Curves是專為女性設計的30分鐘環狀運動，結合有氧、肌力、伸展三合一的完整訓練，我們承諾提供一個充滿愛與支持的環境，從運動開始，讓所有接觸到Curves的人，勇於蛻變綻放價值。
19/08/2026
姐妹們今天來運動有小驚喜🎁
只要符合以下服裝儀容，就能獲得一張抽獎券✨
✔ 有袖上衣
✔ 過膝運動褲
✔ 運動內衣
✔ 手套
✔ 毛巾
⚠️ NG服飾提醒：
・襯衫：材質不吸汗、活動度低，運動時容易悶熱不舒服
・雪紡上衣：布料輕薄但不吸汗，流汗後會黏在身上影響運動表現
・牛仔褲：材質厚重、彈性差，會限制動作、增加受傷風險
💡為什麼要帶毛巾？
✔ 隨時擦汗，保持清爽不黏膩
✔ 鋪在器材上，衛生又舒適
常說「工欲善其事，必先利其器」
選擇合適的運動服裝，其實就是讓自己更好發揮的關鍵👍
透氣、排汗的機能服飾，能讓妳在運動過程更舒服、體感更好，也更容易持續下去！
#新品上市 #舒蜜達 私密守護蔓越莓🌸
姊妹們最近都跟小編有一樣的感受...😣
天氣一熱、久坐一整天、或運動流汗後，總是感覺特別容易悶熱、不舒服，很想讓自己趕快恢復清爽自在的狀態!!
私密保養不只是日常清潔，也可以從 #生活習慣與營養補給開始，幫助自己建立更細緻的日常保養節奏💜
✨全新上市【舒蜜達 私密守護蔓越莓】
一次結合6大成分，每天2包，陪妳從日常補給開始，維持清爽、自信與舒適感。
💗 清爽舒適｜西班牙鼠尾草和石榴萃取物
💗 淨化有感｜法國高濃度蔓越莓萃取、甘露糖
💗 改變菌叢生態｜丹麥私密4合1益生菌、洛神花萼萃取
私密健康對女性的日常生活息息相關，不只是感到不舒服時才需要注意唷~
而是像肌膚保養、運動一樣，平時養成保養習慣，更能陪伴自己維持舒適與自信🤗
#舒蜜達 #新品上市 #私密保養 #女性保健
今天的妳有沒有乖乖吃益生菌嗎~?
如果妳有請在下方留言讓教練知道吧~
教練會很開心很開心!!因為妳們的蛻變就是教練的成就感^^
◆「今天水分有喝夠嗎?保持腸道黏膜的濕潤,可以幫助腸
道內益生菌生長喔!」
◆「益生菌一定要記得每天吃!每天壞菌都在伺機而動,千
萬不要讓中間菌這個牆頭草倒戈囉!」
下周跟妳們分享8/17、8/18📑益生菌要每天補充？吃多久有效~
#專為運動而生的益生菌
#獨家研發給愛好運動的妳
#維持美好體態 #專利篩菌包埋技術 #運動健身 #女性專屬健身房 #妳開始運動的第一選擇
01/08/2026
妳有多久沒有好好看看天空了？
每天忙著工作、照顧家庭、處理生活大小事，
許多女性總是把時間留給別人，卻忘了留給自己。
運動不只是讓身體變得更有力氣，
更能幫助大腦釋放令人感到愉悅的物質，
舒緩壓力、提升活力。
好能量不一定來自巨大的改變，
而是來自每天願意為自己多做一點點...
這個月，邀請妳一起透過大自然與運動的力量，培養屬於自己的好能量日常~~~好嗎^^
八月也要跟教練約定運動次數唷 相信自己 肯定自己 試著去做
📣【腸道健康生活檢測問卷】妳預約了沒？👀
#看看教練們興奮的模樣就知道這有多重要！
這個月教練們都在跟大家分享「腸道保健」的重要性～🧠✨
腸道可是我們的第二個大腦！腸道顧得好，代謝、氣色、體能自然跟著好上加好！💪💜
⏰ 限量預約時間：下週一至週三
我們會透過專業問卷，幫大家好好了解自己目前的腸道健康狀態！
走過路過真的千萬不要錯過～🏃♀️💨
現場名額有限，趕快私訊教練或在下方留言 「+1」 搶先預約吧！👇👇👇
📢 7/30（四）有氧日~跳舞跳舞！
一起來動一動，期待💃🕺
享受心動時刻．享受同手同腳
妳聽過比菲德氏菌、LP菌，
但…到底什麼是 ⁉
源自於國內知名體育大學的TWK10
⚠研發過程秘辛大曝光💥
這次小編一起帶可可粉們一探究竟🔍
解答所有可可粉們的疑惑
❓TWK10取自於台灣什麼食物？
❓TWK10如何提升運動耐力？
❓又怎麼降低運動疲勞？
❓還可以增肌減脂？
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17/07/2026
【店休公告】
🔺明天 全台教育訓練 店休一天
#姐妹們今天趕快來運動
還沒量身的同學們，敬請把握20日以前喔😁
16/07/2026
先照顧好腸道，再開始減重，效果可能比你想像得更好！🌿
你是不是也曾經遇過這種情況？
明明開始運動了、飲食也比以前注意了，
體重卻一直卡關，還常常覺得肚子脹脹的、排便不順、容易疲累？
很多人以為只是「代謝不好」，其實也可能和腸道健康有關。
我們每天都會接觸外來的負擔，像是加工食品、精緻飲食、生活壓力、睡眠不足等，再加上身體每天自然產生的代謝廢物，如果沒有順利排出，就可能影響身體維持良好的代謝環境。
而腸道，就是身體重要的「排出口」。
當腸道健康、排便規律，不僅能幫助身體排出代謝廢物，也能讓營養吸收更有效率，讓身體維持良好的代謝機能。
想照顧腸道，其實不用太複雜，從每天做起就可以：
💧 多喝水，幫助代謝循環
🥬 多攝取蔬菜、水果與膳食纖維
🏃♀️ 規律運動，促進腸胃蠕動
😴 維持充足睡眠，讓身體有時間修復
🦠 適時補充益生菌，幫助維持腸道菌叢平衡，打造更好的腸道環境。
在 Curves，我們希望大家追求的不只是瘦，而是健康、舒服、能夠長久維持的好體質。
有時候，減重不是身體不願意瘦，而是在提醒我們：「先把身體照顧好。」
💜 先養好腸道，再開始減重，讓健康與好狀態一起找上你。
#30分鐘全身運動 #肌力有氧伸展 #健康減重 #腸道健康 #益生菌 #打造好體質
13/07/2026
【你是左邊的「好菌守護者」，還是右邊的「壞菌美食家」？🤔】
🍟 明明才剛吃飽，嘴巴卻停不下來？可能不是意志力不夠，而是腸道在偷偷影響你！
你是否也有這樣的經驗？
✔️ 剛吃完正餐，還是想吃零食。
✔️ 一打開洋芋片，就忍不住整包吃完。
✔️ 總覺得嘴饞，很難有「吃飽了」的感覺。
其實，這可能和腸道健康有關！
當腸道裡的好菌吃到足夠的膳食纖維後，會產生一種重要的物質──短鏈脂肪酸（SCFA）。
✨ 短鏈脂肪酸就像是腸道和大腦之間的「傳話員」，能幫助身體分泌與飽足感有關的激素，例如：
🔸 GLP-1🔸 PYY🔸 Leptin（瘦體素）
這些激素能幫助我們：
✅ 更容易產生飽足感
✅ 減少嘴饞、降低食慾
✅ 幫助飲食控制更輕鬆
💡想照顧腸道，其實不用很困難！
每天記得做到這幾件事：
🥦 多吃蔬菜、水果、全穀類等富含膳食纖維的食物。
💧 補充足夠水分。
🏃♀️ 規律運動，幫助維持腸道菌相平衡。
🦠 適時補充益生菌，培養好菌生長環境。
在 Curves，我們不只是陪妳運動，更希望陪妳一起建立健康的生活習慣。透過30分鐘肌力＋有氧＋伸展的完整運動，加上均衡飲食與照顧腸道健康，讓身體更容易找回自然的飽足感，健康也能一步步累積。
💕 照顧腸道，就是照顧自己的健康。從今天開始，讓好菌成為妳最可靠的健康夥伴！
#30分鐘全身運動 #肌力有氧伸展 #腸道健康 #第二顆大腦 #好菌 #益生菌 #健康生活 #飲食管理 #飽足感
#看的出來圖片中的教練分別是哪兩位嗎？
歡迎底下留言猜猜看💜
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