美善台江健身俱樂部

每一個專注的眼神和老師的互動
眼睛張開，大腦開始運作就有千千萬萬個煩惱
無論是病痛、家人、伴侶有好多需要操心的事情
因此內心累計一層又一層的壓力

此次，邀請早月私塾·湄光人文工作室的吳安安老師，教大家如何使用芳療的方式進行舒壓，一進到教室，環境充滿清淡香氣的精油味道，聞起來讓人感覺身體感到放鬆
上課的過程，老師清楚說明按摩每個穴位的用途，有何種症狀出現可以自行按摩穴位減緩疼痛或不適

1小時的課程學員們回饋課程內容有慢慢的收穫，甚至敲碗想要再參與，謝謝老師的用心教學及每個學員認真學習，希望課程內容有助於解決日常的煩惱，每天睜開眼享受著一天的到來

特別感謝 #蘇天財文教基金會 贊助
「天天，為自己做一點 1、2、3、4 慢老不失智
吃對睡好心情好、多元用腦、運動不可少」
#蘇天財文教基金會 關心您

#美善社會福利基金會
#安南區
#舒壓

【生活要不無聊，就要靠這個！】
肌少症不只變瘦，而是「變弱」，隨之而來生活產生許多的不便！
更重要的是我們需要「預防」，因此更需要訓練
現在可能沒有感覺，但5年後就會覺得，5年前我好像開始做了什麼，現在就有差別！
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​1.全身肌力(週一10:00-10:50)
▌適合誰?
🔺腿部無力→走路變慢、從椅子上站起來很費力
🔺增加手部力量→可以抱得起孫子、提菜變得輕鬆
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​2.功能訓練(週三10:00-10:50)
▌適合誰?
🔺平衡差→走在不平的路面容易絆倒
🔺提升生活動能→腳步可以跨得出去，生活大小事可以靠自己完成
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​3.樂齡瑜珈(週三13:40-13:30)
▌適合誰?
🔺身體僵硬→穿襪子彎不下去、抓背抓不到
🔺緩解身體痠痛→讓自己睡得好，做得正，有好體態
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​4.樂活動能(週五10:00-10:50)
▌適合誰?
🔺心肺弱、沒體力→稍微爬個樓梯就喘吁吁
🔺提升協調性與認知→讓身體動得開、站得穩、反應快，心情更愉悅
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​報名團課的好處?
增加交友圈，身體變得更好之外，有專業師資帶著你一起運動！
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​即日起~開始報名
報名前皆須經過專業人員評估，避免受傷風險
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​✅115年第一季舊生續報每門折250元
✅已有優惠折扣者不在此優惠範圍
✅報名可享有TANITA身體組成儀器測量乙次
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​❇️第二季開始針對僅有團體課程需求之會員，開放僅繳納團課費用，不收取會員會費
(1)僅報名團課之學員，每一期團課報名時收取清潔費300元，並贈送1堂器材教學課程，如同時報名兩堂團課，僅需繳納一次清潔費，依此類推
(2)僅報名團課之學員於課程結束後，不得使用本館器材及享有會員相關福利
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​ #美善社會福利基金會
#蘇天財文教基金會
#慢老不失智 #運動不可少
#團課 #運動

您今天大便了嗎？
便便順利好通暢！快找營養師幫忙~
為了解決現今社會常見的便秘問題，
俱樂部特地邀請了——杜詠馨營養師
來替長輩們解答疑惑~
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​您有想過，在吃東西的時候，
其實不是您想吃，而是您肚子裡的細菌想要吃什麼嗎？
就如同在養寵物一樣，
我們也要為了肚子裡的好菌們著想，
選擇正確的食物來幫助消化和排便。
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​杜營養師還大方地分享了她每日必吃的食譜「銀耳粥」
這款便宜又無負擔的美食，
不僅能讓您吃的清爽、還能促進腸道健康！
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​今年第一場講座就這麼充實精彩！
接下來，還有講座課程要隨時關注我們的訊息哦！敬請期待！
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「天天，為自己做一點 1、2、3、4 慢老不失智
吃對睡好心情好、多元用腦、運動不可少」
#蘇天財文教基金會 關心您
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​ #美善社會福利基金會
#營養講座
#慢老不失智 #運動不可少

嗨👋此時的大家都和家人一起在圍爐了吧～
這是俱樂部5週年後的第一個春節，回顧俱樂部的點點滴滴及長輩的成長想起來特別有點感動
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這個地方匯集一群想讓自己變得更好的人，然後從原本上課的同學變成下課後的朋友，甚至建立屬於自己的交友圈，並將運動成果分享給更多人，俱樂部由衷感謝你們🥹
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有你們在就像和家人圍爐般一樣溫暖❤️
我們相約年後再聚一起運動🏋️
​
最後，祝大家新年快樂，馬到成功，馬上發發發☺️
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#美善社會福利基金會
#新年快樂
#馬到成功

🎈慢老不失智，運動不可少，系列講座訊息來囉🎈
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​長期受到排便不順困擾，不知道該吃什麼家欸順，因此在年節過後找營養師來跟大家說怎麼樣才能解決便秘，不要錯過囉‼️
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​講座時間：3/11（三）15:00-16:00
講座地點：美善台江健身俱樂部 團課教室
講師：杜詠馨 營養師
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​⭕️非本館會員也可報名參加
⭕️15人額滿
​
​❇️報名方式：LINE、電話、現場報名
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​ #美善基金會
#蘇天財文教基金會
#安南區
#營養 #營養師

當一年的時間來到尾聲~想對認真看待健康的你們說聲謝謝
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​謝謝願意走進場館的長者，帶父母參觀的子女，跨出為健康努力的那一步，讓我們機會為您服務，將運動當作日常，每一天清楚訓練目標，讓場館開門的那刻開始有了意義，提供舒適安心的環境，協助找到需要的訓練，今年參與自主運動的會員有顯著提升，參與課程的會員在肌肉量和體脂肪有所進步，認真運動有了正向回饋，這一年有不完美之處，謝謝會員的包容和理解，時常被你們的堅持給接住，每個認真時刻都成值得紀錄的片段，歲末年終想對你們說聲謝謝，願新的一年，健身運動仍伴隨在生活當中，而我們都在這裡和你們一起，為健康而努力。
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​○1/2（五）新一季團體課程即將開始，可報名單堂體驗
○可預約時間了解長者本身或父母的體能狀況，一起尋找適合訓練方向
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​2025/1/1~2025/12/31謝謝你們
2026/1/1~期待和你們一起
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​祝大家~新年快樂
Happy New Year~
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​ #美善社會福利基金會
#新年快樂
#長者 #銀髮族
#健身
#運動
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​特別感謝 #慈揚基金會 #力伽實業 #玉山銀行菩月樂齡公益信託 #蘇天財文教基金會，在公益夥伴的支持下，共同守護長者健康❤️