中華醫大承接臺南市衛生局銀髮健身俱樂部計劃，以複合式運動方式設計加上氣壓式阻力健身設備，對長者進行運動介入，增進其心肺耐力、肌力、平衡。期望長者能降低衰弱風險、改善情緒、提升社會參與及生活品質。
中華醫大銀髮健身俱樂部的課程目前都還有名額哦！💪🏾小黑教練的拳擊體適能、重訓循環及💃阿沛教練的墊上核心、樂齡街舞，歡迎住在附近的朋友一同來上課！課程資訊及費用可以私訊詢問🙋🏽
#歐郎體育 #中高齡運動指導 #台南教練 #台南運動 #華醫 #銀髮健身俱樂部
15/09/2025
2025年9-12月體適能課程，即將開課囉
👉課程時間：
❤️🔥從1140902開始到1141230❤️🔥
每週二、週五 9：00-10：00、10：30-11：30
🗒 週二班【 18堂課，收費$ 2,700元】
《樂齡街舞》、《墊上核心》
🗒 週五班【 15堂課，收費$ 2,250元】
《拳擊體適能》、《重量訓練循環》
👉上課地點：
中華醫大實驗大樓（C)棟 1樓
❇️ 邀請55歲以上，校內教職員工、社區民眾帶著長輩共襄盛舉
❇️ 每班限額16人，10人即開課
☎️ 報名方式：臉書私訊報名（需提供姓名、電話）
鬥陣來運動，遠離「微肌」、保住肌力、擁有體力
歡迎您一起加入「養肌中心」，快快手刀報名👆👆👆👆👆
09-12月課程圓滿結束✨
明年3～6月課程已開放報名！歡迎大家踴躍來電報名🥰
禮拜二AB班課程介紹
A班：樂齡活力有氧💕
輕快的節奏搭配簡單的動作，達到會喘會累的效果，有效訓練心肺功能
B班：墊上瑜珈訓練✨
強調核心的重要❗️長期訓練可以減少腰背酸痛🥰
禮拜五CD班課程介紹
C:功能性肌力訓練🔥
進行動態暖身，提升個人協調性，針對個別肌群，設計不同的強化訓練及關節動作，達到肌力控制以及重心轉移
D:間歇循環訓練✨
全方位綜合性課程，包含TABATA熱身，固定式機械使用，循環式肌力訓練及收操，有效提升心肺耐力以及肌力與協調性
歡迎大家踴躍報名🥰
手機號碼：0979-628328（張小姐）
10/01/2025
09-12月課程圓滿結束✨
明年3～6月課程已開放報名！歡迎大家踴躍來電報名🥰
手機號碼：0979-628328（張小姐）
10/01/2025
3-6月體適能課程，即將開課囉
👉課程時間：
❤️🔥從1140225開始到1140620❤️🔥
每週二、週五 9：00-10：00、10：30-11：30
🗒 週二班【 16堂課，收費$ 2,400元】
《樂齡活力有氧》 、 《墊上核心訓練 》
🗒 週五班【 14堂課，收費$ 2,100元】
《功能性肌力訓練》、《間歇循環訓練》
🗒 報名 兩期（含）以上，享 9 折優惠
👉上課地點：
中華醫大實驗大樓（C)棟 1樓
❇️ 邀請55歲以上，校內教職員工、社區民眾帶著長輩共襄盛舉
❇️ 每班限額16人，10人即開課
☎️ 洽詢專線：周二、五上午洽 助理 張小姐 (06-2674567 #866)
（0979-628328)鬥陣來運動，遠離「微肌」、保住肌力、擁有體力
歡迎您一起加入「養肌中心」，快快手刀報名👆👆👆👆👆
禮拜五D班間歇循環訓練✨
全方位綜合性課程，包含TABATA熱身，固定式機械使用，循環式肌力訓練及收操，有效提升心肺耐力以及肌力與協調性
歡迎大家踴躍報名🥰
禮拜五C班課程介紹
功能性肌力訓練🔥
進行動態暖身，提升個人協調性，針對個別肌群，設計不同的強化訓練及關節動作，達到肌力控制以及重心轉移
歡迎大家踴躍報名✨💕
21/08/2024
9-12月體適能課程，即將開課囉
👉課程時間：
❤️🔥從1130903開始到1131231❤️🔥
每週二、週五 9：00-10：00、10：30-11：30
🗒 週二班【 17堂課，收費$ 2,550元】
《核心穩定訓練》、《樂齡活力有氧》
🗒 週五班【 17堂課，收費$ 2,550元】
《功能性肌力訓練》、《間歇循環訓練》
🗒 報名 兩期（含）以上，享 9 折優惠
👉上課地點：
中華醫大實驗大樓（C)棟 1樓
❇️ 邀請55歲以上，校內教職員工、社區民眾帶著長輩共襄盛舉
❇️ 每班限額16人，10人即開課
☎️ 洽詢專線：周二、五上午洽 助理 張小姐 (06-2674567 #866)
鬥陣來運動，遠離「微肌」、保住肌力、擁有體力
歡迎您一起加入「養肌中心」，快快手刀報名👆👆👆👆👆
20/04/2024
想要注入一點新的活力和挑戰？快來體驗我們最新的繩梯訓練☺️✨
繩梯訓練是一種很好的協調性訓練方法，特別適合銀髮族。這種訓練可以提高身體的平衡感和加強腿部肌肉力量，同時還可以提升身體和大腦🧠的協調性喔！🤩✨通過在繩梯上的各種動作，如行走、跳躍和側移，可以訓練到身體各個部位的肌肉，提高身體的整體功能。這對於日常生活中的穩定性和移動能力都有很大的幫助。
歡迎加入我們的銀髮健身計畫，一起為更健康的人生努力！🔥🥳
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