「我們致力於提倡訓練真實且全面的強健為理念」
|健康體態體適能管理與?
連續的Combo 也是從一個一個動作中拆解練習再拼裝而成的
讓教練陪你做好每個細節
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今天的綜合體能團體課學員們初體驗了「Devil Press」訓練動作😈
這是一個惡名昭彰，當課表開出這項目時會頓時深陷地獄當中的全身性訓練動作，即使過程中非常吃力我們女學員也是順利將今天的任務完成哦👍
希望下次學員們能夠將動作做得更完美更輕鬆！
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14/03/2022
學員們的逐漸茁壯就是最大的成就
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綜合體能團體課
不同的任務模式
多變的訓練動作
在這堂團體課中能夠學習到相當多種訓練動作
又能在團體的氛圍下一起完成一次又一次高強度的訓練達到更好的訓練效果
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新春年節過後是時候上緊發條為自己的夏天開始努力吧🏄
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我們的拳擊訓練課程不只拳打還帶你腳踢
格鬥搏擊類運動裡的每一個完美動作都需要千錘百鍊研磨而成的，不用擔心自己做不好、做不到，讓教練用邏輯理解與科學概論的方式帶你一步一步地做得更好
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Friday 週末就是要迎戰大魔王啊👊
練腿對於許多健身的學員來說是個最大的惡夢
尤其是影片中學員操作的後腳抬高蹲的動作😈
影片中的動作設計包含了增加負重以及螺旋線的應用提升了整體的訓練強度並訓練到胸椎活動度與動態核心穩定的能力
胸背腿肩手膩了嗎？來我們這邊接觸更多元的運動訓練吧 👍
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天氣涼涼更是要熱血動起來🔥
已經沈睡了夠久 你要醒了沒有
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學員來自主訓練也不用擔心不知道做什麼哦
依照教練給的當日運動課表，自己認真操作維持訓練👍
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持續招生中🙌
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16/11/2021
在日常生活中很容易就吃進多於不必要的糖分哦！
如果是剛開始飲食控制的朋友們可以先從減糖開始
循序漸進且維持長久的飲食控制計畫才是能持續有效的好方法
想要效率燃脂歡迎立即發送訊息預約免費諮詢體驗👍
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終於可以大口呼吸盡情運動訓練啦！😃
因應中央防疫政策自11/2起得
·於室內外運動時免戴口罩，但應隨身攜帶準備
·入場配合實聯制、消毒、體溫量測
·課後場館酒精消毒
增肌減脂、拳擊體能、健康體適能
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28/10/2021
還記得上一篇貼文影片中的訓練道具嗎?
大家一定非常好奇那是什麼東西😄
今天來跟大家介紹這項「保加利亞包」(Bulgarian Bag) 俗稱牛角包，仿照牧羊人把羊隻打橫放在肩膊上的動作型態所發明🐑
牛角包的訓練方式為旋轉、提拉、推舉、爆發的動作結合操作，被許多角力運動員作為愛用的訓練項目之一🤼
其特色為可以增加訓練的多樣性以及身體的協調性並鍛核心穩定、強化握力、手臂、肩膊、背部及腿部等肌肉
因為幾乎都是全身性的大動作，實際操作上其燃脂能力與壺鈴不相上下而操作難度卻相對簡單👍
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