嗜Fun 身體藝術空間

🌿 身體的空間，是呼吸出來的
為什麼你的側彎總是卡住？
明明努力拉伸了，腰側卻還是有一股揮之不去的緊繃感？

關鍵不在於妳「拉得不夠用力」，而在於**「呼吸與筋膜」**🧠。

當我們的橫隔膜緊繃、深層筋膜失去水分，身體就像穿了一件縮水的緊身衣，怎麼動都卡。這堂【香氛筋膜放鬆】不只是按摩，更是一場「空間找回計畫」：

1️⃣ 優化呼吸：
透過橫隔膜鬆動術，解開呼吸的束縛。當呼吸能灌進後背與側肋，身體就先放鬆了一半。

2️⃣ 精準釋壓：
針對久坐最容易緊繃的「髂腰肌」與「腰方肌」。我們不與疼痛對抗，而是引導肌肉像奶油一樣，在按摩球上溫柔地融化。

3️⃣ 增加滑動：
利用滾筒與動態伸展，讓層層疊加的筋膜恢復滑動與彈性。

✨ 看影片最後的對比（Slide to the end!）
成果就在那一刻——原本卡住的側腰徹底打開了！那種輕盈、伸展、不緊繃的感覺，就是身體找回空間的證明。

妳也想體驗這種「奶油般融化」的療癒感嗎？
把僵硬留在課堂上，把輕盈帶回家。

📍 地點： 嗜fun
🕒 課程時間： 每週四（最後一週)20:40 香氛筋膜放鬆
💌 預約方式： 私訊小盒子

#筋膜放鬆 #香氛療癒 #身體空間 #橫隔膜呼吸 #髂腰肌放鬆 #腰方肌 #自我修復 #運動表現 #療癒系課程

皮拉提斯課程紀錄
下班後讓身體動一動
維持身體的活力與鍛鍊吧！
#台南東區 #皮拉提斯 #精緻小班制

惠惠老師-椅子瑜珈
5/4課程紀錄
#台南東區 #椅子瑜珈 #精緻小班制

🌟皮拉提斯🌟
可塑性極強的運動
整合有氧，柔軟度與肌肉張力讓身體更加穩定平衡

訓練核心肌群更進而提升局部線條力與美👍

沒有場地道具限制可站，坐，躺循線漸進鍛鍊促進身心健康，是適合各種族群運動

課程時間：每週二晚上1900~2000
授課老師：惠惠老師
#皮拉提斯

基礎空瑜-暖身
脊椎的活動 身體的延展 核心 &腿部的鍛鍊
一步步建立身體的力量

基礎空瑜招生中～

週三20:30 baby老師
週五 19:30 Anne老師

#精緻小班制