04/09/2026
💪 好課程，幫教練推一下！
Evy教練在場外也持續推廣運動！✨
9/5(六)跑動台南的【Hybrid Run】課程，希望透過運動，讓更多人有機會接觸訓練、享受運動帶來的力量。
如果你剛好有興趣，或身邊有適合的朋友，歡迎一起來參加、一起動起來！🙌
【Run Tainan｜Hybrid Run 混合跑力體能訓練】
📅 日期｜9/5(六)
🕖 時間｜17:30~19:30
※如遇雨將移至室內空間照常上課
#動感日常
#混合跑力 #功能性訓練 #免費課程
這堂課以 Running × Strength × Conditioning 為核心，
結合跑步、肌力與體能訓練，從不同運動模式的轉換中，提升速度、力量與耐力。
不只是跑得快，更訓練身體在跑步、肌力與高強度動作之間，如何更有效率地切換，建立更完整的跑力與體能。
🏃 什麼是 Hybrid Run？
Hybrid Run 是結合跑步與功能性體能訓練的訓練方式。
課程將跑步訓練與肌力、體能動作交錯安排，透過不同強度與動作模式的轉換，訓練心肺、肌耐力、力量，以及身體控制能力。
無論你是跑者、健身族，或想挑戰 HYROX、CrossFit 等混合型運動，都能從中建立更全面的運動能力。
📍 地點｜台南市立體育場
💰 費用｜免費參加，免報名，現場報到即可！
👕 建議穿著｜吸濕排汗服與運動鞋
🎒 需要自備｜水壺、毛巾、瑜珈墊
👩🏫 講師｜黃以慈
【專業證照】
✅ 美國國家運動醫學學會國際私人教練
✅ CrossFit 一級教練認證
✅ SRE 孕產婦指導認證
【競賽經歷】
🏆 2022 斯巴達障礙賽分齡競爭組銅牌
🏆 2022 CrossFit Open 台灣區女子第三名
🏆 2022 台灣體能大賽 女生團體組冠軍
🏆 2022 超級體能聯賽 團體組冠軍
🏆 2024 CrossFit Open 台灣區女子第二名
🏆 2024 Adidas 健身技術挑戰賽 精英女子組第一名
🏆 2024 Hyrox Incheon 30–39+ 女子公開雙人組第七名
🏆 2025 全球極限體能鋼鐵大賽 菁英組第七名
🏆 2026 CrossFit Open 台灣區女子第二名
🏆 2026 Hyrox Taipei 35–39+ 女子菁英個人組第五名
