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【PT-FIT租約到期公告】
感謝大家一路以來對PT-FIT的支持💖
我們自2019年起在台中七期成立健身空間
致力於提供良好的教練課程與訓練環境
看著學員們認真上課的模樣
且開始從運動獲得身心靈的健康與快樂🥰
是PT-FIT得以繼續堅持下去的最大動力！

2023年11月起因原場地新國自在租約到期
然而短時間內我們未能找到理想的空間環境
所以PT-FIT決定【全面暫停服務】
雖然暫停營業，還是希望學員們維持運動習慣哦💪

很感謝這4年多來每位學員的讚美與肯定✨
最後也祝福大家身體健康！我們後會有期！

【PT-FIT二手健身器材設備-最後出售公告】
PT-FIT將於2023年11月底暫時結束服務
目前多件健身器材以原價5折出售‼
設備狀況相當良好✨定時請專業人員清潔維護且都有愛惜使用💖
‼目前僅剩：
💪X-Trend 專業型電動跑步機
✅(220V大電流=省電+三菱工業馬達+安靜+耐用度超過十年)
💲自取價NT$49,800（原價NT$175,000）
💪X-Trend 飛輪健身車
✅(9成9新幾乎沒什麼使用痕跡-只剩1台)
💲自取價NT$16,000（原價NT$32,000）
💪X-Trend 斜躺式健身車
✅(自發電-省電環保+因為不用插電，放哪裡都方便！)
💲自取價NT$49,750（原價NT$99,500）
💪SportsArt 腹部訓練架
✅(全座不鏽鋼+烤漆處理+符合人體工學設計-多角度可調整)
💲自取價NT$11,500（原價NT$23,765）
⚠目前所有器材僅提供自取⚠
若您對於二手設備器材有興趣，歡迎透過以下方式與PT-FIT聯繫！
📲FB粉專私訊：https://m.me/PTFIT.PRO
📞免費專線： 0800-258-456
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【PT-FIT二手健身器材設備出售公告】
PT-FIT將於2023年11月底暫時結束服務
目前多件健身器材以原價5折出售‼
設備狀況相當良好✨定時清潔維護且愛惜使用💖
若您有意收購全部的器材
更享有超值優惠價23萬哦😍(原價65萬)
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PT-FIT詳細健身器材包含：
💪ZIVA 半框式訓練架+包膠槓片+槓鈴+固定器---2023/11/16已售出
自取價NT$31,000（原價NT$62,150）
　
💪ZIVA 啞鈴組+啞鈴架(10付共220KG)---2023/11/16已售出
自取價NT$26,500（原價NT$53,000）
　
💪SportsArt 多功能訓練機-雙鐵片組---2023/11/27已售出
自取價NT$65,000（原價NT$130,417）
　
💪X-Trend 電動跑步機(220V)
自取價NT$49,800（原價NT$175,000）
　
💪X-Trend 飛輪健身車
自取價NT$16,000（原價NT$32,000）
　
💪Life Fitness 飛輪健身車--11/17已售出
自取價NT$9,000（原價NT$58,900）
　
💪X-Trend 斜躺式健身車(自發電)
自取價NT$49,750（原價NT$99,500）
　
💪SportsArt 腹部訓練架
自取價NT$11,500（原價NT$23,765）
　
💪SportsArt 可調式訓練椅--11/17已售出
自取價NT$10,500（原價NT$21,000）
　
⚠目前所有器材僅提供自取⚠
　
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「未來，我們的辦公室會有屬於自己的健身房。」

我的老闆除了重視大家的工作表現，他同樣在意大家身體健康與培養運動習慣，為了讓我們可以更便利運動，他多年前對我們承諾了這個目標。在2019年的初夏，公司因擴編搬移至更大的空間，我心中那個用生命熱愛運動的老闆，也終於在這一年努力兌現了這個承諾。🙆‍♀️🙆‍♂️

自從有了健身房，同事們下班逐漸養成「一起去運動」的好習慣👏，大家是一起在工作上努力打拼的夥伴，下班後更是彼此勉勵、鼓勵對方一同訓練的好健友！公司可以擁有自己的健身房，對於員工來說真的是一件非常非常幸福的事情😇。
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因為打造了這個運動空間，在我老闆心中預備已久的✨PT-FIT✨也終將得以萌芽。過去在健身產業深耕10多年的老闆，PT-FIT一直是他心中更遠大的志願，除了讓員工可以有合適環境可以運動，他更希望能讓更多人可以找到專業的健身教練，幫助更多人擁有健康💪。

PT-FIT在這4年多裡，在台中地區服務了上百位學員，即便是非上課時間也能看見學員自主來使用這個運動空間，PT-FIT非常開心能幫助更多人喜歡上運動，而這一路上最感謝的還是支持PT-FIT的每一位😍。
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然而我們近日得知承租PT-FIT的租約將於2023年11月底到期，由於此空間的土地未來將交還給政府做使用，所以我們確定將無法繼續承租此空間服務更多人。

這個消息對於每位學員、教練、員工都相當措手不及💔，因為我們共同熱愛PT-FIT這個運動空間，這裡乘載著同事們下班一起運動的畫面，學員和教練上課努力提升運動表現的回憶，更是老闆花了好幾年好不容易實現的夢想...😭。
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迫於太晚得知承租消息且準備時間過於匆促，PT-FIT決定讓出整個空間的器材設備，即便心中滿是不捨，仍希望可以將PT-FIT交給跟我們一樣熱愛運動的新承接方🙏。每個學員、教練與員工都相當愛護珍惜這個運動空間，也都會定期進行清潔養護，所以您可以放心，PT-FIT每個運動設備保持狀況都相當良好，也期盼新的承接方，能繼續替我們延續熱愛運動的心意，並幫助更多需要使用運動空間的每個人！💖

您也能透過室內360環景查看PT-FIT環境與設備：
👉https://maps.app.goo.gl/zEpexmE3vLC8HM5v8
※按摩床與階梯機不屬於承接範圍之器材。
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很多人運動完後會感到小腿腫脹
想要改善小腿浮腫的狀況，並避免蘿蔔腿嗎🥕
建議在運動後，或平時上班回家後
透過按摩來放鬆肌肉✨
才能幫助肌肉正常訓練，以及減少腫脹不適
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運動後小腿按摩有用嗎?3個效用帶你了解｜PTFIT-私人教練推薦 運動後小腿按摩有用嗎?每次跑步完或健身完總是感覺小腿緊繃怎麼辦.運動按摩可以紓緩緊繃嗎?以下就讓專業教練帶你了解運動後透過按摩紓緩小腿,對小腿有哪些幫助!

運動後按摩肌肉是必要的嗎？從這3個面向帶你了解📈
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運動後除了伸展還需要配合運動按摩嗎❓
根據運動訓練雜誌上的一項研究
運動後應盡快進行運動按摩👌
將運動後所產生的延遲性痠痛進行舒緩
有助於減輕肌肉疲勞痠痛🤗
並通過加速細胞代謝來縮短恢復時間⏰
對於運動後的肌肉是必要的
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運動後按摩肌肉有必要嗎?運動按摩師從3個面向帶你了解｜PTFIT-私人教練推薦 運動後按摩肌肉有必要嗎?運動後最常遇到的就是感覺肌肉變得僵硬,幾天後還會出現痠痛感,但這些都可以靠運動後按摩來減緩,想了解詳細資訊,歡迎點開文章!

運動按摩的好處有哪些？6個優點立即看💪
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運動按摩是一門專業的手法‼
幫助運動員設計的按摩方式
可以增加其運動表現，並減緩運動傷害
尤其在運動或訓練後🔔
肌肉會產生繃感且疲勞
可透過運動按摩就能幫助身體軟組織來恢復彈性‼
　
想了解更多運動按摩好處，就讓PTFIT專業教練告訴你
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除了運動員，一般人也能透過運動按摩來放鬆🔔
像長期久站久坐造成身體不適與緊繃
都能針對問題做改善‼
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運動按摩好處有哪些？運動愛好者6項必知優點｜PTFIT-私人教練推薦 運動按摩的好處有哪些?按摩的注意事項是什麼?以及運動按摩後常見會出現哪些狀況?文章內詳細說明,帶大家認識運動按摩!

運動按摩是什麼？3個重點帶你立即了解
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運動按摩跟一般的按摩有什麼不同？
其實運動按摩是專門幫助運動員放鬆的手法‼
著重於運動前後的肌肉修復與舒緩
並提升運動表現、預防運動傷害💪
除了運動員之外，一般人也能透過運動按摩來放鬆🥰
像長期久站久坐造成身體不適與緊繃💓
都能根據需求來改善‼
　
以下PTFIT整理了3個重點，帶你更加了解什麼是運動按摩👇
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運動按摩是什麼?3項問答為你詳盡解析!｜PTFIT-私人教練推薦 運動按摩是什麼?運動按摩起先是專為運動員設計的按摩,但隨著技術的演進,運動按摩也能幫助一般人舒緩放鬆,馬上透過本篇文章認識近年興起的運動按摩吧!

想提升健身品質核心訓練不能少！2重點教你正確做仰臥起坐
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有許多人做仰臥起坐會感到腰部不適
很大的因素都是以腰部發力導致
仰臥起坐是練腹部，所以主要應用核心發力
只要動作姿勢正確⭕
就能成功訓練腹部肌肉
以下⬇2大重點💡教你們如何正確發力‼
　
1⃣.卷腹練習
身體躺平、雙腿屈膝45度角並腳掌踩地，雙手觸碰肚臍正上方
動作時，上半身發力微微抬起並用雙手感受肚子出力的感覺
學會卷腹可以讓肚子正確發力
　
2⃣.調適呼吸
無論什麼運動，都需要良好的呼吸習慣來配合作動
動作時，發力往上就是吐氣、往下就是吸氣
適應後💡發力往上與回程往下的動作都要放慢且配合呼吸哦‼
　
簡單吧‼以上2點就是仰臥起坐關鍵💡
學會了就趕緊練習加強核心吧‼
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伏地挺身的動作對了嗎?3重點教你正確做伏地挺身👍
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有什麼健身動作適合在家自主訓練呢
其中伏地挺身就是常見的健身動作🤩
可以幫助訓練胸部肌肉的力量
以及練出好看的胸肌✨
但是💡伏地挺身你做對了嗎
以下3個重點一定要了解‼
　
1.雙手與肩的距離🙌
雙手打開肩膀的寬距，再多移動一個手掌的距離。
手掌的角度向外，且虎口朝上做支撐。
　
2.軀幹穩定
屁股夾緊不上翹。
肚子縮緊，腰部不碰地。
　
3.手肘的角度💪
下去動作時，手肘外開45度角。
上來動作時，感受胸部發力為主。
　
學會這3項重點了嗎
若還是覺得做伏地挺身時手臂力氣發力較多
或是訓練效果不明顯😰
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延遲性肌肉痠痛怎麼辦？解放運動後肌肉就讓運動按摩技術員幫助你
立即前往預約>> https://www.ptfit.pro/立即預約TiTi教練-fb211203
　
有不少愛運動的朋友
在運動過後一定都有發生過
隔了1~3天開始全身痠痛😖
若嚴重點，痠痛會長達將近一個禮拜
這就是運動過後的延遲性肌肉痠痛
　
🔸是不是乳酸推積構成
這種想法，其實是錯誤的❌
當開始運動時，會產生乳酸推積
而運動結束後沒多久，乳酸就會代謝消失⭕
　
🔸引發延遲性痠痛的原因⁉
根據運動科學的研究目前還沒有正確的論點🤔
而普遍的解釋是運動過度使肌肉產生疲勞✔
　
🔸如何改善延遲性肌肉痠痛‼
可尋找運動按摩技術員，運用專業運動按摩方法舒緩你的肌肉與筋膜
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⭐背部訓練【引體向上】2個訓練重點指南
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引體向上訓練可以讓背部、手臂和線條更緊實好看
但許多人在練引體向上的時候
會發現很難連續做完💦
對於剛接觸健身的朋友
很容易磨耗對運動的熱忱😖
　
引體向上的訓練有哪些要領呢❓
1⃣可以先透過踩在椅子上，或跳上去
握住單槓屈肘，停頓1-2秒再下放
直到手臂打直，反覆循環訓練之外
　
2⃣也可以使用市面上容易取得的器材，像是彈力繩💯
藉由彈力繩配合引體向上做訓練✔
彈力帶能幫助支撐身體重量
使你較輕鬆把身體拉到頂點
有彈力帶的輔助更能增加運動信心、維持熱忱👊
　
除了以上的方法，想讓引體向上更加熟練
全身性的訓練也是不能少的哦😊
想要練出足夠的肌力、握力嗎
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