銀寶運動空間-Silver Treasure

🎊2026年來了🎊
🧨🧨準備好迎接即將到來的連假過年了嗎🧨🧨
🧨🧨🧨銀寶感謝過去兩年學員的回饋🧨🧨🧨

即日起至2/28
所有教練課程9️⃣5️⃣折，
🎊除了優惠之外購課還可參加抽獎🎊，
🎊獎品包含教練課、乳淸蛋白組、瑜伽滾筒組、優惠折扣🎊
通通都有獎 讓自己帶著更好的體態迎向新的一年吧！

🔹🔹🔹銀寶運動空間服務項目🔹🔹🔹
⭐私人教練課程（首堂專屬體驗價600元）
⭐TRX懸吊訓練（一對一 | 包班制 ） 1對1專屬優惠中
⭐銀髮族課程（50歲以上）9折優惠 讓長輩運動無負擔！
⭐張力平衡肌筋膜體驗 600元一小時（含評估，調整，放鬆）
⭐教練肌力循環團體課（3-4位小班制）

IG粉絲團：
https://www.instagram.com/silver_treasure2024/
預約體驗表單：
https://www.surveycake.com/s/Q2Q76
官方Line教練諮詢：
https://lin.ee/h4sEzVA

本館地址:
台南市南區西門路一段352巷22號(近大成國中)

#台南健身
#女性友善
#女性健身房
#健身教練
#私人教練
#小西門新光三越

10月連假滿滿滿，是不是也吃了許多大餐呢？
銀寶在本月推出挑戰活動，一起幫助妳打擊罪惡感無負擔！

✨ 本月「早鳥優雅變身」活動 ✨
不需要人擠人，也不用趕下班！
銀寶特別開放了人最少的午后時段，避開尖峰，舒服的運動。

🕑 挑戰時段： 平日中午 12:00 ~ 下午 17:00（最後上課時間）

🧘‍♀️ 挑戰內容： 教練課程直接打 8 折！

🎁 零負擔第一步： 首堂體驗只要 600 元！（先體驗在開始！）

為什麼這個時段超讚？
避開人潮： 享受一個安靜、專屬於你的運動空間。

午後提神： 告別下午的昏昏欲睡，用運動喚醒你的活力。

優雅變身： 專注在教練一對一的指導，雕塑線條、提升體態，用最優雅的姿態迎接更好的自己！

連假結束不是放縱的終點，而是變身最好的起點！

立即預約體驗，告訴我們想預約「午后變身」時段！

一起用輕鬆愉快的心情，完成這個連假後的漂亮挑戰吧！😉

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IG粉絲團：
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預約體驗表單：
https://www.surveycake.com/s/Q2Q76
官方Line教練諮詢：
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本館地址:
台南市南區西門路一段352巷22號(近大成國中)
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#小西門新光三越

分享一下學員體態改變，只要用對方法，
改變真的不難。體重成功減輕了5.2公斤，
其中3.9公斤是頑固脂肪，同時還增加了0.1公斤
的肌肉。這可不是光靠節食或亂練就能達成的。

我們相信，每個人都值得擁有一個讓自己滿意的體態。在這裡，我們不追求極端，而是提供更科學、更符合你生活節奏的訓練計畫。無論你是想輕鬆減掉多餘的肉肉，還是雕塑更緊實的線條，我們都能幫你找到最適合的方式。

別再讓「等等看」成為你停滯不前的藉口了！如果你也想感受這種由內而外的轉變，現在就來台南南區找我們聊聊吧。讓我們一起，用最自然、最舒服的方式，活出更好的自己！💪

首堂體驗只要600元
https://www.surveycake.com/s/Q2Q76

🎉 8月父親節限定活動｜教練課程88折
👴🏻 銀寶運動空間｜女生專屬 × 樂齡無壓空間

妳是否曾想過：
「爸爸應該也需要運動，但不知道從哪開始...」

銀寶設計了適合中高齡、女生安心、教練陪伴的訓練系統，
從呼吸、伸展、基礎肌力、到日常走路都能改善！

🧡 有人陪，就會持續
💪 運動不只是年輕人的事
🎁 父親節給長輩最棒的活動：樂齡課程 88折
🧡 邀請妳一起與爸媽訓練：私人教練課程 9折

📍 適合年齡：50歲以上、體力想改善、慢性痠痛
📍 教練皆有銀髮族訓練證照＋高齡實務經驗
📍 女性學員也能安心體驗（有女生區＆輕鬆氛圍）

🔻 立即預約體驗 🔻
https://www.surveycake.com/s/Q2Q76
📍 台南市南區西門路一段352巷22號

您知道嗎？運動對銀髮族有這些驚人好處！
不是只有年輕人才需要動起來，年紀越長，
運動對身體的幫助反而越大！
一起來看看這些真實的變化與你有沒有共鳴👇

最近是不是常覺得肩頸卡卡、下背酸痛、容易疲勞？
這些不一定是「老了」，
而是身體失去肌力與活動度的警訊。
運動，就是認識並照顧自己身體的第一步。

長期前傾姿勢、搬重物、肌肉不平衡、肌力流失……
這些日常中你可能沒注意的習慣，正在一點一滴影響你的關節與行動力。
看看我們的銀寶學員，從不敢動、怕痛，
到現在主動來訓練、愛上運動！
不靠激烈運動，只用日常動作練習與引導，
就能感受肩頸與下背痠痛明顯改善✨

✔ 肌力提升
✔ 預防骨質疏鬆
✔ 睡眠品質改善
✔ 情緒穩定與健康感提升
每天一點點，身體真的會慢慢變輕盈、變有力。

銀髮運動，不是挑戰極限，而是找回活力、
自信與身體主導權的開始。
從簡單的訓練起步，再搭配溫柔但有感的引導，
讓你的每一步都更穩、更有力！

#銀髮族
#銀髮族訓練
#女性友善
#肌力
#抗老化

【我們 1 歲了，謝謝你們一起讓運動變得不再可怕】
對很多人來說，運動的第一步很難，
但我們相信——只要有人陪，就沒那麼困難。
這一年，有人第一次流汗、第一次相信自己的身體還可以更好；
也有學員默默堅持 3 個月，從不敢彎腰到現在笑著深蹲。
謝謝每一位願意相信我們的你。
也歡迎正在觀望的你，走進來看看——
這邊沒有嚴厲的指導，只有溫柔堅定的陪伴。
一週年限定｜全館課程9 折優惠
即日起至～6/30，來感受「舒服運動」的樣子。

🌟銀寶是一間專為女性友善及銀髮族打造的運動空間🌟
我們提供了一個舒適的運動環境，
上課時只有妳與教練可以讓妳更專注在訓練上，
同時教練也會客製化屬於妳的專屬課表，
不管是上課或是課後都能讓妳減少摸縮期。
如果妳也有一個開始運動的動機，
歡迎來體驗，給妳一個很棒的運動啟程🥰🥰

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❤️一年一度38女神節到來啦❤️
🍰享受過年期間大吃大喝後🍰
🏋️‍♀️也該讓身材重回完美體態🏋️‍♀️
🔥迎接即將到來的夏天吧🔥

銀寶本月38女神節活動
購買指定堂數即贈一堂私人教練課程
（最高三堂價值6000元）
並贈送一盒膠原蛋白或肽白G.1（擇一）
讓完美體態由內到外都給妳最棒感受🥰🥰

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許多女生希望看起來要瘦瘦的，
很在意體重數字。
但在這看似健康的身體下，
卻隱藏著厚厚的脂肪，
肌肉量也不足。
當體重過輕、體脂卻超標，這種人就是我們俗稱的「泡芙人」。泡芙人不僅體態看起來不夠緊實，更會影響女生代謝、經期不規律、貧血等問題！
通常有幾點特徵來看看有哪些吧！
1. 體重標準甚至過輕，但體脂率高
2. 四肢纖細但小腹圓潤、腰間有明顯的贅肉
3. 肌肉量少，身體的肉軟趴趴。
4. 少運動，體力差，常常感到疲倦或有氣無力
5. 反覆靠節食控制體重，導致身體代謝率下降
6. 愛吃甜食，把零食當正餐吃
如果以上有幾點符合就有可能是泡芙！這時因避免再用節食方式減重，而是要了解自己肌肉量與體脂率，規劃一個適合自己的減脂或增肌課表！
持之以恆才是達成理想體態的關鍵！
如果有以上的問題，也歡迎找我們教練團隊，
用我們的經歷與經驗幫助妳。

預約諮詢：https://www.instagram.com/silver_treasure2024/

新年快樂！
銀寶運動空間祝大家有新的一年有個美好的開始！
不知不覺我們也開幕半年了！
在這新的一年開始我們想要回饋給更多學員與想開始運動的各位！
即日起至2/15日多種課程優惠活動，總有一個適合妳🥰🥰
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⭐張力平衡肌筋膜體驗 600元一小時（含評估，調整，放鬆）
⭐教練肌力循環團體課（3-4位小班制）最低每位只要200元！
也歡迎先來本館參觀諮詢
找出一個適合自己的開始！
也祝大家蛇年行大運 迎接自己的水蛇腰😆😆
預約諮詢請至IG粉絲團預約：
https://www.instagram.com/silver_treasure2024/
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#健身教練
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#新光三越

你是不是也為高低肩困擾？
高低肩，這個看似小問題，卻可能影響到你的體態、健康和自信心。許多人在日常生活中並未意識到自己的肩膀不平衡，直到別人指出來或是自己在鏡子前發現。那麼，什麼是高低肩？為什麼會產生？我們又該如何改善呢？

高低肩是指兩側肩膀的高度不一致，往往造成一側肩膀看起來比另一側高。這種情況可能是由於多種因素造成的，包括：

姿勢不良：長時間保持不正確的坐姿或站姿。
肌肉不平衡：某些肌肉過度發達或緊繃，導致肩膀位置不對稱。
受傷或疾病：如肩膀扭傷、脊椎側彎等。

高低肩的影響
外觀影響：不對稱的肩膀會影響整體體態，讓人看起來不夠精神。
健康問題：長期的高低肩可能導致頸部、背部及肩部的疼痛，甚至影響到日常生活。
心理影響：對於外觀的自卑感可能影響自信心，進而影響社交活動。

如何改善高低肩？
1. 認識自己的姿勢
定期檢查自己的坐姿和站姿，確保肩膀放鬆且平衡。
使用鏡子來觀察自己的肩膀高度，尋找不對稱的情況。
2. 加強核心肌群
進行核心訓練（如平板支撐），增強腹部和背部的肌肉力量，幫助提升整體姿勢。
3. 拉伸與放鬆
定期進行肩部和背部的拉伸運動，減少肌肉緊繃。
考慮瑜伽或普拉提，這些運動有助於提升柔韌性和肌肉平衡。
4. 尋求專業幫助
如果高低肩情況嚴重，建議尋求物理治療師或專業健身教練的指導，制定個性化的訓練計劃。

如果你也有類似的問題，
歡迎預約諮詢會由我們教練幫你找出答案並給予合適建議！

預約表單請至：https://linkgoods.com/silvertreasure2024

這是一間女性友善運動空間🥰🥰
在這裡只有最真實的學生回饋❤️
是否曾經有一個運動的目標，也想嘗試著開始，
但踏進健身那一刻卻開始擔心有人關注著或覺得不自在呢？
打造了只屬於妳自己的運動空間，在訓練期間只有妳與教練，
不用擔心別人的眼光或共用器材，教練們也會專業的為妳規劃
每一個訓練課程，包含飲食建議，體態記錄，運動規劃！
讓運動不在是艱難的開始！現在就跨出運動第一步吧！

⭐銀寶每週提供五位免費體驗課程！！
⭐(含課程規劃、體態評估、運動指導)
⭐由專業教練帶您更了解運動的需求與目標。

如果有一個開始的想法，就讓銀寶一起幫助妳吧！

📍地點:台南市南區西門路一段352巷22號
健身諮詢：https://www.instagram.com/silver_treasure2024/