挑戰自我，成為最好的自己。
釋放汗水，成就更好的明天！
18/06/2026
這個連假，不用急著完美，
偶爾放鬆、好好享受，才更有力氣繼續往前。
祝大家端午節快樂 🐉
連假開心、充電滿滿。
｜光之所在健身工作室
｜台南市東區大同路一段229號
｜06-214-6016
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#放假也是一種恢復 #一起變更好
25/05/2026
6月團課課表正式公布！
這個月的流汗💦行程幫你排好了，一起把訓練變日常；把想上的課先排起來，一起把這個月練得更有感。💪
⭐️6/17(三)18:00循環肌力，因Evan教練請假，暫停一次。
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22/05/2026
「你不需要一開始就很強！透過全身性的訓練，先把基礎肌力、心肺跟靈活度全面建立起來，然後持之以恆，這才是重點。」
日常訓練裡，教練常安排「混合健身的訓練模式」的課表，讓我們習慣不同動作模式和能量系統的轉換。
預備HYROX比賽的時候，才發現我們之所以可以無縫轉換到這個比賽的原因，就是因為平時紮實的混合式訓練，讓我們在備賽時不至於太混亂；雖然每次訓練都喘到懷疑人生，但因為想要下次有更棒的表現，所以都心甘情願地擁抱這種辛苦。
選對訓練方式和遇到懂你的教練，真的會讓你少走很多冤枉路。重點是，堅持訓練會讓你有全面強健的身體素質，讓你能面對不同的挑戰！
✨從健身房到 HYROX 賽場的實現
👉https://vocus.cc/article/69dcf034fd89780001a0930b
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光之所在健身工作室
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10/05/2026
🌷 母親節快樂 🌷
謝謝妳一直以來為家庭的付出，
也別忘了，好好照顧自己，
讓健康與活力，成為最長久的禮物❤️
持續閃耀每一刻✨
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✨ 五月母親節限定活動
邀請妳最重要的人，一起踏上變好的旅程
📅 活動期間｜5/1 – 5/31
🎁 活動內容｜會員每介紹一位新朋友購買個人教練課程，即贈「個人教練課 1 堂」（無上限）
不論是媽媽、姐妹，還是那位一直支持妳的人， 今年，用「健康」當作最長久的禮物。
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25/04/2026
5月份課表發布囉!
有專業教練帶領，還能和夥伴一起流汗、互相激勵，
讓運動變得更有趣、更有成就感！
現在就趕快預約，讓自己動起來🔥
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28/10/2025
光之所在「每週團課皆開放預約」，請大家記得來教室前先預約呦！
✨新課程「動態核心」👀腰痠背痛看這裡
☑️強化軀幹穩定性
☑️找回身體掌控權
☑️提高生活品質
強化容易被忽略掉的小肌群，讓腰痠背痛遠離你🤸
有專業教練帶領，還能和夥伴一起流汗、互相激勵，
讓運動變得更有趣、更有成就感！
現在就趕快預約，讓自己動起來，別再讓懶惰打敗進步的機會🔥
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