緒的不安躁動...

肢體與心靈相互影響著彼此。

但是，我們可以透過練習瑜珈的體式打破肢體的慣性，在體式中，將胸提起來、胸腔左右展開。當肢體改變，擴張身體內在的空間，才進入呼吸法把空氣帶入胸腔的每個角落，撫平心情的毛燥不安。

逐步在瑜珈中做到從肢體到內在，願意打破慣性就是踏出舒適圈，擁有勇氣去面對人生中的各種問題。

在正位瑜珈中，即使是練習下犬式，都能達到身心的支持與穩定：透過手臂向內收，肩膀能展開，胸能提起來，又因為肩膀開、胸提，弓起的脊柱能推進體內，找回原本的弧度，上身的力量可以帶到大腿後側，讓大腿更好使力向後拉，靠著這股力量又因此將脊椎延伸得更長，身體因此獲得更大的空間。

CWyoga重視正向的身體連動，以簡單的指令，確保練習過程中肢體每個部位的安全與穩定，一步步打開身體，心也因為身體的開展舒適，而感到開闊順暢。在基礎的體式中，建立起健康的身心。

身心牽繫也可以是正向的循環💞

在人生這場長途旅行中，我們能做的是練習安全又穩定的正位瑜伽 ，達到正向的身體連動，透過呼吸法排除焦慮及增強心理素質。

讓CWyoga 陪你好好照顧自己的身心，拉開你身體的緊縮不適，熨平你心理的焦慮不安。

仔細聆聽肢體心靈每一個細胞發出的訊息，就是用心善待自己。

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📢 【8月份課表/代課 公告】🔸 代課資訊 🔸· 8/7（五）9:00｜芸瑄老師 → 紫亞老師19:30｜小乖老師 → 歆淩老師· 8/8（六）10:30｜芸瑄老師 → 紫亞老師· 8/20（四）9:00｜小乖老師 → 芸瑄老師10:30｜...
01/08/2026

📢 【8月份課表/代課 公告】

🔸 代課資訊 🔸

· 8/7（五）
9:00｜芸瑄老師 → 紫亞老師
19:30｜小乖老師 → 歆淩老師

· 8/8（六）
10:30｜芸瑄老師 → 紫亞老師

· 8/20（四）
9:00｜小乖老師 → 芸瑄老師
10:30｜小乖老師 → 芸瑄老師

· 8/22（六）
18:50｜紫亞老師 → 芸瑄老師

· 8/24（ㄧ）
9:30｜紫亞老師 → 芸瑄老師

· 8/27（四）
9:00 ｜小乖老師 → 芸瑄老師
10:30｜小乖老師 → 芸瑄老師
14:30｜姿瑩老師 → 紫亞老師
16:30｜姿瑩老師 → 紫亞老師
18:30｜姿瑩老師 → 紫亞老師

· 8/28（五）
19:30 ｜小乖老師 → 歆淩老師

━━━━━━━━━━━━━━
🔸 停課公告 🔸
以下課程時段 ❌停課一次❌

· 8/14（五）19:30
· 8/19（三）17:50
· 8/20（四） 14:30、16:30、18:30
· 8/21（五）19:30
· 8/26（三）17:50

💕 活動持續進行中｜
· 專屬體驗：兩位新朋友同行體驗，一人免體驗費。
· 共享方案：加300元即可與家人、小孩共享課卡。
· 暑期新手優惠課程方案
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📍中壢教室：桃園市中壢區環北路398號5樓之2
📍青埔教室：桃園市中壢區青商路377號 2 樓

#東門站 #大安森林公園 #永康街 #正位瑜伽 #瑜伽師資 #中壢 #環北站 #中壢火車站 #青埔教室 #桃園高鐵站 #呼吸法 #瑜伽 #瑜伽教室 #台中瑜伽 #豐原瑜伽 #瑞穗國小 #豐原火車站 #豐原衛生所 #豐原慈濟宮

🌞 暑假，就從照顧自己開始這個夏天，不需要急著挑戰自己，只要願意開始，每一次呼吸、每一次伸展，都能讓身體慢慢回到舒服的狀態。CW YOGA 推出暑期限定方案，邀請你在這個夏天，透過正位瑜珈，放慢腳步、沉澱身心，找到屬於自己的練習節奏。🌿 消...
14/07/2026

🌞 暑假，就從照顧自己開始
這個夏天，不需要急著挑戰自己，只要願意開始，每一次呼吸、每一次伸展，都能讓身體慢慢回到舒服的狀態。
CW YOGA 推出暑期限定方案，邀請你在這個夏天，透過正位瑜珈，放慢腳步、沉澱身心，找到屬於自己的練習節奏。

🌿 消暑靜心「 新生限定 」
3堂課｜NT$1,000｜使用期限 1 個月
適合第一次接觸正位瑜珈的你。
從最基礎的正位與呼吸開始，吹散夏日燥熱，重新感受身體的平衡與輕盈。

🌿 靜謐綠洲
5堂課｜NT$2,200｜使用期限 2 個月
適合想持續練習、培養運動習慣的你。
在流暢而穩定的練習中，細緻探索身體，享受屬於自己的夏日靜心時光。

📅 活動期間｜即日起至 9/1

📋小提醒
• 暑期方案限主題課程使用。
• 方案逾期使用，每堂需補 NT$200。
• 本方案恕不共享、共用、轉讓或退費。
• 台北／中壢／青埔／豐原館同步推出，限原購買館使用，恕不跨館。

🤍 這個夏天，讓身體重新找回最舒服的位置。 🌿

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📢【7月份新課表/代課 公告】自 6 月底起，SAMA Yoga 已正式更名為 CW Yoga， 未來我們將持續以相同的師資團隊、教學理念與服務品質，陪伴大家在每一次練習中穩定成長。以下為 7 月新課表及課程異動，請同學們留意：(NEW)新...
26/06/2026

📢【7月份新課表/代課 公告】

自 6 月底起，SAMA Yoga 已正式更名為 CW Yoga， 未來我們將持續以相同的師資團隊、教學理念與服務品質，陪伴大家在每一次練習中穩定成長。

以下為 7 月新課表及課程異動，請同學們留意：

(NEW)新課程時段（7/2更新）

每週三 17:50-19:00入門正位
授課老師｜小乖老師

━━━━━━━━━━━━━━
🔸 代課資訊🔸

·7/3（五）
17:50｜歆凌老師 → 小乖老師

·7/6（一）
11:10 ｜歆凌老師 → 紫亞老師
17:50｜歆凌老師 → 小乖老師

·7/7（二）
14:00｜歆凌老師 → 小乖老師

·7/10（五）
19:30｜小乖老師 → 芸瑄老師

·7/23（四）
18:30｜姿瑩老師 → 紫亞老師

·7/30（四）
10:30｜小乖老師 → 芸瑄老師
18:30｜姿瑩老師 → 紫亞老師

━━━━━━━━━━━━━━
🔸 停課公告🔸

·7/30（四）14:30、16:30　停課一次

🔘7/22（三）～7/25（六）🔘
期間因教室老師進修，白天課程停課一次；
晚上僅以下時段課程開課。

·7/22 （三）19:30-20:40
·7/23 （四）18:30-19:40
·7/24（五） 18:50-20:00
·7/26 （六） 18:50-20:00

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💕活動持續進行中｜
兩位新朋友同行體驗 • 一人免體驗費

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📱Line 官方：https://lin.ee/Bt7Eybc

📍地址：台中市豐原區中正路351號5樓（合作金庫豐中分行5樓，入口處於合作金庫側邊）

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