森力奇勁健身會館Menhir Gym

TRX是許多健身新手入門時很適合的訓練工具，利用自身體重作為阻力，幫助訓練核心穩定、身體控制與全身肌群協調～
這次由JOAN教練帶大家認識TRX基礎動作，讓訓練更安全、更有效率
剛接觸健身的你，可以從基礎開始慢慢建立好身體控制能力！

你也體驗過TRX訓練嗎？歡迎留言分享👇

📍森力奇勁健身房 MENHIR GYM
📍新手友善｜一對一教學｜團體課程
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想練出女生喜歡的薄肌線條，不一定要從高強度訓練開始！
坐姿划船是健身新手非常推薦的背部訓練動作，能幫助改善圓肩、駝背，建立良好的上半身姿勢，同時強化背部肌群，打造自然俐落的體態。
本次由森力奇勁健身教練示範坐姿划船正確技巧，教你避免身體後仰借力、肩膀聳起等常見錯誤，讓每一下都能有效刺激背部肌肉。
無論是想培養運動習慣、打造女性薄肌線條，還是剛開始接觸重訓的新手，都能透過這個基礎動作穩定進步。

📍森力奇勁健身會館 | 首次單次進場體驗 $150
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第一次進健身房總是有點緊張？
不知道器材怎麼用、怕被看、怕做錯，其實大家都是這樣開始的🏋🏻‍♀️

在森力奇勁，我們希望運動可以更輕鬆、更沒有壓力。
不論你是剛開始接觸健身、想培養運動習慣，還是單純想找個舒服的空間流流汗，都很歡迎你來試試✨

首次單次進場只要 $150！
先體驗環境、感受氣氛，再慢慢找到適合自己的節奏。

不用很厲害才開始運動，
而是開始了，才會越來越厲害💪

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帶你用簡單的方式，快速了解自己或家人是否有「肌少症風險」。
很多人以為體力變差只是年紀到了，但其實可能是肌肉正在慢慢流失。
透過幾個日常動作測試，就能初步評估身體狀況，提早發現、提早調整，才能維持良好的活動力與生活品質。
如果你也在意爸媽的健康，或希望讓自己老後依然能自由行動，這支影片很值得看完。

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📍森力奇勁健身會館
提供銀髮活力課程與一對一指導，從身體評估到安全訓練，陪你循序建立體力與穩定度。

名額有限，歡迎私訊官方LINE預約體驗

森力奇勁健身會館 | 台南市中西區和緯路四段303號1樓
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