Curves可爾姿台南南大店

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新年快樂🧧馬上健康、招財進飽🤤

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Curves台南南大店 專門為女性設計30分鐘環狀運動，濃縮了一般需要運動90分鐘的效果，透過12台專用訓練器材，搭配緩和心跳的恢復踏板交替進行，讓有氧、肌力、伸展運動一次達成。

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💦無需額外付費的專業教練，主動帶你操作器材
不用害怕錯誤訓練導致受傷。

睡眠真的很重要 !!!!

促進情緒健康 : 穩定情緒，減輕焦慮、抑郁和情緒波動

增強免疫系統 : 有助於增強免疫系統功能、提高身體抵抗力、減少疾病風險

調節體重 : 導致賀爾蒙分泌失衡，進而影響身體的正常代謝與運作，容易讓提高肥胖的激素上升、有助瘦身的激素下降

促進心血管健康 : 可以降低高血壓、心臟病和中風的風險

延緩衰老 : 良好的睡眠與細胞修復和生長有關，可以幫助减緩衰老

嘴饞是壞菌在作怪!!!

有沒有時常已經剛吃完正餐，還是想吃零食或甜食?

有沒有時常已經吃很飽，可是還覺得好想喝點什麼?

盡可能多元攝取原型食物、蔬菜、蛋白質、澱粉，這些類型食物外還可以透過益生菌，協助腸道養好菌唷~

但別忘了持續補充才是最重要的啦~

💜 每天為家人、為工作付出，今天，為自己動起來！
健康不能等！Curves把妳的健康需求擺第一
女性專屬運動空間，30 分鐘找回元氣、雕塑體態、提升自信！
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✅ 女性教練帶妳練，每週2-3次貼心指導
📊 InBody測量＋運動回顧，成果看得見！
💡 衛教知識＋小技巧，讓運動更有效！
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👉 女人幫女人，專業教練陪妳一起健康前行！
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🔥30分鐘肌力+有氧+伸展 三合一 | 科學健身訓練更有效率
🔥免費專業教練指導 | 每月InBody量身，了解真實數據
🔥專為女性獨家設計健身器材 安全易學動得更安全
🔥全台跨店免收費 | 免費體驗

2025/4/1-4/30 響應公益捐款500元者，入會費0元（原價3,600元；限特定方案）加贈限量聯名濃縮乳清蛋白，數量有限贈完為止；詳情請見Curves官網。Curves保有活動最後解釋權。

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Curves可爾姿台南南大店(近台南大學、府連路口)
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《妳的改變 讓她看見》別被自己限制住了

來可爾姿運動，最期待的就是量身🤩
很想知道自己一個月的努力成果，當數據還不錯時，非常開心！相對如果不理想時，教練會耐心的分析、建議並給予協助

年復一年，我做到了!! 💜增肌減脂，健檢紅字也改善，這就是當初來可爾姿運動的動機🏋️‍♀️🏋️‍♀️

不想吃藥度晚年、想生活有品質，必須提早規劃，要讓肌肉不流失，內臟脂肪達標，唯一的方法就是注意飲食及堅持運動～

更想分享這個運動的好處所在～ 不用怕！
可爾姿器材安全、教練溫暖，等妳加入！

記得動動小手，分享一下吧💪
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素食者如何補充蛋白質呢?

遵守以下五大原則外，植物蛋白質也是個好選擇唷~

方便快速補充到足量蛋白外，熱量相對低💪

認真運動也要認真努力攝取足夠營養素

有找到自己嗎？

沒有的話，沒關係～

因為妳不是在來可爾姿的路上

就是已經踏上這條運動旅程💪

定期整理「即將百次達標」牆

讓教練陪伴著妳 運動的每個時刻💜

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💜 女人的健康，女人最懂！💜
妳的健康，該由最懂妳的人來守護！💪
✨ 女性專屬｜零基礎也能安心開始！
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《運動真的很神奇》

困擾我幾十年的肩頸酸痛、僵硬，居然獲得大大改善
啊~~原來肩頸「不」痠是這種輕鬆感覺，太令人開心！

在教練的指導下及養成規律運動，右膝蓋的疼痛感慢慢減輕，直到痊癒
去年年底因為幫忙家人整理房子，長時間的蹲下站起、爬上爬下，使得原本健康的左膝開始疼痛不適，而且狀況更嚴重，連上下樓梯都顯困難

因為疼痛停止運動將近兩周，看醫生吃了藥卻未見效果，最後決定透過肌力訓練方式改善我的問題

此時，教練除了指導運動時的正確姿勢外，並告訴我拉筋及上下樓梯減少疼痛的方法，一段時間後，膝蓋疼痛幾乎不見了！不用吃藥打針和復健，就這樣我的膝蓋得救了！

我只能說 : 傑克~~這真是太神奇了！在可爾姿運動一年半後，我的肩膀不痠痛、不駝背、肌肉結實、體脂和內臟脂肪減少，最重要的是減緩了我膝蓋的疼痛！

記得動動小手，分享一下吧💪
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《妳的改變，讓她看見》

選擇很重要
選擇對的健身房並堅持運動💪更重要

運動已經快三年時間，原本服用3到4年的三高藥物，透過教練給予的建議及調整生活型態的方式，我努力的執行及改變，逐漸讓數據回到正常範圍內啦~😊

除了這個外，體重也從62公斤慢慢的降到51公斤，還做到增肌減脂的效果唷~~
果不其然妳付出多少，身體會給妳多少回饋🤩

體力上也成長很多，原本是簡單的健走運動，到現在可以爬比較有點難度的山🚶‍♀️

想要讓自己變得更健康來可爾姿就對啦!!
每天花30分鐘時間，讓妳換得更多不同成效💜

記得動動小手，分享一下吧💪
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妳，存款夠了嗎?

每個月量身非常重要，透過數據變化來了解目前身體數據
教練會給予學員調整方式及飲食建議等

讓我們為自己的存(肌)款(肉)，做點努力吧~~

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