RAM 好生活好瑜珈

四月的課表來囉！🌷

這次團體課表以初學者程度友善為主，希望大家在忙碌的生活中，能在瑜伽的練習裡慢下來好好放鬆，在瑜伽體式停留裡專注感受自己的身體，遵循四季的練習主題-春季🌸
加入以養肝利膽，相對經脈循行伸展類型體式。

新課表課程，溫和入門、輕鬆入門的差別會在於停留的時間，溫和入門在體式的停留會約7～8個呼吸，所以對於初學者或是想好好放鬆的練習者都可以在體式練習裡找到安定。🤍

其他開始有程度的同學，如想要練習難一點、較快、有挑戰程度的課程，也歡迎大家私訊老師、或是揪程度差不多的同學們一起上課，三人成班，我們另外開課。😊

🌟教室服務：小班團體課、私人專屬課、加拿大運動服飾Rapture Vancouver

#安平瑜珈 #安平初學者瑜珈 #安平瑜伽 #安平瑜伽教室

Hi 同學們，
久等了！三月的課表來囉！🌸
春暖花開我們很明顯感受到春天的氣息，以順應時序的方式來練習哈達瑜珈，我們將哈達的大主題來到- 養肝，中醫師指出春屬木，與肝相應。入春後，人的肝氣開始旺盛，春天正是調養肝臟的好時機。

我們會很快的認識肝經、膽經循行的位置，並帶入瑜珈練習，來加乘每個體式練習對我們的身心療癒。

來吧！春好花開，正是練習瑜珈的好時候。🌷

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教室服務：
🌟團課採預約小班制
🌟個人課程
🌟 Rapture Vancouver 加拿大運動服飾

#安平瑜珈 #台南瑜珈 #台南哈達瑜珈 #初學者友善

寒假期間愛好羽球的媽媽與女兒們，在練球之餘一起來好好伸展🏸 期待持續練習，幫助羽球的表現！💪🏽💖

龜式｜ Kurmasana 的主要好處：

深層身體延展與開髖：龜式能深度開展髖關節，並大幅拉伸背部、腿部後側肌肉，提升下半身柔軟度。

強化脊椎與背部：此動作能改善脊椎的靈活性，緩解因久坐引起的腰痠背痛，具有顯著的舒展與修復效果。

活化內臟與促進消化：透過對腹部的擠壓，能刺激腹部器官，有助於促進腸胃蠕動。

舒緩神經與穩定情緒：作為前彎體式，龜式能幫助平靜心神，減少焦慮，讓人感到內在的安定。

釋放上半身緊繃：能放鬆肩膀、手臂和上背部，緩解緊張的身體。

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持續練習瑜珈，全方面的身心提升！
在春天給自己一個健康新目標🌷

訊息預約團體課 ｜ 私人課
找到適合您步調的練習

Hi 同學們～ 😊

2月課表來囉， 課程內容以哈達瑜珈為主唷，少部分課程會需要有身體基礎，大部分課程都是初學者友善，課程程度會依當天學生來微調，讓已有身體基礎的同學們能持續精進，哈達瑜珈的部分，每週我們會選小主題例如，穩定核心與肩膀、平衡與髖、平衡與後彎… 讓同學可以全面練習到。

有練習有差！💪🏽

想知道瑜珈帶來的神奇嗎？
等你來瑜珈墊上持續練習！

零基礎想開始練瑜珈也完全沒問題！
2月新春專屬優惠：零基礎免費體驗💝

預約課程：https://lin.ee/2rifUeW
預約小班制 | 一對一個人課程

🧧春節休假2/15開始
2/21 初五(週六）恢復上課

🔺教室休息通知🔺

1/16(五）～ 1/21(三）白天

1/21 晚上課程正常上課
請同學們提早預約課程唷～謝謝❤️

#台南瑜珈 #安平瑜珈 #初學者友善課程 #你的家庭瑜珈老師 #全家都來練

各位同學～ 2026 新年快樂！✨
新的一年，我們依然用哈達瑜珈來多方面提升身心靈品質，每一次持續練習都更接近自己設定的身心目標，想更柔軟不硬邦邦、想更穩定走路活動自如、想更放鬆平靜大腦、想好好呼吸…

瑜珈可以帶來的幫助有很多，待你踏上墊子持續練習來發現這些美好唷！

課程採預約制，小教室位置有限，歡迎先預訂！請加教室line帳號@985wsenu

#台南瑜珈 #安平瑜珈 #台南哈達瑜珈 #初學者友善瑜珈教室

同學們久等了，12月的課表來囉！🎄

教室的主軸依然是以哈達瑜珈為主，整體性地練習，提升柔軟度、肌耐力，以及帶到比較少但過程常提醒大家的呼吸與靜心，算是什麼都練～全方面來改善身心品質。

有同學說身體變柔軟比較少痠痛、比較少去給人推拿了，或是更放鬆、比較好睡覺… 這些好處在持續的練習後會更加有感，積沙成塔，就是這樣子的，也許你現在是完全零基礎，但一點一點的練習累積也能達到你理想的健康目標！持續就是那把鑰匙！

預約5人小班制，課表可以的時間就歡迎來預約囉！❤️

覺得人太多想要客製化教學、或是時間對不上的話，那就來跟老師預約個人課吧！✨

#安平瑜珈 #台南瑜珈 #零基礎友善瑜珈

同學們～久等囉

10月課表來了！
課程依舊著重於哈達瑜珈，讓身體歸於平衡的練習，有柔軟有力量，也幫助我們將專注力回到自身。持續練習，來感受瑜珈的美妙！🌟

歡迎預約詢問，目前週三晚上人逐漸滿班，其他時間歡迎預約，固定練習，有練有差💪🏾😊

#安平瑜珈 #台南瑜珈 #台南哈達瑜珈

Hi 同學們，
9月課表來囉！
在持續的練習裡會發現身體的回饋。😊

#台南瑜珈 #安平瑜珈 #初學者友善

Hi 同學們，😊

老師歸隊～8月課表來囉！課程主軸依然是哈達瑜珈，小班教學，課程開始前會了解來課同學的身體狀況，加入適合的練習體式。

🌴新課程：夏季養生瑜珈
進入最炎熱階段的夏季，順應自然的中醫養生著重在養心健脾胃，我們會練習相應經絡的瑜珈體式來舒緩盛夏的身心。
小班教學，空間有限，歡迎提前預約課程唷！😊

💚新飲品：好心芹西芹純汁
250ml/100元，450ml/180元
保存期限24小時，歡迎提前預訂！

老師自三年前開始喝西芹純汁，與飲食習慣的改變，對於腸胃問題有非常大的改善，真心推薦西芹純汁。西芹每一支都會經過蔬果清潔劑與大量過濾水洗淨，表面乾後榨汁濾網過濾無渣順口。👍🏾

8月的小改變，是身心的大進步。
由內而外的健康。

#安平瑜珈 #安平西芹汁

Hi 同學們，
不好意思，7/1～27 臨時跟大家請假，老師臨時回溫哥華🇨🇦處理事情，7/28 恢復上課，如有不便之處，敬請見諒。

我們下次上課見喔！😊