台中市薪傳鄭子太極拳協會

五月份 #推手 課程隨筆
授課講師： #趙偉豪 副總教練

繼上個月份 #縱向結構的講解，本次趙副總教練講授了 #橫向結構 在運用上的影響及訓練法。

如果說保持「縱向結構」帶給我們平衡的穩定、是 #拙力換真力 的基礎，那麼「橫向結構」所建立的，則是協調的穩定——讓我們能在動態變化中，依舊保持力量的貫穿。

縱向結構＝立身中正
橫向結構＝外三合（肩與胯合、肘與膝合、手與腳合）

有了穩定的十字結構，才能在運用中保持支撐八面、遇力沉樁，不再仰賴肌肉力量來維持穩定。
肌肉逐步放鬆後，意念的傳導也會更加順暢，聽勁的敏銳度自然隨之提升。

可以說，結構的覺察與訓練，是太極拳與推手訓練當中極其重要的一環。

課程中，趙副總教練先透過餵勁，讓初入門的學員親身感受到結構所產生的作用，再來便透過是單推、雙推等基礎動作，引導學員建立動態運用中的本體感覺。

對於進階的學員，則在既有的推手套路訓練之下，提醒大家覺察結構，逐步將力由「手」收回「身體」，同時保持意念的貫穿。

感恩老師深入淺出的講解，也感恩同門師兄姐能互相切磋、互相陪練，讓課堂上的理解能夠透過實作逐步消化與體會。

這些外人看起來很玄的東西，在良師益友的陪伴下，其實都能循序漸進地理解、驗證，並親身感受到其中的奧妙。

太極拳是經得起科學驗證、能夠實踐的養身之道，而非摸不著邊的神秘力量。

想一起領略太極之美嗎？
歡迎加入台中薪傳。

都說「良師難遇，益友難尋」，
在台中薪傳，兩者兼得。

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【協會活動資訊】

☯️ 6/7（日）太極游於藝-五禽戲
將由薪傳總會的 #王南富總教練 親自授課
名額只剩個位數，報名要快唷！

☯️6/21（日）天行健教練場
歡迎來一起交流

☯️如需教練場資訊，歡迎私訊我們
加入台中薪傳，一起練拳一起玩

📢 【開放報名】115 年中區 SMART 五級制教練培訓 🥋

各位拳友們久等了！
想要深入研習鄭子太極拳，提升專業教練素養嗎？

由「中華國際薪傳鄭子太極拳總會」
主辦的中區初、中級教練培訓正式啟動！

無論是想精進基本功，
還是進階學習太極劍與推手，
這都是您不容錯過的機會。

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🗓️ 培訓時間表

初級教練講習： 7/11(六)、7/12(日)、7/18(六)
中級教練講習： 7/11(六)、7/12(日)、7/18(六)、7/19(日)
統一評鑑日期： 8/22(六)
培訓時數： 每日 7 小時（初級共 21 小時；中級共 28 小時）

📍 培訓地點
臺中市龍井區龍泉國民小學
（地址：臺中市龍井區龍新路162號）

📖 精彩課程內容
初級教練： 專注於基本功（樁、步）及 37 式太極拳核心架構。
中級教練： 涵蓋基本功、推手實務、37 式太極拳精進及 54 式太極劍。

✍️ 報名資訊
截止日期： 即日起至 115/6/12(五) 或額滿為止！
報名方式：網路報名
1.進入薪傳總會網站報名專區
https://ictha.org.tw/41_reg_starting&medium.html
2.進入後點擊”115年中區初/中級教練培訓報名專區”
3.點選各協會報名表做填寫

🌿匯款作業
各協會以團體報名後之協會總金額匯款，
非各協會會員可個別匯款。
戶名： 賴素惠
帳號： 256-50-606233-5（國泰世華沙鹿分行）
提醒：匯款後請傳送收據影本以便核對喔！

📞 聯絡窗口
若有任何疑問，歡迎聯繫承辦單位：
台中市海線薪傳鄭子太極拳協會
活動執行長： 張翔順 0932-607-288
Email： [email protected]

薪傳鄭子太極，邀您一同傳承經典，精進技藝！

#鄭子太極拳 #教練培訓 #薪傳總會 #開放報名

【活動紀要✨勞動連假，榕樹下的溫馨太極時光】

五月三日星期日，正值勞動節連假，中興大學行政大樓後的榕樹下迎來了天行健教練場的第八次團練。早晨天氣晴朗、氣溫舒適，大家在陳芳吟教練的引領下，以鬆身及基本功開啟了朝氣蓬勃的團練。🌿☀️
本次團練內容精彩充實，特別感謝各教培老師們的悉心指導：
🥊 團練與精進：在吳賢昌老師與林美月老師的帶領下，大家一起團練複習了37式太極拳與54式太極劍。
🗡️太極劍深研：由林美月老師講解「右攔掃至左攔掃」的招式規格細節，並在助教群的協助下，讓學員們實際演練加深印象。
🧘拳架釋疑：阮淑妙老師主講並由謝鳳蓮老師補充，針對學員所提單鞭下勢、金雞獨立等招式要領釋疑及練習。
🤝 推手與散手：杜秀芬理事長講解定步雙推手規格要領、對練與自由推手體驗；最後更由陳戊鋐老師帶領散手單練，讓整場活動在紮實的功架中圓滿。
除了拳藝切磋，杜理事長也帶來了溫馨訊息，包含 6/7 王總教練的五禽戲研習、6/13-14 的協會年度旅遊，及透露了大家最期待的「全勤獎勵」內容！🎁
感謝每一位參與的夥伴，讓這個連假充滿意義。錯過的會員別擔心，下次團練就在 6月21日，讓我們再次相約，練出健康、練出快樂！

#太極拳 #鄭子太極 #中興大學 #薪傳太極 #天行健教練場 #身心健康 #溫馨團練 #全勤有禮

四月份 #推手 課程隨筆
授課講師： #趙偉豪 副總教練

本次趙副總教練分別在進階班、初階班講授「結構」的觀念：初階班練結構、進階班講活用。

太極拳在實際運用時，欲達到「 #拙力換真力」，首要之務是將身體結構擺正。結構穩定才能承受外力，也才有餘裕放下肌肉的僵力，轉化出真正的內勁。

立身中正的結構，包含了頂頭懸、含胸拔背、尾閭中正、屈膝圓襠、足心貼地五個要點，在運用上則需再加上沉肩墜肘，才能讓雙手保持靈活貫串，達到黏提聽放的境界。

感恩趙副總教練無私分享，如同他在課堂所說「藥品易得，火候難準」，方法傳授不難，難在自己是否肯下功夫、磨出自己的火候。

透過教授推手，趙副總教練也引導大家重新檢視拳架中的基本功，亦勉勵大家不可忽視基礎訓練。根基穩固了，臨用之際方能從容調度、靈活應變。

良好的身體素質，是承載與吸收所學的基礎；而薪傳總會特有的 #五級制教練培訓制度 ，正循序漸進地奠定這份基礎。初級著重站樁與太極步，中級加入單腳雲手與推手訓練，皆為習拳路上不可或缺的重要功課。

太極拳鬆無止境，我們繼續努力。

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【協會活動資訊】
☯️5/3（日）天行健團練
☯️ 6/7（日）太極游於藝-五禽戲：將由王總教練親自授課
以上活動僅開放台中薪傳及友會會員，欲報名者請向所屬教練場報名，或私訊粉專取得報名連結。

☯️如需教練場資訊，歡迎私訊我們
加入台中薪傳，一起練拳一起玩

【台中市薪傳興大天行健教練場第七次團練活動紀要✨春意盎然，榕樹下的身心饗宴】
3月29日的中興大學校園，早晨微風徐徐，隨著九點後的陽光普照，天行健教練場迎來了既專業又充實的第七次團練！🌿☀️
本次活動項目豐富，在教練與老師們的傾囊相授下，學員們收穫滿滿： 🧘 鬆身紮根：由黎明教練場 蘇哲賢教練 帶領，為今日的練習注入飽滿活力。 ⚔️ 團練：阮淑妙、王美蓉、陳戊鋐 三位老師分別引領拳、劍與散手的團練，展現剛柔並濟的氣勢。 🎓 通識深耕：
• 王美蓉老師 詳細拆解劍法「燕子抄水」，身法輕盈靈動。
• 謝鳳蓮老師 針對拳架「玉女穿梭」進行釋疑與規格要領詳解。
• 陳戊鋐老師 講解定步雙推手規格要領及分組練習，在「掤、捋、按」的互動中體會太極勁道與腰腿走化要領。
值得一提的是，現場除了歡迎資深會員張玉壎師兄回鍋參與，課程中也推舉了陳妍恩、王秀月二位師姐擔任正、副學員長，讓教練場的上課程序更加完備！阮淑妙副理事長也提醒大家，4月12日 的會員大會記得準時出席喔。
錯過這次團練的會員們別遺憾，下次團練就在 5月3日。 別忘了，全年全勤還有理事長準備的精美禮物！讓我們繼續相約榕樹下，一起修煉健康與心靈！🎁
#太極拳 #鄭子太極 #中興大學 #薪傳太極 #天行健教練場 #身心健康 #春日團練 #傳承與共學

#開課資訊 慈濟東大靜思堂

每週三上午09:00-11:00
4/15-6/17 ，$2500/10堂課
3/23前報名繳費有85折優惠喔！

報名請洽靜思堂：（04）2463-9486

【台中市薪傳興大天行健教練場第六次團練活動紀要✨春日暖陽，劍影與拳意的交響】
今日的興大校園，清晨雖涼風徐徐，但隨著大家的鬆身與團練展開，九點後的陽光普照大地，正如我們「天行健教練場」第六次團練的氛圍——充滿朝氣與溫暖！🌿☀️
這次的團練內容紮實且精彩紛呈： 🗡️ 劍法精進：由美月老師親自帶領，深入拆解「三環套月」與「大魁星」，讓大家在劍影中體會太極的靈動。 🥊 拳架釋疑：鳳蓮老師針對學員所提問之「轉身擺蓮」、「左掤」與「單鞭」等招式進行釋疑與帶練，以掌握每招練習的要領。 🤝 推手心法：進度包括推手基本手法講解與對練：「定步單推手-掤/按」及自由推手講解與對練：「單手自由推手」等。其中最讓學員印象深刻的，莫過於戊鋐老師分享的心法——「按勁如推舟，化勁如漩渦」。這份對手感與勁力的體悟，讓大家在互動對練中受益匪淺！
除了拳藝切磋，阮副理事長也代杜理事長宣達了天行健教練場年度團練時間預劃及本年度會員大會舉辦事宜，並歡迎3位新夥伴的加入。期盼團練陣容越來越壯大，這份共學的喜悅就是最美的風景。📸
📢 夥伴們請筆記： 1️⃣ 下次團練：3月29日（期待再次見到大家！） 2️⃣ 特別提醒：4月12日 為會員大會，請大家踴躍出席。
別忘了，只要今年團練「全勤出席」，年底還能領取理事長準備的精美禮物喔！🎁 讓我們繼續在榕樹下，練就更好的身心！
#太極拳 #鄭子太極 #中興大學 #薪傳太極 #天行健教練場 #身心健康 #推手心法 #團練紀要

【2025 回顧與 2026 展望】

2025年，對台中薪傳而言，是持續扎根、穩步精進的一年。

回顧這一年，我們共同完成了許多活動，留下不少美好回憶：

#太極游於藝 · 深化內涵

今年我們舉辦了四場「太極游於藝」研習：兩場太極劍、兩場推手
每一次研習，都是一次重新校準自己的機會。
體會更多的細節，反覆演練，讓拳藝更為紮實。

#教練培訓 · 傳承責任

我們舉辦了高級教練培訓，
讓教學不只是經驗的累積，更是系統的深化。
善與人同，把精神、態度與方法，一代一代延續下去。

#日月潭國際研習營 · 共學共進

200位同好齊聚一堂，在湖光山色之間，彼此切磋、互相觀摩、共同學習。
在薪傳的太極之路，從來不是孤身前行。

#重啟「天行健」教練場

今年，我們也重啟了「天行健」教練場。
期許能將王錦士老師的精神與拳藝，在日常的教學中延續、在新一代身上開花。

#一日遊 · 教練場外的團聚時光

久違的旅遊活動，拉近了彼此關係。
我們因太極拳而結緣，回到生活中，依然是彼此最好的同伴。

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🌿 展望 2026

2026年，我們仍將持續進行：

• 太極游於藝研習活動
• 教練培訓課程
• 新增教練場，讓學習更普及
• 兩天一夜旅遊活動

🙏 感恩同行

感謝每一位台中薪傳的夥伴，
不論是作為工作人員或是參與者，2025年因為有你們，才能如此美好。

🌸 新的一年，祝福大家
身體安泰
拳路精進
心境自在

—— 台中薪傳 敬上

#開課資訊 #初階班

#黎明教練場

上課時間：115/3/2～115/6/28（共17週）
上課時段：每周三、日上午7:30~9:30
上課地點：黎明新村網球場北側榕樹下
費用：1200元

洽詢電話：
0923-608008 王教練
0978-980097 駱教練