青堤瑜珈 台中

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青堤瑜珈 台中 CHIT YOGA 青堤瑜珈 台中
13年專業全省連鎖瑜珈教室
提供舒適安靜的瑜珈練習空間與多元課程安排，
讓每個人都能在穩定的環境中專注練習、放鬆身心。
📍台中西屯館
📍台中北屯館
LINE ID：

CHIT YOGA 青堤瑜珈 台中
13年專業全省連鎖瑜珈教室
提供舒適安靜的瑜珈練習空間與多元課程安排，
讓每個人都能在穩定的環境中專注練習、放鬆身心。

本館採預約制
參觀、諮詢、報名
請洽LINE ID：
或點選以下官方LINE連結
https://page.line.me/chityoga0906831520

📍西屯館：台中市西屯區上安路9號2樓
📍北屯館：台中市北屯區崇德路二段327號2樓

【青堤瑜珈 台中｜連續假期館休公告】9/25（五）～9/28（一）適逢連續假期青堤台中西屯館＆北屯館館休四日請大家提前安排練習時間，造成不便，敬請見諒！祝大家中秋佳節愉快教師節愉快青堤瑜珈 台中CHIT YOGA
23/09/2026

【青堤瑜珈 台中｜連續假期館休公告】

9/25（五）～9/28（一）
適逢連續假期

青堤台中
西屯館＆北屯館
館休四日

請大家提前安排練習時間，
造成不便，敬請見諒！

祝大家
中秋佳節愉快
教師節愉快

青堤瑜珈 台中
CHIT YOGA

接下來每週都會跟大家聊聊阿斯坦加(八肢瑜珈)這個派系的一些特點 #這週要聊的是它最鮮明的特點固定序列為什麼阿斯坦加(八肢瑜珈)的固定序列，可以讓一個人真正擁有自己的瑜珈練習？阿斯坦加(八肢瑜珈)傳統上就是透過記憶固定序列，逐步從老師帶領走向...
12/09/2026

接下來每週都會跟大家聊聊阿斯坦加(八肢瑜珈)這個派系的一些特點

#這週要聊的是它最鮮明的特點固定序列

為什麼阿斯坦加(八肢瑜珈)的固定序列，
可以讓一個人真正擁有自己的瑜珈練習？

阿斯坦加(八肢瑜珈)傳統上就是透過記憶固定序列，逐步從老師帶領走向自主練習；熟悉之後，可以不依賴老師口令完成自己的練習。

●給一般學員｜固定序列的意義
•不用等老師帶，自己也能練，就像國民健康操，熟悉之後，一個動作接一個動作持續自我練習。
•瑜珈從「上課」變成「自己的運動」 不一定要有老師、有課表，回家也能練。
•固定的不是動作，而是給自己一條路 每次走同一條路，更容易看見自己的變化。
•今天沒時間？就練自己熟悉的部分 不必等一堂完整的課，時間短也可以開始。

●給瑜珈老師｜固定序列的意義
•老師也需要「自己的瑜珈」 教學時示範動作，不等於真正完成自己的練習。
•不用再等有空才練，固定序列就像老師自己的「國民健康操」——熟悉、直接、隨時可以開始。
•從「示範者」重新變回「練習者」 不再只是教學生怎麼做，而是自己每天都在練。
•老師越忙，固定序列反而越有價值 因為不需要花時間思考「今天要練什麼」。動作要如何編排？

固定序列的價值，不是讓每個人做一樣的動作，而是讓每個人都能擁有自己的練習。

如果您也想瞭解、體會阿斯坦加(八肢瑜珈)固定序列練習的美好，不論您是學員、其他派系瑜珈老師、甚至是阿斯資深練習者，都歡迎您來報名這個40小時完整培訓的證照班。給您一套完整的阿斯培訓內容，建構自己的瑜珈練習之路。

課程資訊
指導老師｜Tr.Eason
(青堤瑜珈創辦人/阿斯二級授權)
上課日期｜11/14～12/13（週末）
上課時間｜08:30～12:30
上課地點｜青堤瑜珈 台中
證照班原價｜NT$29,800
早鳥優惠｜NT$26,800(可分3期繳費)
報名 LINE ID｜⬇
https://page.line.me/chityoga0906831520

#阿斯坦加
#八肢瑜珈
#台中瑜珈
#瑜珈證照班

*青堤瑜珈台中｜療癒靜瑜珈 一日工作坊*放鬆．覺知．重生當瑜珈不只是動作，而是一段回到內在的旅程。療癒靜瑜珈（Restorative Yoga）以輔具支撐身體，在溫柔的靜止與深層呼吸中，釋放身體緊繃、安定身心，讓身體真正進入休息與修復的狀態...
11/09/2026

*青堤瑜珈台中｜療癒靜瑜珈 一日工作坊*

放鬆．覺知．重生

當瑜珈不只是動作，
而是一段回到內在的旅程。
療癒靜瑜珈（Restorative Yoga）
以輔具支撐身體，
在溫柔的靜止與深層呼吸中，
釋放身體緊繃、安定身心，
讓身體真正進入休息與修復的狀態。
一日深度療癒
從練習，到感受自己
・輔具支撐，降低身體負擔
・長時間停留，深入放鬆
・深層呼吸，安定身心
・適合所有程度，無瑜珈經驗亦可
・適合各派系瑜珈老師課程輔助運用

Nancy Gu 老師
E-RYT500｜YACEP
自 2009 年開始教授瑜珈，
擁有超過 5,000 小時教學經驗。
2018 年起師承療癒靜瑜珈創辦人
Judith Hanson Lasater，
完成完整師資培訓，
為台灣正統 Restorative Yoga
Relax & Renew® 合格師資。

WORKSHOP INFORMATION
10/18（日）｜09:30–16:30
青堤瑜珈台中・西屯館
原價 $6,600
早鳥優惠 $5,600
#贈送手工眼枕及專業講義
限額小班｜額滿即止
報名請洽 LINE

或點選以下青堤台中官方LINE帳號連結⬇
https://page.line.me/chityoga0906831520

✦ Tr.Eason・阿斯坦加40小時證照班｜青堤台中 ✦一直在想，要怎麼跟大家介紹阿斯坦加(八肢瑜珈)。・固定序列，讓練習有方向，也更容易看見自己的進步・結合呼吸與動作，培養專注與身體節奏・同時訓練力量、肌耐力、柔軟度、平衡與協調・大量的...
07/09/2026

✦ Tr.Eason・阿斯坦加40小時證照班｜青堤台中 ✦

一直在想，要怎麼跟大家介紹阿斯坦加(八肢瑜珈)。

・固定序列，讓練習有方向，也更容易看見自己的進步
・結合呼吸與動作，培養專注與身體節奏
・同時訓練力量、肌耐力、柔軟度、平衡與協調
・大量的支撐與轉換，提升核心與身體控制
・透過持續練習，讓「會做動作」慢慢變成「真正理解身體」

阿斯坦加真正迷人的地方，是每一次練習都在重新認識自己。

這次，Eason老師將以 40小時完整培訓，帶你更深入走進阿斯坦加(八肢瑜珈)。

不論你是想深化自己的練習、突破瓶頸，或是已經教授其他流派的瑜珈老師，都能在這40小時裡，找到屬於自己的收穫。

｜課程資訊｜
📍 地點｜青堤瑜珈 台中西屯館
📅 11/14～12/13(週末)
🕐 08:30～12:30
💰 證照班原價 NT$29,800
　　 早鳥優惠 NT$26,800
(訂金6800，餘額可分兩次付款)
📩 報名請洽 :
或點選以下青堤台中官方LINE帳號連結⬇
https://page.line.me/chityoga0906831520


#阿斯坦加
#八肢瑜珈
#台中證照班

✨️新生限定✨️[大人開學優惠專案]孩子開學了，終於有一點自己的時間，也該為自己開學了！最有感的優惠，直接回饋給您！不是加送點數・不是延長會籍。現金回饋立即折抵！購課方案 ABC 任選滿 5,000｜現折 1,000滿 10,000｜現折 ...
31/08/2026

✨️新生限定✨️
[大人開學優惠專案]

孩子開學了，
終於有一點自己的時間，
也該為自己開學了！

最有感的優惠，直接回饋給您！
不是加送點數・不是延長會籍。
現金回饋立即折抵！

購課方案 ABC 任選
滿 5,000｜現折 1,000
滿 10,000｜現折 2,000
(最高抵折 2,000)

⚠️本優惠即日起至9/15截止不與其他活動合併使用

報名請洽 :
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https://page.line.me/chityoga0906831520 顯示較少

🕉️療癒靜瑜珈一日工作坊 ｜Restorative Yoga深度修復，是可以學習的一門專業。療癒靜瑜珈，是一套透過輔具支持、身體觀察與神經系統調節，引導身心進入深度休息與修復的瑜珈方法。由靜瑜珈領域的專業傳遞者 Nancy 老師親自授...
23/08/2026

🕉️療癒靜瑜珈一日工作坊
｜Restorative Yoga

深度修復，是可以學習的一門專業。

療癒靜瑜珈，是一套透過輔具支持、身體觀察與神經系統調節，引導身心進入深度休息與修復的瑜珈方法。

由靜瑜珈領域的專業傳遞者 Nancy 老師親自授課。
本次自美返台將融合多年教學經驗，並帶回新的觀念與視角，重新梳理療癒靜瑜珈的核心與實踐，帶領你深入體驗「深度休息」所帶來的身心修復。

本工作坊將深入理解

✦ 輔具的運用與排列
✦ 身體支持與姿勢調整
✦ 呼吸與神經系統的關係
✦ 深度休息的引導方式
✦ Restorative Yoga 於個人練習與教學上的應用

無論你是：

・在忙碌高壓的生活中，希望真正放鬆身心
・平時有較高強度的瑜珈練習，需要更深層的修復與平衡
・瑜珈老師，希望將療癒靜瑜珈融入教學，拓展更多元的課程系統
・對 Restorative Yoga 有興趣，想進一步理解其理念與實踐

都能在這一天，找到屬於自己的練習方式。

｜活動資訊｜

📅 2026/10/18（日）
🕤 09:30～16:30
📍 青堤瑜珈・台中 西屯館

💰 原價 NT$6,600
✨ 限定優惠 NT$5,600
※ 早鳥／雙人／青堤相關夥伴適用

👤 因課程需使用大量輔具，為維持每位學員的練習品質，名額有限，額滿即止。

｜課程包含｜
✦ 療癒靜瑜珈專業講義一份
✦ 靜瑜珈專業手工眼枕一枚
✦ 貼心舒壓療癒小禮盒一份

深度休息，不只是放鬆。
而是一種值得被學習、理解與傳遞的能力。

Nancy 老師｜Restorative Yoga

報名請洽青堤台中LINE ID：
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每一次練習，都是與自己身體重新對話的開始。你是否曾經因為姿勢不對、過度用力，讓練習變成受傷？Eason老師將以多年教學經驗，帶你理解身體排列、發力方式，與安全練習的關鍵。找到適合自己的練習方法，讓瑜珈不再只是挑戰，而是一段能陪伴你很久的旅程...
30/07/2026

每一次練習，
都是與自己身體重新對話的開始。
你是否曾經因為姿勢不對、過度用力，
讓練習變成受傷？
Eason老師將以多年教學經驗，
帶你理解身體排列、發力方式，
與安全練習的關鍵。
找到適合自己的練習方法，
讓瑜珈不再只是挑戰，
而是一段能陪伴你很久的旅程。

單次特別課｜不受傷的練習方法

📅 8/21（五）14:00–16:30
💰原價 1,600 元
｜最後名額・優惠價 1,200 元
📍青堤台中 西屯館(上安路9號2樓）

即將額滿 最後倒數名額釋出
歡迎一起來體驗更安全、
更有效率的練習方式。

青堤瑜珈 台中　LINE ID：0906831520

巴威颱風來襲青堤台中區場館 西屯館暨北屯館配合政府公告 7/10(五)18:00 ~ 7/11(六)24:00 教室相關課程停課一次請做好防颱措施 安全第一
09/07/2026

巴威颱風來襲

青堤台中區場館 西屯館暨北屯館

配合政府公告

7/10(五)18:00 ~ 7/11(六)24:00 教室相關課程停課一次

請做好防颱措施 安全第一

🎉新課介紹🎉青堤台中 西屯館每週四晚上 18:40～19:40骨盆修護皮拉提斯/Tr.Sasa報名請洽 : 或點選以下青堤台中官方LINE帳號連結⬇https://page.line.me/chityoga0906831520
02/07/2026

🎉新課介紹🎉

青堤台中 西屯館
每週四晚上 18:40～19:40
骨盆修護皮拉提斯/Tr.Sasa

報名請洽 :
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02/06/2026

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西屯館 每週二白天 11:00~12:00
北屯館 每週二晚上 20:00~21:00

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西屯館：台中市西屯區上安路9號2樓
北屯館：台中市北屯區崇德路二段327號2樓

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Opening Hours

Monday 13:00 - 22:00
Tuesday 09:30 - 22:00
Wednesday 09:30 - 22:00
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