飛躍休閒運動活力館

04/10/2026

上課實況

每週二晚間7:20-8:20
階梯有氧+核心伸展
前半堂就超爆汗
後半堂筋骨暖開後再伸展
效果加倍！

21/09/2026

29/08/2026

為何有些人運動完睡不著？
為何有些人運動完睡很好？
為何有些人運動時心情好？
為何有些人運動時很痛苦？
為何有些人狂運動卻瘦不下來？
為何有些人好好休息就瘦很快？
主要來自激素對於身體的影響

18/08/2026

【想找一位真正「優秀」的健身教練嗎？】

​不管是剛開始接觸健身的新手，還是已經訓練多年的朋友，在選擇教練時，你最看重的是什麼？
​是滿滿的證照學問？是超厲害的個人身材與訓練動作？是幽默風趣的聊天溝通？還是隨時給予你的鼓勵與陪伴？
​根據我們多年的教學經驗，我們深知：
單靠任何一種能力，都無法給學員最好的訓練體驗。
​只有專業知識 ➔ 容易變成紙上談兵
​只有訓練技巧 ➔ 容易變成無法帶領一般民眾的選手型教練
​只有溝通能力 ➔ 容易變成強於業務的銷售型教練
​只有情緒價值 ➔ 容易變成單純陪伴的談心者

​在飛躍，我們認為真正優秀的教練，必須全面平衡「專業知識 × 訓練技巧 × 溝通能力 × 情緒價值」。
​只有四者相輔相成，才能真正幫助每一位學員在「安全、有效、持續」的前提下，達成目標並改變人生！

​💡 準備好開啟你的運動之旅了嗎？
歡迎私訊預約體驗，體驗真正全方位的專業指導！

28/07/2026

週五肌力雕塑
這次的主題是環狀訓練
大家都很認真
每個關卡都很有趣（？）
不知不覺就練完全身了
👍👍👍

03/07/2026

彈力繩上半身放鬆法

簡單幾個動作
活動肩關節與放鬆背部
可以每天練習，非常有效果

19/06/2026

飛躍Fly fitness
祝大家端午節安康順心

17/06/2026

信不信！
一條彈力繩，可以練全身
從手臂、核心一路練到大腿和臀部
打造流暢身體線條！！

#週五10:10肌力雕塑

13/06/2026

➡️彈力繩上肢活動度訓練⬅️

肩頸痠痛必練
一組15下，左右均衡訓練