慢活‧空間

[8月課表]

瑜珈所談論的☀️普拉那（Prāṇa），是流動於身體之中的生命能，如水流般細緻而持續🍃

它無法用頭腦理解，只能透過呼吸、靜心與持續的練習，慢慢感受它的存在。

🧘‍♀️瑜珈不是用頭腦分析，而是用身體去實踐；當我們願意全然地回到每一次呼吸、每一個當下，就會發現，真正的轉化，始終都發生在自己的內在。

#呼吸 #靜心 #轉化

[ 7月課表 ]

🍀每個人學習瑜珈的需求都有所不同。有人特愛挑戰、揮灑汗水的課程；有人喜好舒適、舒緩的節奏；但也有人，會因為某些體位法，而心生畏縮。

當面對 有困難度的動作時，比起 是否能完成，重要的是願意持續嘗試的態度。每一次專注的練習，都在累積身體的經驗；過程的當下沒有做到，身體依然會記住的。當肌肉記憶逐漸形成，那些練習的努力，終將在適當的時刻開花結果。真正的練習，從來不會辜負努力付出的自己🌻

學習感受自己、認識自己，並將覺知帶入日常生活中，讓瑜珈不只是墊上的練習，也是一種生活態度💗

#瑜伽不只是運動 #覺知才是核心 #正念生活 #瑜伽練習

⚜️ 6 月課表 ⚜️

🌳在放鬆與出力之間，要如何找到真正的平衡

那並不是一個僵硬固定的點，而是一種如太極般流動的狀態。想像自己的身體是一個容器，血液與全身的液體、呼吸中的空氣，都在其中生生不息地流動著🧘‍♂️

🍃讓身體順著這股自然的意識之流移動，透過呼吸去感受那些緊繃與阻塞的位置

很多時候，緊繃的不只是物質性的身體，更是內在心靈的緊張與不安，害怕做錯、害怕不夠好，因此不斷用頭腦分析與控制🧩

但練習真正需要的，或許只是全然地回到當下，信任身體所回饋的感受，放下過度的思考，讓呼吸帶領自己，重新回到身心自然的節奏之中🪉💗🌹

[5月課表]

🎈呼吸，是一種指向內在的力量。

它需要高度的專注，同時細緻地覺察身體各個部位的變化，因此「覺知」在練習中格外重要。🌹

當挫折出現時，也是一個觀照的契機——去看見，是什麼讓自己產生挫折，而不是急著排斥或逃避。

覺知的擴展不只發生在練習當下，也需要在日常生活中持續培養與開發自性，嘗試跨出習慣的範圍，去做一些平常不會做的事。

當生活過於單調、生命缺乏刺激時，內在的拓展也會變得困難；唯有持續探索與體驗，覺知才得以真正延展與深化。🌳

[課表更新]

🍒大多數人都認為大腦最為重要，習慣用大量的思考與分析去感知外在的世界，卻很少停下來感受自己內在的身與心

像呼吸練習或頌缽這樣看似簡單的事物，其實往往最難真正學會。

因為我們的心常被貪、嗔、癡、慢、疑所牽引，不容易信任當下，也難以信任自己，總是想尋找一個可以比較的標準，於是不知不覺把原本單純的事物變得複雜。

唯有在不斷的練習與實踐之中，學會靜下來感受自己的心，與身體對話，才能一步步回到內在，找到那個真實而清明的自己❤️

🍇4/2 (四)～4/11 (六)，教室老師出國研習，期間課程暫停
(課程期限會幫大家延期)

🌹二月份課表

在聲音裡學會傾聽，
讓慢下來進入一種生命的層次。
覺知從心生起～
這個月有頌缽音療體驗，
ㄧ起共振生命的美好💗

這個月有頌缽體驗活動，歡迎大家一起來體驗生命的美好🌻

[12月課表]

🌹每一堂的瑜伽。都是一場內在 靜默而深邃的儀式

💐在身體移動與呼吸流動間，意識光亮，清透的覺知之光 穿透無明。

☀️這是一段啟程向內的旅程，而蛻變並非偶然──
唯有不斷的練習、反複一次又一次，回到墊上，迎向內心的光與愛💗💗💗

⭐️重要公告
12/13～20 教室老師進修，課程暫停一周🌸