FMA 運動空間 x器械皮拉提斯x瑜伽團課

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FMA 運動空間 x器械皮拉提斯x瑜伽團課 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from FMA 運動空間 x器械皮拉提斯x瑜伽團課, Pilates Studio, 台中市西屯區西屯路三段166-30號2F, Taichung.

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專注每個當下、感受律動，流動中喚醒身體，讓生活優雅有活力地展開

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每天規律做「側邊伸展」的 3 大好處：1️⃣釋放腰椎壓力：拉長緊繃的腰方肌，能有效減輕久坐對下腰部造成的壓迫感。2️⃣提升呼吸深度與代謝： 側展能推開肋骨間的縫隙（肋間肌），讓肺部有更多空間擴張。呼吸變深了，身體的含氧量和新陳代謝自然就會跟...
08/10/2026

每天規律做「側邊伸展」的 3 大好處：

1️⃣釋放腰椎壓力：
拉長緊繃的腰方肌，能有效減輕久坐對下腰部造成的壓迫感。

2️⃣提升呼吸深度與代謝：
側展能推開肋骨間的縫隙（肋間肌），讓肺部有更多空間擴張。呼吸變深了，身體的含氧量和新陳代謝自然就會跟著提升！

3️⃣激活核心、雕塑腰線： 透過有控制的側向延展與回收，能啟動深層核心，幫身體找回緊實的線條。

別再放任身體繼續僵硬了！
FMA 運動空間的瑜珈課程專為現代人設計，提供安全穩定的練習節奏，陪你一起照顧自己的身體。

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#瑜珈 #瑜伽 #台中 #台中瑜珈

05/10/2026

影片中這幾個核心動作，看起來優雅，做起來其實超爆汗！🩵

想要擁有穩定的小腹與漂亮的線條，
答案都在皮拉提斯的精準控制裡。

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📅FMA運動空間 十月課表開放預約中~器械皮拉提斯&各式瑜珈課程無論你的身體今天需要的是強度的挑戰，還是溫柔的休息，FMA都準備好了!讓我們一起 Move with Purpose. ☁️
01/10/2026

📅FMA運動空間 十月課表開放預約中~

器械皮拉提斯&各式瑜珈課程
無論你的身體今天需要的是強度的挑戰，還是溫柔的休息，FMA都準備好了!

讓我們一起 Move with Purpose. ☁️

第一次去上器械皮拉提斯，到底要帶什麼？🐈‍⬛在充滿挑戰的皮拉提斯器械上，你需要的是百分之百的專注，而不是一直分心去拉扯移位的衣服。🎒✨精準包覆的 Legging：幫你收好小腹、看清身體力線。減壓美背的 Sport Bra：讓每一次呼吸延伸都...
24/09/2026

第一次去上器械皮拉提斯，到底要帶什麼？🐈‍⬛

在充滿挑戰的皮拉提斯器械上，你需要的是百分之百的專注，而不是一直分心去拉扯移位的衣服。

🎒✨
精準包覆的 Legging：幫你收好小腹、看清身體力線。
減壓美背的 Sport Bra：讓每一次呼吸延伸都毫無束縛。
高抓地力的 Anti-slip Socks：上課需要自備的止滑襪，在關鍵時刻穩穩接住你的身體。
水壺Water Bottle：流汗的同時隨時補充水分。
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本週歡迎到教室現場試穿，把最舒適、最自信的練習狀態帶回家。

#瑜珈褲 #皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #台中

送給瑜珈新手的 12 個「小成就解鎖」！剛開始練習瑜珈的你，是不是常常覺得手忙腳亂、筋骨硬邦邦？別擔心！瑜珈不是跟別人比賽，而是感受自己身體的進步。我們特別為初學者設計了這張 【社群賓果挑戰卡】 🧘‍♀️裡面沒有高難度的倒立，只有我們陪伴你...
21/09/2026

送給瑜珈新手的 12 個「小成就解鎖」！

剛開始練習瑜珈的你，是不是常常覺得手忙腳亂、筋骨硬邦邦？
別擔心！瑜珈不是跟別人比賽，而是感受自己身體的進步。

我們特別為初學者設計了這張 【社群賓果挑戰卡】 🧘‍♀️
裡面沒有高難度的倒立，只有我們陪伴你一步步踏出的踏實腳印。

💡 悄悄話：小編最常解鎖的，永遠是「愛上最後的大休息」。0
Tag 那個每次上課都左右不分的瑜珈好隊友！

#瑜珈初學者 #瑜珈 #台中

❤️學員限定寵粉福利！✨ FMA 經典套裝現省 $1461 元 🖤上課時，是不是常因為衣服一直位移而分心？或者找不到一條能完美包覆核心、收好小腹的緊身褲？你們的心聲我們都聽到了！ 👖織帶美背運動內衣 + 織帶造型緊身褲⇾ 輕膚舒適：採用快乾...
17/09/2026

❤️學員限定寵粉福利！✨ FMA 經典套裝現省 $1461 元 🖤

上課時，是不是常因為衣服一直位移而分心？
或者找不到一條能完美包覆核心、收好小腹的緊身褲？
你們的心聲我們都聽到了！

👖織帶美背運動內衣 + 織帶造型緊身褲
⇾ 輕膚舒適：採用快乾、高彈力的布料彈性舒適，吸濕排汗，減少皮膚過敏可能性。
⇾ 經典織帶設計：採用較為柔軟的織帶，不必擔心會被勒到。
⇾ Bra：可調式肩帶支撐好，有減壓效果，遮副乳，罩杯是可拆式。
⇾ Legging：提臀顯瘦，包覆性佳。

💰 學員限定心動價：$1999 元（原價 $3460 元）

🗓 活動期間：9/18 - 10/2
⏰現場試穿：週一至週五 9AM - 6PM

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#運動內衣 #瑜珈褲 #皮拉提斯 #台中

✨皮拉提斯的美，在於對身體細節的全然掌控當核心穩定，四肢便能自在延展；當心神專注，每一條肌肉線條都將更具韌性。🌿 在 FMA 運動空間，我們不只鍛鍊肌肉，更在每一次呼吸中，重新定義你與身體的關係。💡 器械皮拉提斯體驗優惠中1對1-＄ 890...
13/09/2026

✨皮拉提斯的美，在於對身體細節的全然掌控
當核心穩定，四肢便能自在延展；
當心神專注，每一條肌肉線條都將更具韌性。🌿

在 FMA 運動空間，我們不只鍛鍊肌肉，
更在每一次呼吸中，重新定義你與身體的關係。

💡 器械皮拉提斯體驗優惠中
1對1-＄ 890 / 3人內團課- ＄ 700

#器械皮拉提斯 #核心 #台中

為什麼陰瑜珈必練「半蜻蜓式側彎」？你是不是也常覺得：明明沒做什麼，但腰側總是緊緊的，或是一整天坐下來下背無比僵硬？照片中的動作，在注重深層修復的陰瑜珈裡，我們稱它為「半蜻蜓式側彎」（Half Dragonfly Side Bend）。今天就...
09/09/2026

為什麼陰瑜珈必練「半蜻蜓式側彎」？

你是不是也常覺得：明明沒做什麼，但腰側總是緊緊的，或是一整天坐下來下背無比僵硬？

照片中的動作，在注重深層修復的陰瑜珈裡，我們稱它為「半蜻蜓式側彎」（Half Dragonfly Side Bend）。

今天就來拆解，為什麼陰瑜珈練習一定要安排這個體式：

📌 1. 解鎖「平日拉不到」的側體筋膜

現代生活充滿了前後「前彎」與「駝背」的動作，卻極少有「側彎」。
這個動作能大面積延展從骨盆外側、腰方肌、肋骨間（肋間肌）一直到腋下的側體筋膜。在 3 到 5 分鐘的長時間停留中，能有效瓦解那些因為久坐累積的代償性僵硬，真正舒緩下背痛。

📌 2. 溫和開髖，釋放累積的負面情緒

伸直的那條腿，能溫和拉伸到大腿內側的內收肌群。在心理學與瑜珈解剖學中，髖關節周圍是身體最容易囤積壓力和焦慮的「情緒儲藏室」。透過這個動作的被動停留，能對大腦傳遞安全訊號，溫柔地卸下身體的防禦與緊繃。

📌 3. 經絡的深度調理

在陰瑜珈的經絡理論中，這個體式同時啟動了兩大排毒與調節系統：
•上半身側彎：強烈刺激分佈在身體兩側的「膽經」。
•下半身開髖：刺激大腿內側的「肝經」。
雙管齊下，能幫助身體疏肝理氣，非常適合工作壓力大、容易焦躁或失眠的人。

下次在墊子上練習時，試著閉上眼睛，把呼吸送往緊繃的側腰，享受這場由外而內的筋膜洗禮吧！✨

#瑜珈 #半蜻蜓式 #瑜珈解剖學 #筋膜放鬆 #經絡

04/09/2026

穩定核心，精準控制。
在 FMA，感受由內而外散發的力量。
Body in balance, Mind in focus.

醫護專屬 Reset 方案｜15 堂課程 $7,200感謝有你，用專業守護這座城市。FMA 運動空間特別推出【醫護限定-大地全通關回饋方案】，有哪些課程可以選擇呢?基礎瑜珈、伸展瑜珈、頌缽療癒、火箭瑜珈、有氧舞蹈等，全館大地課程任選。為什麼...
02/09/2026

醫護專屬 Reset 方案｜15 堂課程 $7,200

感謝有你，用專業守護這座城市。
FMA 運動空間特別推出【醫護限定-大地全通關回饋方案】，

有哪些課程可以選擇呢?
基礎瑜珈、伸展瑜珈、頌缽療癒、火箭瑜珈、有氧舞蹈等，全館大地課程任選。

為什麼醫護夥伴選擇 FMA？
排班最自由：系統即時排課，彈性配合不穩定的班表。
修復最精準：針對久站與肩頸緊繃，提供深度修復引導。
選擇最豐富：全館星級課程皆可預約，自由配置身心需求。

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台中市西屯區西屯路三段166-30號2F
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Tuesday 09:00 - 20:00
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