我們的目的與初衷，除了推廣皮拉提斯外，並以正確的觀念和姿勢為出發點，拋開外界干擾的聲音、傾聽內心、回歸自我，尋找最適合您且最有效率的運動方式。
活得健康、動得自在，享受運動所帶給您最真實的快樂。 彼拉提斯的基本原理與運動原則：
�呼吸
�專注
�控制
�核心
�精準
�流暢
Alice老師與昭伶老師一起嬋柔
透過簡單動作結合呼吸 帶動身體流動、打開內在空間
短短20分鐘 讓身心舒展
感受輕盈與煥然一新的自己💚
站在哪裡不重要，重點是要站好、站滿、站起來～
走在哪裡不重要，重點是要走的久、走的長、走下去～
謝謝 在東京與開蘊連線
為我們示範高級動作演示～
#東京 #台中皮拉提斯器械
動作指導：
14/03/2026
情人節不只是浪漫，也是讓自己變得更強的時刻。
越來越多球星與運動員把皮拉提斯納入訓練，透過核心控制與穩定度訓練，強化肌肉與身體表現。
看得出來前後的差異嗎？前面身體較緊繃、動作偏僵硬；經過教學引導與調整後，肌肉逐漸展現彈性，動作也變得更流暢、更有控制力。💪❤️
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#開蘊普拉提
首次發起 Kariych Ladder Barrel Challenge！
不只是在器械上做動作，更是一種對身體控制與延展的挑戰。
開蘊邀請大家一起勇敢嘗試這個動作，在練習中探索身體的穩定與力量，感受核心與全身的協調連結。給自己一次突破的機會，解鎖身體更多可能，也一起享受挑戰帶來的成長與成就感。 💚
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肩膀歪斜造成的後續問題，不單單只是體態。
長期的肩頸僵硬、背部痠痛、腰椎薦髂關節等問題
會隨著時間、年齡增長慢慢浮現。
這些被誤以為「退化現象」把問題推給年齡，
都不會讓身體比較舒服😅
是否做過無數治療還是在原地打轉？
疼痛無法根治拔除，真的令人身心俱疲～～
開蘊普拉提 有一套完整針對身體問題的訓練方式
ㄧ套從生活上實際應用的簡單方式
每天ㄧ點點練習 5-10分鐘 就可以改變你的生活。
就這麼簡單，還在等什麼呢？😊
24/02/2026
回歸自己一直是我們一直堅持的方向。
這次與 Reborn 合作，更確信開蘊的信念
《真正的改變，不是堆疊，而是從簡》
這一次合作的品項由美麗的院長 親自試用
希望大家會喜歡這一次合作的品項
歡迎來 #開蘊普拉提 試用
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《一個專業的皮拉提斯老師需要具備的能力除了教學以外也要可以看出學生的不足並引導他正確的身體使用》
🌱一直是開蘊非常重視的原則
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專業的皮拉提斯老師
不只是動作的示範者，更是身體的觀察者與引導者👀
從身體的排列～到力量傳遞的方向與穩定度
洞察學員容易忽略的細節
再透過精準的口語提示與觸覺引導，協助學員建立正確發力模式
讓每一次支撐都更安全、更有效率，也更貼近身體本質
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09/02/2026
Happy Chinese New Year 🧧
開蘊全體師資提早預祝大家新年快樂、身體健康、恭喜發財
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