Vivian愛喝咖啡的體態管理師

有些畫面，真的會想記錄一下✨

從不運動，到願意一起出門。

第一次陪我運動
第一次穿上運動服
第一次願意開始跑步

有些改變，不是突然變得很自律。
而是身邊一直有個人，默默陪著你、拉著你往前走。

然後最可愛的是
狗兒紙跑得比我們還開心🤣🐶

運動
是生活的一部分
是下班後的一點陪伴
是情緒很亂時的出口
也是平凡日子裡，一起變好的證明🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

#夜跑

有沒有感覺明明不餓，但到休息站就會突然想買東西🫨

星巴克都點什麼呢？
自從喝過這配方，就愛上了💋
✨福吉茶+Espresso+燕麥奶✨

大家要去喝看看

很多女孩以為「減脂」＝餓肚子😭

❤️保存這篇並關注 一起學會更健康、更輕鬆的體態管理✨

但真相是兩種體態，
都可以很漂亮、很健康👙💪🏻

只是目標不同：
✨ 增肌＝更多肌肉、力量、曲線、能量感
✨ 減脂＝線條更明顯、整體更精緻俐落

妳不需要害怕：
碳水、白飯、麵包、乳製品…🥺

真正影響體態的，從來不是某一種食物‼️

而是，
妳的訓練、總熱量、生活習慣、壓力與恢復✨

#琇惠說增肌減脂 #體態管理 #減脂
學會運用食物，打造妳想成為的樣子吧☺️

If you’re tired
let’s take the challenge together!