06/08/2026
每周讀書會分享
讀到《健康之道》的一段文字，其中一句話讓我停了下來。
「有些人可能甚至會給自己招來嚴重的意外，在其中他們犧牲了他們部分的身體，以維持住一種──假的平衡。」
我一直在想，什麼叫做「假的平衡」？
一開始，我以為平衡就是身體沒有受傷、生活照常運作。
但仔細想想，很多時候，我們只是「看起來沒事」。
有人明明很累，卻不敢休息；
有人明明委屈，卻總是說沒關係；
有人身體已經不舒服了，還是不停逼自己撐下去。
久而久之，身體開始出現疼痛、緊繃，甚至受傷。
以前，我總認為這些只是需要治療的問題。
現在我開始換個角度思考：
會不會，身體不是在阻礙我們，而是在提醒我們？
它提醒我們，有些壓力累積太久了，有些情緒沒有被看見，有些生活方式已經失去平衡。
身為健身教練，在課堂上也常看到另一種「假的平衡」。
例如深蹲時，明明臀部沒有出力，卻靠著腰、膝蓋或其他肌肉完成動作。動作完成了，但那並不是真正的穩定，只是身體找到了一種代償的方法。
人生好像也是如此。
有些人靠逞強維持生活，
有些人靠討好維持關係，
有些人靠忙碌逃避自己的感受。
外表看起來一切正常，但內心卻越來越疲憊。
這段文字也讓我重新思考健身的價值。
我們訓練的不只是肌力，而是陪伴一個人慢慢放下代償。
身體的代償容易被看見，但生活中的代償卻常常被忽略。
當一個人開始重新相信自己的身體，也開始願意誠實面對自己的內在時，
我相信，真正的恢復才開始發生。
健身，不只是把身體練強，
而是讓身與心，都慢慢回到真正的平衡。
分享者:東原Johnson
帶領人:尤俊權主任
30/07/2026
22/07/2026